Девчонкиии, я тут, никуда не пропала
Вот Олик, ты почти права, не болят только пальцы
Вчера ещё ничего было, а сегодня даже на БД сесть толком не могла.

Можно я без цитат, сложно на планшете
1) рецепта нет, намешала всего на глаз, пачку творога, оставшуюся с завтрака овсянку на воде, изюм, немного стевии (с перепугу, что несладко будет, только не надо было, хорошо бы было и просто с изюмом), 1 яйцо и 1желток, ванилин, немного цельнозерновой муки, шоб погуще было, в формочки и в духовку. Они даже поднялись, чегом совсем не ожидала , муж теперь ещё клянчит, оченно вкусно

2) Ритусь, нашла у кого спросить, конечно. Я только начала. Но пилатес я думаю тебе понравится. У вас там тренажерки заоблачно стоят, друг говорил.
Я так поняла, что в залах есть бесплатные 1разовые ознакомительные приглашения, мож и у вас есть? Посмотреться так сказать.

Такс
Я хожу как робокоп, по ступенькам подняться и спуститься с трудом получается.
В связи со сложившейся ситуацией, решила пойти сегодня на что-нибудь лёгкое, поспать на йогу, как Ритусик говорит.

Вчера
З овсянка
П апельсин, яблоко
О капуста с курицей тушёная, 1 хлебец, 2 дольки посмело
П творог с сухофруктами и Горьким шоколадом с йогуртом
У капуста с курицей (туды её растуды - закончилась наконец-то, муж меня бросил на переправе, сей диетический продукт променял на холодец), салат из овощей

По физкультуре - отдых

Сегодня опять приезжают родители, наконец-то в свой дом полноценно, в отпуск.
Мамины пироги, борщи и т.д.
Вот это мне будет испытание
Силушка воли моя, держись, не подведи.

Люлик! Жива и Слава Богу! На йоге тебя разогнут

А ты ешь все по 2. Два половника борща, два кусочка пирога и два кусочека колбаски
Так и волки сыты и овцы целы.

Оля-Олива неё, не только не по два, а ещё и все правильное я употребляла.
Всем строго внушила, что меня не кантовать и не цепляться с предложениями съесть ещё кусочек. На удивление, никто не сопротивлялся в этот раз.
Сосиску съела умышленно, родные и близкие не виновны!

З овсянка
П много мандаринов, винограда, бананов на ДР коллеги, мужественно смотрела на поедающих пиццы и пироги
О суп куриный с макаронами
П творог с сухофруктами и тёртым черным шоколадом
У салат овощной, сосиска, капуста тушеная ( без курицы )

Спорт: если это можно назвать спортом, суставная гимнастика. Это было самое то мне калеке, крутили всеми конечностями и даже челюстями. Организм маненько стал в себя приходить

лежу, жду когда сауна приготовится. Как жеш хорошо на природе! Я кайфую тут, за городом.
Папа пошёл жарить шашлык.
Пойду нюхать
И не только

Юлькин, это радует!

чёт я представила эту картину

ну 60евро, если брать и тренажёрку, и групповые сразу. В месяц. Не скажу, что слишком дорого. А вот персональная тренеровка, это даааааа. Поэтому и хочу попробовать в Эстонии, пока в СПА-отеле будем, где всё это включено. Чтоб понять, надо оно мне, или нет

молодец, Юль!

представляю.....как же тебе хорошо! Наслаждайся!

Vieras
Ритусь, для нас это заоблачная цена. Мы ж теперь на 80 умножаем. Я впервые за много много лет без визы, уже полгода, и на подаю. Не по карману теперь нам заграница
Рит, хорошо тебе отдохнуть в этом отеле и использовать его мощности по максимуму

Уж не упомню, что ела вчера, весь день был в разъездах за рулём и поесть толком не получалось.
Очень плохо, опять двойка мне
З рисовая каша на молоке
О смузи из кефира, банана и творога, яблоко
У стейк свиной барбекю и салат овощной

Чую, что это даже меньше 1000 ккал.
И ещё на треньку сходила real body. Опять силовая. расписание временное, при открытии составленное, из всего что там есть я так поняла, что кардио - только степ и зумба.
Надо чередовать как-то.
Пока хожу на все подряд.
И оказывается есть там нормальная сауна, не инфракрасная, что просто замечательно!

а сколько виза то стоит? Я думала это фиксированная сумма, от курса не зависящая...

как то совсем мало....

вот прям завидую! Мне бы тоже хотелось так - иметь силы и желание бегать на треньки.

класс! Сауны тебя окружают

Воскресенье

З перловка с омлетом
П банан
О щи со свининой
У полпачки хлебцев гречневых, омлет, грейпфрут

Спорт: силовая "ягодицы и бёдра", ох и тяжко было мне, попотела хорошо. Просто опоздала на зумбу, а форма уже была одета.

Вес, 61,4.
Теперь, когда скачков не должно уже быть, раз начала физически шевелиться, да питание потихоньку привожу в порядок, можно и вес замерять ежедневно. Это временно пока.

Пойду поменяю линейку

Вчерась

З овсянка, два творожных кекса
П орехи и сухофрукты
О перловка, курогрудь, апельсин, яблоко
П смузи из кефира, творога, банана и чернослива
У курица отварная, овощной салат, два кекса.

После работы таки пошла на пилатес с мячом, поразминала мою загубленную на клубничных полях спину. Хотя планировался отдых. Перенесён на сегодня.

Сегодня поедем на ужин к родителям, собираю себя в кучу, чтобы там не шалить.
Мне настрой сейчас сбивать низя.

Вес сегодня 61,4

09.02
З овсянка, два кекса
П смузи из молока, творога, банана и чернослива
О 3 жареных окуня, хлебец, три сушки
П орехи и сухофрукты, 1 хлебец с курогрудкой отварной
У корюшка по-карельски, салат овощной, 1 мармеладка без сахара

И это я легко отделалась на ужине мамином. Я молодец!
А вообще прет меня на углеводы. И я догадываюсь почему.
Спорт выходной

Муж тут подарил мне часы яблочные. Нифига не пойму, что за активные калории он считает. На день запланировано сжечь 500, и когда даже убойной силовой занимаешься, все равно не набираешь эти 500.
Заставляют двигаться весь день, если засиделся, говорят вставать и делать минутную разминку. Я пока подчиняюсь
В них хорошая опция - можно пульс посчитать.