Сегодня день провела до 1 часу дня дома, только с собакой погуляла, потом прошлась специально три автобусные остановки и поехала по делам, там от метро пешком, дела сделала и пошла к другой станции метро, тоже пешком, надо было найти сбер банк, нашла, потом решила пройти до следующей станции метро. Дошла и поехала на встречу с другом, с другом погуляли около 2 часов в парке. Итого за день сегодня 16,6 км... и наела немного совсем.

ales
завтра должен быть мега отвес!
молодец, что ходишь, я тоже всегда стараюсь лишний раз пройтись!
а как ты км считаешь, у тебя шагомер, или ты на глаз?

я хожу каждый день, это мой основной фитнес... ну ещё домашних занятий. Вообще в среднем хожу каждый день по 5-9 км... Но сегодня вот погуляла грандиозно... Да отвес будет. У меня шагомер, т.к. транспорт то записываю когда сажусь в транспорт и выхожу из него... в транспорте шагомер насчитал около 4000 шагов))) Но это я вычитаю конечно. да вот такой день ходьбы. Взяла с собой хурмы, перекусывала ей и в кофешку зашли с другом, взяла салат и кофе. Домой приехала съела опять хурму, за неё родину продам, и перехватила селёдки, точнее молок. Ещё выпила МКЦ с 2 стаканами воды, чтобы желудок обмануть. Получилось немного, сейчас цикорий пью. Ну вес вечером 97.300, - 1 кг и я в дамках... мда, вес меньше утреннего, 97.600.

а почему шагомер в транспорте считает, ты же не ходишь в транспорте, или я чего-то не понимаю

ты то не идёшь, а транспорт периодически останавливается, кочки, ямы и т.п. Вот машинка и считает как шаг... единственное где не считает в метро на новых вагонах, едут без тряски и останавливается плавно)))

тогда понятно, тоже надо шагомер прикупить, нужная вещь, я правда итак знаю, что больше 3 км в день не прохожу, у меня каждый день одинаковый маршрут, отвожу и забираю дочь из садика, могу на рынок еще сходить, одна остановка, но это тоже не много, как назло все рядом, а специально ходить по городу просто для того, чтобы ходить как-то скучно...

я люблю очень ходить, гулять... Живу с Москве, в новом районе на границе с московской областью. Магазины есть рядом, но я иду в сетевой за 1,5 км, с собакой гуляю вокруг микро района, в банк надо идти км 2,5, можно доехать, но я хожу. Так же есть городок рядом, бывает туда хожу на рынок км 4))) А если есть время, плеер в уши и вокруг района 4.5 км. Если выезжаю в Москву, то стараюсь походить погулять, просто от станции метро к станции, изучаю город, вот сегодня изучала район новый для меня, а потом поехала в район своего детства и там в парке ходили... Когда то давно, лет 10 назад, я работала 2/2, не было семьи, жина ближе к цивилизации, так мы с мамой в выходные гуляли по 13-30 км , в неделю проходила до 80 км. Ела хорошо, но и подвижность была хорошая и вес был терпимый около 80 кг... А потом комп появился и я ушла в него, и начала толстеть, не по дням, а по часам и депрессия накрыла...
Скорее всего из-за ходьбы у меня хороший обмен, и я могу себе многое позволить...

ales
Добрый вечер! Будем знакомы,меня зовут Наташа (по нику,в принцыпе это понятно )
Я иногда заглядываю к Вам,читаю,учусь в общем). Решила пример с Вас брать-нужно мне больше ходить. Я сейчас на работу-с работы стала пешком ходить,но пока самой короткой дорогой,около трех км получается. Но я иду не прогулочным шагом,а стараюсь так идти,чтобы пока дойду мне жарко стало и в ногах усталость чувствовалась. Со следующей недели хочу изменить маршрут,тем самым увеличив километраж. Надеюсь,что лень меня не одолеет .Спасибо за вдохновляющий пример!

N@t@l@
Ну главное подобрать удобную обувь... Я вообще когда гуляю одна, хожу как можно быстрее, вчера гуляла с другом у него рост 180, ноги длинные ходит быстро, вот я за ним носилась)))) В спортивном темпе. С дочей быстро не получаеться, она то маленькая, ходим в среднем темпе, периодически в салочки носимся... Для меня ходьба самою доступное, зал мне кажется скучным, но ходьба требует времени.....

ales
А я и в зал хочу, но это в перспективе. Пока ни времени, ни, если честно, денег на это нет... А ходьба - самый доступный фитнес