Спасибо, что поделилась. Я в этих БЖУ, честно говоря, ничего не понимаю , да и неохота разбираться, мне достаточно того, что калории считаю. По моему мнению, худеть на постной пище и при этом соблюдать баланс не так-то просто. На крупах и т.д. проще поправиться, чем сбросить вес, но, тебе конечно, виднее, что надо твоему организму. Кстати, у меня тоже проблемы с суставами, а сейчас сбросила вроде немного, а уже легче, да и спорт, хоть легонький - ходьба с Лесли, а тоже свое дело делает. Знаешь, я тоже очень люблю пешие прогулки, в Коломенское часто хожу, живу рядом.

Если не выходить за рамки калоражного рациона, то с крупами можно управиться. Единственная головная боль - это белки - у меня по ним постоянный недобор. Придется до конца поста выкручиваться...
С суставами у меня серьезная проблема, и позвоночник хандрит. Ходить караульно надо. Я читала у тебя на страничке про Коломенское - поняла, что рядом живешь, раз с собакой там гуляешь. В хорошем месте гуляете. Мы с приятельницей тоже иногда приезжали туда пофотографировать.

Сегодня вечером выясннилось, что мое свободное время "закончилось" - наши арендаторы съезжают и в ближайшее время надо начинать ремонт в квартире... надо искать бригаду. Буду вся там. Неужели мои диеты накроются?

Вот-вот, об этом и говорю, белки нам нужны. Грибами и бобовыми много не набрать.

Даааа, проблемс

Знаешь, Иветт, я забыла упомянуть в своем рационе желатин. Там тьма белка:
Калории, ккал: 355

Белки, г: 87,2

Жиры, г: 0.4

Углеводы, г: 0.7

А еще он очень нужен для наших суставчиков! Так-что белки будем догонять десертом :)

Приветик Наташа)

Почитала вашу беседу. Иветка права.. без белка очень сложно стройнеть. Но! дело каждого. И еще если у тебя больные суставы творог НЕ ЕШЬ!!!. он очень плохо влияет на суставы... ОЧЕНЬ!
Надеюсь, ты будешь находить время для себя и для нас?.
И еще.. Наташ как мне найти твой канал на ютуб?

Доброе утро, девочки, здравствуй, Леночка! (забыла я, как здесь надо вставлять картинки... надо "понажимать, повспоминать...)
С моим стажем о диетах (смеяться или плакать на эту тему?!) о необходимости белков, конечно, знаю. Но свою задачу я озвучила, пересматривать пока ее не собираюсь и буду прислушиваться к своему состоянию. Да, это большие ограничения, но, пока так.
В отношении творога (спасибо, Леночка)- с ним палка о двух концах - это ведь кальций, а он очень нужен для костей! Знаешь, вот уже лет пять наш ужин - это ТОЛЬКО творог со свежими фруктами или ягодами (за очень редким исключением - когда у нас гости). Мы так привыкли... Но я давно уже задумывалась над тем, что мне надо будет что-то менять. Но, видимо, только для меня одной.
Вы - моя опора и поддержка - я от вас никуда, и сворачивать с пути - постараюсь не сворачивать, удержаться.
Что у меня сегодня - минус 200. Я рада!
Леночка, на остальные вопросы отвечу в личке, ладно?
Девочки - всем - замечательного, результативного дня!

Прифеет) поздравляю с минусиком). Я естественно и думала, что ты в личку ответишь). Еще у меня к тебе предложеньице) тоже в личке).
Я тебе скину одну сылочку про творог - посмотри...

Спасибо, давай, жду!

Можно источник информации?

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Поздравляю! Так, по чуть-чуть дело и пойдет!
А насчет желатина - ну надо-же, как раз вчера он мне попался на глаза в магазине и я сделала себе желе вишневое, из замороженной вишни, уже сегодня наслаждаюсь. Хоть такой десертик

Спасибо! - "капля камень точит!"
А желе я тоже очень люблю, сегодня с киви себе планирую сделать и апльсином. Желатином запаслась :)

А еще я специи вход сейчас побольше пущу. Они ведь и метаболизм подталкивают и пишут, что многие хороши для суставов. Но для меня это еще и достаточно "вкусное" отвлечение от еды: 0,5 ч.л. корицы залить в чашечку крутым кипятком, размешать и накрыть - пусть "заварится" хорошенько. Не надо никакой сладости - вкусно! Я прочитала, чтобы усваивалось лучше, надо черный перец - шепотку - добавлять. Так и делаю. Аппетит хорошо садит!
У меня сейчас сеанс связи по скайпу с родителями - пока ухожу :)