2*15 отжиманий даются уже легче, но запястья (как укрепить эту мегаслабую конструкцию?) потом побаливают, так что кое-какие упры после уже не сделать.
Какое-то время назад с удивлением узнала, что планка на локтях считается более сложной, чем она же на прямых руках - у меня все наоборот )) А уж в боковую планку встать для меня вообще за гранью.

я вообще не отжимаюсь), но хожу на йогу, а там тоже активно запястья вовлечены, большая нагрузка. вот пост того центра, куда хожу, можно почитать, посмотреть, вроде грамотные ребята)
Укрепление запястий https://vk.com/ashtanga_yoga_center?w=p ... 9_52227164
как ставить запястья https://www.youtube.com/watch?v=NF0jAkS6-3M

Лакшми
Ух ты, спасибо!!! Очень ценно.
Это мое самое слабое место, наверное.
Потом идут голеностопы

ulaa
да, у меня тоже, сразу подгибаются-загибаются, чувствительно, и когда нагрузка сразу о всех рекомендациях забываю, только бы устоять).
про голеностопы пока не видела, если попадется потом, напишу)

Привет. Я в гости и строчить буду)

марина шер
Знаешь, я очень за, всеми руками!

Как настроение?
Про конкурсы не забываешь?
вроде сегдня день отчета... я еще в пол глаза, не проснулась

марина шер
Тогда с добрым утром и началом хорошего дня!

Я пока только в Фениксе участвую, а там отчет по субботам.
Что до настроения, то оно как в стишке: "следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь - она жуёт" Непрестанно борюсь с депресняком, а он, гад, наскакивает снова и снова. Но я крепкий орешек и упрямый
А что у тебя?

Кстати сегодня последний день набора в конкурсе - похудей за 100 дней к новому году
не желаешь?
я бурно позавтракала на 550ккл картошка, селедка, лук... как хорошо что я сегодня дома
и никуда не собираюсь)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
депресняк сезонный или что-то навеяло проблемами?

марина шер
Хватит мне Феникса И с безбашенными я не расстаюсь.
На большее меня не хватит.
А депрессняк пожизненный, каких-то винтиков не хватает, видимо. Сейчас жду с айхерба посылочку, купила там что-то такое для настроения, буду испытывать.