Приветик,Ксюшка!!!
Шиповник в аптеке глянь...,думаю сушёный по любому будет...

Привет, Аня!
Поищу обязательно, просто жалко, что лень помешала собрать свое, экологически-чистое .

Ксюш, привет!!!

мм.. я вот думаю что в любых цукатах, не важно - имбирь там или лимон, основной состав это углеводы из-за сахара. Там же самого корня (или фрукта) то то чуть-чуть, и это высушено, то есть просто волокна. То есть калории цукат - это сахар. Так что я бы считала по максимуму.

Это тема!!! я каждый день ем, на гарнир к котлеткам. Зимой вообще трудно с овощными гарнирами, у меня в основном это тушеная капуста (всяко изгаляюсь, то с фасолью, то с грибами, то смешаю пополам свежую и квашенную и тушу). Ну и заморозка - цветная/брокколи/шпинат. Жду лета, там и кабачки будут, и огурчики-помидорчики съедобные. Те, что ща продают - вообще есть невозможно, вкуса никакого

Ксени-Я

Привет, тезка :)
Хочу пожелать успехов вам!

И поинтересоваться у всех девочек, как вы справляетесь с тягой к сладкому? Я по себе знаю, что неделю спокойно протяну, а вот дальше будет тяжело очень. В свой рацион включить их в малом количестве не могу, сразу перебор по жирам будет :(
Надеюсь на ваши подсказки

Вкусный пончик
Приветик!!!
Во первых ограничивать себя нельзя ни в чём...Это верный путь к срыву...
Хоть сама я и не зависимая от сладкого...,но посоветую лучше с утра слопать что-то такое...,за день сгорит...А в течении дня перебить вкус полезными сладостями---типа сухофруктов....,можно зефир,пастилу,мармелад....,фрукты те же...(только не вечером!!!)....
Ну и конечно главное условие от тяги к лёгким углеводам----побольше сложных в рационе...В виде каш,хлеба зернового,макаронов твёрдых сортов....
И жиров у вас оооочень мало...,для женского организма плохо...Поставьте в планировщике "сбалансир.--2"...,тогда и здоровье сохраните и жиров будет хватать....

anna_8008
Привет :)
Как насчет горького шоколада? Я его люблю, и много его съесть просто нереально, поэтому объесться им не смогу) Или мед?
Зефир,пастила,мармелад - по "счастливой" случайности я никогда не ем, не люблю я такое..
Кашки, хлеб, макарончики употребляю регулярно. Хоть я и только начинаю свой путь к идеальной фигуре.

Насчет нехватки жиров.. а это повлияет на скорость снижения веса?

Вкусный пончик
Да...,забыла про горький шоколад и мёд.... говорю ж не сладкоежка....
Но во всём мера---даже в полезных сладостях...
А на вес ,кстати,больше углеводы влияют...А жиры...,если полезные---даже помогают...(например масло льняное,рыбий жир...)....Просто на таком мизерном количестве жиров у женщин рано или поздно начинаются проблемы---с кожей,волосами...,и по женски...,вплоть до пропажи месячных...

anna_8008
Два года назад был негативный опыт похудения, вот тогда у меня первый раз пропали месячные на 2 месяца, не хочется проходить все это опять...
Спасибо за совет, пересчитаю завтра БЖУ, и завтрашнее меню будет более "жирненьким"

Для волос и ногтей, пью витамины, потому что без них, при ЛЮБОМ питании (экспериментировала) у меня с волосами не очень, выпадают сильно

Вкусный пончик
Ещё полезно хотя бы по столовой ложечке масла в рацион добавлять...Его даже в общий калораж можно не всчитывать...Конечно самое полезное--льняное...,можно оливковое...Либо в чистом виде пить...,либо в салаты добавлять...Есть льняное в капсулах или рыбий жир в капсулах...(если уж совсем не лезет по вкусу... )...
По мне так льняное вкусненькое... Я его с утреца...,с водичкой...,и норм... Волосы лучше...,а кожа...,вообще увлажнённая....,про крема забываю....