10 декабря

Снова не получилось встать раньше... Надо брать себя в руки. Просто сложно вставать рано, когда по идее никуда торопиться не надо.
Очень понравилось новое блюдо- Рыбные оладьи. Очень вкусно!
Калорийность и водный баланс в норме!
Вот и подошел к концу курс обертываний, сегодня делала завершающую процедуру. Даже немного грустно расставаться с такой приятной обязаловкой , но, раз во многих источниках рекомендуют делать не более 10 процедур, то не будем пропускать рекомендации мимо ушей. Сегодня делала горчичное обертывание с маслом. Такое приятное жжение на коже... Конечно, не обошлось без маски для волос, маски для лица, пилинга, массажной варежки и контрастного душа... В общем расслабилась от души!

11 декабря

Меню хорошее! Вкусные новые блюда: Куриная грудка в апельсиновом соусе и Омлет с бананом и корицей.
Калорийность и водный баланс в норме.
Потренировалась хорошо, очень интенсивно, снова немного увеличила нагрузку. После тренировки погрелась в ИК-кабинке. В солярий хочу завтра сходить после растяжки. Днем куплю крем, заодно прогуляемся с дочей, пока тепло.
В эту субботу зал будет работать до 16:00. Видимо, придется перенести тренировку на вечер воскресенья, так как в субботу днем никак не получится вырваться из-за работы мужа. Ну, мы еще завтра с ним обсудим, как лучше сделать...
Завтра должны прийти долгожданные ботинки!!!

12 декабря

Вывод дня- гороховый суп отныне готовить не с крылышками, будем искать достойную замену, а то уж совсем не сытно.
Встать в 9 опять не получилось.
Калорийность и водный баланс в норме.
Сегодня немного прогулялись с дочей, на улице благодать! Купили мне крем для тела и масло для волос. Вечером ходила на стрейчинг, отлично растянулась; тело аж горело! После занятия позагорала. Сезон загара открыт!
Забрала свои ботиночки! Завтра буду разглядывать, сегодня уже поздно, всем спать!

13 декабря

Калорийность в норме, водный баланс тоже!
Честно говоря, сегодня особо нечего писать... На тренировку сходить не смогла, так как зал сегодня вечером не работает, а днем муж на работе был... Собираюсь сходить завтра вечером, и то муж как-то неуверенно говорит, во сколько с работы придет... Сегодня составила меню на следующую неделю и список продуктов, завтра утром поедем покупать. Не забыть бы еще с утра натощак замеры снять...

14 декабря

Хороший сытный день! Калорийность и водный баланс в норме.
Проснулась около 10 утра, без будильника. Позавтракали и поехали за продуктами. Меню пришлось немного переиграть, так как некоторых продуктов по плану не было.
Вечером ходила на тренировку. Потренировалась хорошо, тело приятно ноет, моя душенька довольна. После тренировки пропотела в ИК-кабинке.

Совсем забыла отчитаться вчера по замерам... А мне есть, чем похвастаться! Минус на ручках и ножках по 0,5-1,5 см; живот -1 см; грудь -3 см; под грудью -3,5 см; талия -2,5 см; ну, а попа моя непоколебима! Видимо, хорошо ее качаю, раз худею, а изменений нет...

15 декабря

Встали сегодня в 10 без будильника, неплохое продвижение! Днем прогулялись. Вообще день сегодня получился какой-то растянутый, приемы пищи перенеслись на попозже, хотя встали рано... Непонятно!
Основные блюда получились достаточно низкокалорийными, поэтому позволила себе сегодня немного больше баловства . Удивительным открытием стали орехи кешью, они, оказывается, очень вкусные; и почему я их раньше обходила стороной?!
Калорийность и водный баланс в норме!
На растяжку сегодня не получилось пойти, так как у мужа на работе форс-мажор, и ему приходится работать сверхурочно... Бедняга! Поэтому, если получится сходить на растяжку в среду, то обязательно схожу! Ну, а в солярий пойду завтра после трени.

16 декабря

Меню неплохое, но пришлось немного добирать калории, и это в день тренировки...
Проснулись сегодня в 9 без будильника! Я бы, конечно, и дальше спала, но доча решила, что мы все-таки встаем. Муж работал до утра, поэтому днем освободился с работы пораньше. Собственно я воспользовалась моментом и сходила, наконец-таки, подравняла кончики. Волосы прям посвежели. Обещаю проявить в этом деле регулярность!
Калорийность и водный баланс в норме!
Потренировалась хорошо, снова немного увеличила нагрузку. После тренировки позагорала.

17 декабря

Очень вкусный день! Калории и водный баланс в норме!
Встали сегодня в 10 без будильника, видимо, все-таки устанавливается какой-то режим. Честно говоря, устала за сегодня просто нереально. Весь день на суете: уборка, готовка, стирка, украшение квартиры к новому году; как-то даже времени не было посидеть спокойно или тем более полежать. Зато дома чисто, красиво, и начинает ощущаться праздник... Кстати, усталость от домашних дел не помешала мне сходить на растяжку. Ох, уж эта растяжка! Когда в упражнении замираешь на минуту, мышцы начинают пылать! Реально кажется, что сейчас загорится растягиваемая часть тела. Но ты стоишь в нужном положении из последних сил и даже злишься, потому что чувствуешь боль... Кайф!

18 декабря

Вывод дня- в дни тренировок не завтракать пшенной кашей! Уж очень она калорийная, потом ужин совсем скудненький получается, а перед тренировкой надо кушать, как чемпион!
Встали в 10. Я проснулась совсем разбитая. Спала и спала бы еще...
Калорийность и водный баланс в норме! Водный баланс даже выше нормы получился, но в дни тренировок я на это внимание стараюсь не обращать, так как потери надо восполнять, а за тренировку я теряю много жидкости...
Потренировалась сегодня нереально круто! Выложилась на 99% (1% можно было добить бегом, но моральных сил хватило только на быструю ходьбу ). Сил совсем не осталось, буду восполнять крепким сном. После трени позагорала. Солярий, конечно, в моем зале не ахти, но пока нет возможности ходить в другой; надеюсь, когда-нибудь уже, наконец, увижу эффект загара.