marver
Привет. Я сейчас без весов тоже интуитивно питаюсь. Но очень слежу за своим глазом. Иногда даже слишком. Завтра уезжаете? А когда будете на месте?

Завтра в это время как раз в самолет будем садиться, ну и в обед уже в Красном море купаться. От нас лететь 4 часа 50 минут, если не будут окружными путями везти. Один раз было больше 6 часов летели, делали круг. Не прямо над Прибалтикой, Белоруссией , Украиной , Турцией и вниз на юг над Каиром на Хургаду, а свернули на Европу и в районе Греции над Средиземным морем , над Александрией. Тогда капитан корабля объявил, что маршрут будет длиннее, так как облетаем Украину. Надеюсь, что завтра по прямой нас повезут. Люблю смотреть, когда над Каиром летим. Огромный город. Пирамиды с самолета видны. Но это все при условии что у окна сидеть)))).
Так что настроение у меня уже походное : загорательно- купательное! Уже приглашают на яхте к дельфинам прокатиться и на рифах поплавать. Хоть бы ветров не было сильных. А то придется на пляже сидеть и около отеля купаться.

Привет,Зашла познакомиться)Я Ида)
В нашем полку интуитвных едоков прибыло!Ура!
Есть всё что хотим и худеть это мечта.Потому нужно доверять своему организму и тогда не будет проблем с весом и прочим))
А какие книги прочли по ип?Если что могу посоветовать книжки)

Ида, спасибо,что заглянула в гости! Ни какие книги на эту тему не читала. Можешь посоветовать что почитать, буду только рада. Просто вспомнила, что когда-то давно когда ходила на кодирование по похудению, то там на лекциях про питание говорили, что садиться за стол надо только когда испытываешь голод. Не когда глаза видят вкусную еду, и когда ароматы еды зовут за стол, и не потому, что время еды подошло, а именно когда голодный. Вот тогда я поняла, что чувство голода я давно не испытываю. Я тогда на 30кг похудела и еще 15 лет держала тот вес. Так как садилась кушать, только когда голодная. А потом после 40 лет начались гормональные перестройки в организме и вес начал прибавляться. Да и подзабыла я про то что надо за стол садиться голодной!

Ой, не знаю... У кого может быть и работают механизмы и интуиция, но это точно не про меня. Да, я читала про эксперименты Бенджамина Спока, когда детки годовалые, которые питались по принципу шведского стола (на выбор была еда всякая, разнообразная, но полезная) инстинктивно за неделю-две по среднему выходили на идеальные соотношения БЖУ и полноценный набор продуктов.
Но мой организм испортили годы диет и зажоров. Слежу-слежу за фигурой - стоит только чуть отвлечься, а она уже возле холодильника тортик наминает!

супер результат! Браво! Молодец!!

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

у меня такой же организм

Я думала только российские самолеты облетают Украину
Уже совсем скоро

А по- моему сейчас все самолеты облетают Украину! Может оно и правильно?
Хорошо вам отдохнуть!

Очередной день на интуитивном питании подходит к концу. Еще перед сном творог поем, так как не могу уснуть на пустой желудок.
На завтрак бутеры с авокадо, яйцо, кофе.
Ланч кофе и яблоко,
обед курица, овощи запеченный, свежий помидор и паприка.
полдник арбуз 400гр приблизительно)))) ничего не взвешиваю.
на перекус еще съела гранат, и еще пила кофе с шоколадкой протеиновой.
ну и на ужин пол пачки творога (100гр) и чай без сахара.
Все вкусно и сытно. Аппетит сегодня был хороший, поэтому съела столько всего.
С утра пошла на тренировку и шел легкий снежок. но когда уже подходила к спортклубу, то снег превратился в дождь. А уже когда вышла с тренировки, то лил проливной дождь и на асфальте была снежная жижа и лужи. Погода называется" кто больше промочит ноги". Не люблю такую противную погоду.

Мне кажется, что ИП можно только поддерживать вес - типа не садиться за стол не голодным. Но как на ИП худеть - т.е. создавать дефицит потребления и расходуемой энергии, т.е. по идеи голод должен быть постоянным, так как есть надо меньше, чем требуется. Но при этом есть надо меньше не абы как, а еще и на определенное кол-во меньше, а не просто быть голодной. Это будет работать, пока организм "молодой" и нет гормональных сбоев. А если организм уже не молод, да еще гормоны шалят, то какое тут ИП. Я вот чуть недоем, так у меня сразу прибавка идет, а у молодых и здоровых от такого только отвес. Ну или чуть-чуть переем, то вообще прибавка дай бог, а у некоторых легко проскакивает и потом сбрасывается.