Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.

Natalia 78

Svet Lanochka писал(а):

Наташ, может немного уменьшить количество салата и добавить грамм 30-35 хлеба. Или добавить крупу какую-нибудь? Может не в белках дело, а в медленных углеводах?

Попробую или потерплю пару дней. Потом можно будет всё и всё нормализуется

Svet Lanochka

Давидира

Наташа, привет!
Результаты твои впечатляют! Ты очень сильный и целеустремленный человек, а еще красавица (посмотрела альбом)

Цитата:

Белка у меня получается 105-110 среднее.

Вот в чем вы берете столько белка без мяса? Это же сколько фасоли надо съесть? :smu:sche_nie:

Natalia 78

Давидира писал(а):

Наташа, привет!
Результаты твои впечатляют! Ты очень сильный и целеустремленный человек, а еще красавица (посмотрела альбом)

Приветик. Спасибо. всегда приятно такое слышать.

Давидира писал(а):

Цитата:
Белка у меня получается 105-110 среднее.

Вот в чем вы берете столько белка без мяса? Это же сколько фасоли надо съесть?

Утром из завтрака я получаю - 6 гр- белка (хлеб + кофе)
потом перекус - 37 гр - белка (овощи тушеные конечно же с фасолью) примерно стакан
потом та же дребедень - и тот же объем белка - 37 гр.
Вечером просто 220 гр фасольки и овощной салат 15 гр белка
к чаю в течении дня у меня ржаные хлебцы, а это 9,5 белка
итог - 104,5 гр.
а вообще это когда начинаешь не пойми что творится с БЖУ а потом начинаешь понимать как и что хомячить.
Я только в самом начале, мне все тяжело дается при подборе продуктов. ни когда не могу точь точь влезть в норму БЖУ

Давидира

Цитата:

Утром из завтрака я получаю - 6 гр- белка (хлеб + кофе)
потом перекус - 37 гр - белка (овощи тушеные конечно же с фасолью) примерно стакан
потом та же дребедень - и тот же объем белка - 37 гр.
Вечером просто 220 гр фасольки и овощной салат 15 гр белка
к чаю в течении дня у меня ржаные хлебцы, а это 9,5 белка
итог - 104,5 гр.

а вообще это когда начинаешь не пойми что творится с БЖУ а потом начинаешь понимать как и что хомячить.
Я только в самом начале, мне все тяжело дается при подборе продуктов. ни когда не могу точь точь влезть в норму БЖУ[/quote]
Спасибо, Наташа за разъяснение. Но ты же не каждый день фасольку ешь? А что еще? Яйца, творог в пост же ни-ни? Чечевицу ешь?

Natalia 78

Давидира писал(а):

Но ты же не каждый день фасольку ешь? А что еще? Яйца, творог в пост же ни-ни? Чечевицу ешь?

Приветик. Практически одну фасоль, как ни странно не надоела. ещё горох был во время поста. каша из него, но вот фасолька её и с томатом и с лечо и просто варила и тушила с овощами. Чечевицу не то что бы не люблю, но как то отталкивает внешний вид. не знаю по чему.

Давидира

Natalia 78
Привет! Что-то и мне фасольки захотелось ... с томатиком, типа лобио)
Но ничего, скоро пост закончится - тебе полегче будет)

Natalia 78

Давидира писал(а):

с томатиком, типа лобио)

Natalia 78

Всех с праздником!!!
Со Светлым Христовым Воскресением!!!

Ура КЕФИР! :-)

Ура яйца!!!!
Ура курица!! :-)

Печалька у "взвешенных" участница сломала ногу. Сильный участник, а я только подумала - 100% будет в финале. И тут на тебе упала да так не удачно я даже плакала вместе с ней КАК ОБИДНО!! Хотя честно сказать меня удивило что им было такое развлечение дано. Всё же для их поп ещё тяжеловатое.

Алва

Natalia 78

Natalia 78 писал(а):

Ура КЕФИР!
Ура яйца!!!!
Ура курица!!

творог!
яйца!
Сыр!

а потом уже курица, рыба, печень, кефир))))

З.Ы.: Поздравляю, ты дождалась))))) :bra_vo:

С праздником!!!!!
Выдержать пост, когда тебе сильно хочется мяса - это достижение)

Правила форума

Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.

Кто сейчас на конференции