SantaRoza
lorre
Спасибо девченочки! Я выздоровела
Давно я так не болела, думала проскочу, а ннет. Вирусняк бродит. Но сейчас я здорова , полна сил и снова в рядах худеющих.
Вчера был отчет. Ну что ж набрала я девочки целых +3кг 100гр итого Вес 75,4кг
Иду линеечку двигать . Если честно думала больше будет.
Так что все с начала надо начинать

КрасотуляЯ
не расстраивайся все догонишь и перегонишь)))

SantaRoza
Спасибо! Дааа радости не прибавляет и даже обидно,но надо взять себя в руки и продолжать дальше.
Вот зашла в магазин и набрела на горбушу со скидкой! Набралааа огромных 5 ть рыбин Редкость хорошая рыба по нормальной цене. Довольна

Колись, че за магазин? Поскочу за рыбкой

Ха а название то я и не знаю. Он возле меня не далеко. Специализируется на рыбке морепродуктах мне оч нра! Завтра гляну как зовется,наверняка же он не один

Инга, ау! Ты куда пропала??

Я здесь. На этой неделе у меня год по отцу. Люди приходили в суботу, а вчера реальный день смерти был.
За эту неделю питание ужасное. Ела то что годами не ела. Шуба, оливье, салат сырный все же с майонезом битки, рыба жареная, пирожки, торты, конфеты,вино все без меры и это не все я еще перечислила в общем питание ужас ужасович кошмарович.
Вес на неделе был и 75,7кг и 76,2кг и 75,0кг Такой вот разброд и шатания.

Вчера было 76,2кг, а сегодня каким - то образом 75,5кг
Отчет у меня за неделю сегодня привес +100гр Вес 75,5кг
Такие дела

КрасотуляЯ
ох, тяжело. Но ты держись, все будет хорошо.

Спасибо SantaRoza

Так меню
Завтрак: гороховая каша 250гр и чай с сахаром
Перекус: 2 яблока
Обед: греча 150гр и салат овощной 200гр, чай
Перекус: 2 яблока
Ужин: гречка (100гр) курогрудь отварная (100гр) свежий огурец и перец (200гр)
чай
Вода 2л

Утром сделала треньку оч быструю с Анитой Луценко экспресс-курс "Умри, но сейчас"...

и ее рекомендации:
- "Тем, кто не любит тренажерные залы, кто крутится "как белка в колесе", кто ценит свое время и при этом хочет быть стройной и красивой...

Вот этим прекрасным людям посвящается экспресс-курс "Умри, но сейчас"... от Аниты Луценко.

Не успеет пройти и 2 месяцев, как вы похудеете минимум на 2 размера...

Тренируясь всего 30 минут в неделю и помня 5 основных правил питания! Итак, правила:

1. Исключить: сладкое, жаренное, белый хлеб, картофель, майонез, любые сладкие напитки, колбасные изделия, смеси сухофруктов и орехов.

2. Кушать в одно и то же время:

Завтрак - с 7 до 9

Обед - с 13 до 15

Ужин - с 18 до 20

3. Не более 3-х чашек кофе в день.

4. Фрукты есть до 16 часов.

5. Выпивать не менее 2 литров воды в день.

Тренировка с Анитой Луценко"