Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 17:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 117 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 14:20 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
приветики))
отчет 8,2-13,1! дочь правда прервала на 5 минут! рассыпала гречку на диване, вот я ее собирала ;;-)))
сегодня едем к бабушке - кушать хе из рыбы))) ням-ням !

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 14:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Iryn4ik1987
приветик!!!тоже не плохая разминочка, гречу собирать...удачной поездки!!!

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 14:51 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
привет! да, еще и поштучно))) спасибо! и тебе отличного дня))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 21:58 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 29.04.2014
Сообщения: 4
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 38

Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Iryn4ik1987, а что значит отчет 8,2-13,1?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 17 май 2014, 10:36 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
rrrgh1, приветик! 8,2 - это 8 дней из второго уровня программы "стройная фигура за 30 дней", а 13,1- 13 день первого уровня "плоский живот за 6 недель"! :-):

вот сегодня и завтра делаю перерыв для того, чтобы организм отдохнул и мышцы не превыкали, да и пятка ноет с вечера! встала сегодня на весы и хочу просто реветь! придерживаюсь коридора, вечером не ем много - по правилам и за 4 часа до сна! воды 2,5 л в день!но как стала пить протеин для подпитки мышц -так за неделю 1 кг плюсом! думала увижу цифру 63, а в итоге опять 65 :cry_ing: блинаааа

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 17 май 2014, 14:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Iryn4ik1987
приветик...это мышицы наросли, а они тяжелее жира... а объемы как???

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 17 май 2014, 15:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!!=) ну объемы примерно те же, полсантиметра в талии! ну прям мышцы вряд ли, это читала сейчас статьи, это мышцы отекли - вода, как бы "мышцы забились"! такое происходит часто вначале занятий спортом, вот я то уже 3 недели занимаюсь! и эту неделю чувствую мышцы голеностопа! даже ночью когда потягиваюсь или вытягивая ноги, просыпаюсь аж от страха что сейчас ноги сведет! каюсь, занимаюсь без кроссовок - нет сейчас вообще возможности, а сидеть и ждать когда появятся - времени нет! :smu:sche_nie: ничего, я уже успокоилась, все-ранво буду продолжать заниматься спортом! уже присматриваю кардио тренировки, чтобы сразу утром до завтрака делать минут 30 - читала, что так жир будет топиться гораздо лучше и в течение всего дня :hi_hi_hi: вот задумалась о скакалке! :du_ma_et:

Добавлено спустя 39 секунд:
может это еще потому, что не отдыхаю от спорта практически, там как я поняла надо 5 дней спорт, и 2-отдых!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 17 май 2014, 15:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Iryn4ik1987
перерывы между тренировками рекомендуют...так что передохни малость...

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 17 май 2014, 23:52 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 29.04.2014
Сообщения: 4
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 38

Блог: Просмотр блога (0)
Iryn4ik1987 писал(а):
Привет!!=) ну объемы примерно те же, полсантиметра в талии! ну прям мышцы вряд ли, это читала сейчас статьи, это мышцы отекли - вода, как бы "мышцы забились"! такое происходит часто вначале занятий спортом, вот я то уже 3 недели занимаюсь! и эту неделю чувствую мышцы голеностопа! даже ночью когда потягиваюсь или вытягивая ноги, просыпаюсь аж от страха что сейчас ноги сведет! каюсь, занимаюсь без кроссовок - нет сейчас вообще возможности, а сидеть и ждать когда появятся - времени нет! :smu:sche_nie: ничего, я уже успокоилась, все-ранво буду продолжать заниматься спортом! уже присматриваю кардио тренировки, чтобы сразу утром до завтрака делать минут 30 - читала, что так жир будет топиться гораздо лучше и в течение всего дня :hi_hi_hi: вот задумалась о скакалке! :du_ma_et:

Добавлено спустя 39 секунд:
может это еще потому, что не отдыхаю от спорта практически, там как я поняла надо 5 дней спорт, и 2-отдых!


Да, я тоже с Джилиан занималась, и у меня тоже потом болела лодыжка, нужно заниматься в крассовках. Насчет 2 кило - не расстраивайся, может где-то порции уменьшить, чтобы для протеина место освободить?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iryn4ik1987: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 10:41 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
девочки - привет!
да я отдыхаю, племянника с ночевой взяли вчера, чтобы дети поиграли сегодня! вот стою у плиты сейчас, а потом гулять и спать!
может на днях получится купить кроссовки - там как деньги придут))) так я итак не доедаю до рациона, ем 4 раза в день, не получается еще 1 питание ввести, не буду ж перед сном есть! так и порции не большие, да и больше уже есть не получается! а протеин пью после тренировки - это одно из приемов пищи+завтрак+обед+стакан кефира с клетчаткой и парочкой чернослива! так что вроде ем правильно! даже еду ем, так как надо, а не сказать что уж прям сильно проголодалась! почему у тебя лодыжка болела если ты в кроссах занималась?? :du_ma_et: да я прям чувствую как вода в мышцах внутри! как скованность какая-то! :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 117 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Kate Kyunnapu, Lipa, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, PerplexityBot, semagelena, SentiBot, Severyanochka, Skorpion__1337, sve-ay, tahka, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zzzvonok, Королева мечей, коломыя, Мары, Мария Глинская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB