Сегодня рука, плечи, грудь и верхний отдел спины.

http://www.youtube.com/watch?v=XsVjeEx2RNI

http://www.youtube.com/watch?v=Iy94s9HP0W8

http://www.youtube.com/watch?v=gGtWy3_9qVo

http://www.youtube.com/watch?v=j7HnFtNmDl4

http://www.youtube.com/watch?v=ptQXsJfgPAY

Посмотрю, какое видео как пойдет.
Гантели по 3кг.



План на завтра

Bodyweight Cardio Calorie Blaster - 30 Minute Cardio Workout at Home http://www.youtube.com/watch?v=aPTeuiy0fpo


At Home High Intensity Interval Training - Cardio HIIT Workout with Fitness Blender http://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ&feature=kp


Может быть с утра еще это попробую.
Morning Yoga For Weight Loss - 20 Minute Workout Fat Burning Yoga Meltdown Beginner & Intermediate http://www.youtube.com/watch?v=7UpWgS7WtGg

Доброе утро, мой дорогой дневничок!:)))

Bikini Body Pilates - 27 Minute Abs, Butt and Thighs Pilates Workout by FitnessBlender.com http://www.youtube.com/watch?v=OjeveoQgp6I

Fitness Blender Barre Workout Video - Free 39 Minute Barre Workout at Home http://www.youtube.com/watch?v=OC9VbwyEG8U&feature=kp

http://www.youtube.com/watch?v=EmA1iWrs ... 5680D622C8

Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio Blend http://www.youtube.com/watch?v=G9TSbIrp8qQ

Pilates and Cardio Workout - 28 Minute Fitness Blender Cardio Pilates Blend http://www.youtube.com/watch?v=fGtsIU-Nr3o

Сегодня кардио. Первое видео по плану сделала, второе - только 9 минут, потом еще минут 5 просто побегала туда-сюда по комнате. Делала уже перед сном. Перед сном все таки тяжело делать.
Завтра позанимаюсь с утра.
План на завтра.
http://www.youtube.com/watch?v=VhdXXqcoco0
http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg

Сегодня обнаружила на весах хороший отвес:)))


План занятий решила изменить.
Сегодня
ДМ "Нет проблемным зонам" http://www.fitnessera.ru/net-problemnym ... zones.html
ДМ "Убийца бедер и ягодиц" 2 уровень (тк в НПЗ всегда не хватает нагрузки на бедра и ягодицы) http://www.fitnessera.ru/appetitnye-bed ... odicy.html

Делать буду после обеда. Тк сейчас пошли гулять с детьми, пока не сильно жарко, сейчас не получится позаниматься.

Тренировки на 1000 ккал.

Fitness Blender's 1000 Calorie Workout at Home-HIIT Cardio, Total Body Strength Training + Stretch http://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg


1000 Calorie Workout Video - 84 Min HIIT Cardio, Total Body Strength Training + Abs, Fitness Blender http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4


1000 Calorie Workout Video - 88 Min Abs, HIIT Cardio, Strength Training and Stretching http://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0

At Home Total Body Barre Workout - Barre Workout Video - Low Impact Workout http://www.youtube.com/watch?v=MneYxp4fqw0

Barre Workout for Butt and Thighs - Workout for Lean Legs and Toned Butt http://www.youtube.com/watch?v=514W-RB7Xiw


Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio Abs and Obliques Workout http://www.youtube.com/watch?v=M_RjP2TB8c8


Fitness Blender Barre Workout Video - Free 39 Minute Barre Workout at Home http://www.youtube.com/watch?v=OC9VbwyEG8U


Workout at Work - Low Impact Total Body Chair Workout Routine by FitnessBlender.com http://www.youtube.com/watch?v=2AuLqYh4irI

Привет! Как здорово что я случайно забрела к тебе! Столько спортивного видео! Глаза разбегаются! А то я как не ищу - видео много, а толку мало! С понедельника начну у тебя подглядывать тренировки с твоего разрешения!

Привет!:) Очень рада, что мои ссылочки пригодились!:)

Доброе утро!:)))
Сегодня у меня плюс 300гр. Возможно это связано с тем, что до КД чуть больше недели. Я обычно отекаю опухаю.
Так что расстраиваться не тороплюсь. Тем более, что эти дни не косячила, коридор выдерживала, спортом занималась.

В пятницу, как и планировала, был день с Джил.
Суббота выходной.
В воскресенье потренироваться удалось совсем мало .
Fitness Blender Barre Workout Video - Free 39 Minute Barre Workout at Home http://www.youtube.com/watch?v=OC9VbwyEG8U&feature=kp
Тренировка мне понравилась. Буду иногда ее делать. Единственное, что хотела добавить к ней еще что нить подобное.

Сегодня пока не знаю, какую тренировку буду делать. Но планирую часа на полтора.