Odelle
Катюша! Показалась бы нам в новом платьишке

Ой, я что-то не сфотографировалась, спешила-опаздывала. Я в следующий раз снимусь.)

Девочки, Катя! с Праздником Победы!
Имя у тебя такое!! Победное! Катюша!

Привет всем! Привет Катюш!
Прочитала половину твоего дневника, очень понравилось. Кое что утощила себе.........
я ищу мотивациию.... я ищу поддержкку......помоги мне.. . записалась в конкурс, но боюсь он перегорит для меня, так уже было. Кой какие знания есть, проблема в готовке, не умею планировать..........

Спасибо, Оля!

Привет! И добро пожаловать ко мне на огонёк! Очень приятно, всегда рада новым лицам у себя.
А что изначально сподвигло тебя на похудение? И что за конкурс?
Я уже давно во многих конкурсах участвую и мне это очень помогает.
А насчет готовки - готовлю я нерегулярно. Меня сильно спасает столовая на работе. Со временем я научилась на глаз определять объемы требуемой мне пищи. За точным подсчетом - это, скорее, к кому-то из моих регулярных гостей стоит обратиться, они знают все о планировании и подсчете, я больше интуитивно к этому подхожу и держусь на самоконтроле.
Готовлю в основном по выходным, плюс держу в холодильнике простые продукты, которые всегда можно использовать для перекусов. Фрукты, орехи, творог, йогурт, овощи, кефир и т.д.
Расскажи, как пытаешься ты и что делаешь, чтобы похудеть? Ну и, разумеется, всегда рада поддержать. Все непременно получится!

Практически весь привес в 800 грамм ушел. Сегодня вес 99,2 кг. А казалось бы я вчера наела чуть больше 1950 ккал и чуть перебрала жиров - около 72 съела. Белки, углеводы были в норме. Пересчитала коридор под новый вес. Теперь нижняя граница около 1820, но я думаю, что все равно надо пока есть не меньше 1900 точно. Но чувствую, что на двузначной цифре вес стал уходить медленнее, что в общем-то хорошо для здоровья. Не знаю только, как некоторые люди при весе в 70-80 по 2 кг в неделю могут отвешивать, вообще что ли не едят?

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Да и кстати, сегодня 4 месяца моего похудения. Почти -15 кг позади. За этот месяц я не так много скинули, то болела, теперь КД, получилось всего на 2-3кг похудеть, но это, считаю, достаточно оптимальный результат. Дальше только вперед!

Катюша, они скорее всего мышечную массу уничтожают. Ведь с уходом ММ уходят и сосуды- кровь -лимфа, которые для обслуживания этих мышц нужны были -вот люди вроде бы хорошо и отвешивают, а качество того похудежа ?? Мы ж фото до и после не видим, сказать ничего не можем.

Я вот разок на японке с 74 до 65 за полтора месяца скинула. А потом еще 3 раза японку повторяла и каждый раз с хорошим результатом- по 7-8 кг за месяц
И вот теперь думаю- что тогда не только жиры то ушли. Хотя животик ушел тоже хорошо. НКД та японка 100 пудов была- там какие то дни 600 ккал даже не получалось.
Иногда когда вес стоит знаешь сколько усилий психологических прилагаю, чтоб снова на японку не сесть

Оля, да уж, представляю! Я сама еле держусь, когда результаты не сразу видны... Но я сейчас не представляю себя на нкд. Каждые 3 часа есть хочется, привыкла и организм как топка работает.)) вот сейчас сижу на низком старте, на обед через 10 минут побегу.) А на нкд у меня желудок болел, гастрит с повышенной кислотностью. Так что если бы я раньше знала, что можно нормально кушать и худеть, я бы в жизни не пробовала всякие Кремлевки и прочие на 1200 и меньше...

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Как там твой зал?) Завидую белой завистью. Особенно здорово - сауна. Интересно, а будет ли в зале что-то, что мне можно делать с камнем в желчном. Скорее всего большая часть тренажеров мне доступны, главное пресс не качать и не делатьскручивания с талии.
А на каких тренажерах ты занимаеешься?

Катя, ну у меня опыту диетному на 20 лет по более
Мне просто всегда надо было 10-12 кг скинуть и вуаля. Опять стройняшка. Вот и пользовалась разными моднявыми диетами (из журналов итд) -Но больше недели ни разу не получалось - только на японке смогла месяц продержаться - Нуачо месяц пострадал и опять можно жрать))) Я и голодала несколько раз, два раза 10 дней, много раз по 3 дня очень долго по 36 часов. Ну а как бросила это дело - вес попер. Отсутствием аппетита я никогда не страдала
Это я последние годы разъелась до неприличия. И уже быстрой диетой не отделаться.