То же самое...
Предпоследнюю треню я уже поставила тренера рядом с собой, чтобы посмотрел, как я приседаю.....сказал, мол, чтобы попа качалась - надо приседать ниже параллели с полом - глубоко очень....Очень глубоко у меня хорошо получается в плие....но если беру вес больше 5кг - в конце подхода начинаю химичить с техникой - т.е. мне пока много веса ни-ни.....карочи, попа попная какая-то с этими приседами))

А у меня ваще никак не получается, млин. Нопока не оставляю надежды и ищу новые подходы к своей пятой точке.

Я еще приседаю уже две трени на тренажере таком....блин, где-то уже объясняла)))) ща попробую сказать.....вобщем, тренажер у нас есть, который для прокачки икр....(наподобие Гака, как тренер сказал) так вот на нем полностью опускаешь эти держатели под плечи, в конце внизу есть подставка для ступней под наклоном...вобщем, становишься на эту подставку, держишься руками за поручни и так приседаешь с весом...ну оооочень шикарно я на нем прочувствовала мышцы! и внутреннюю поверхность бедра, может, за счет того, что я на нем приседаю с весом 25кг

Надо промониторить свой зал на предмет такого тренажёра

А мертвую тягу и выпады делаете? И тоже ничего не болит?

так точно бёдрышки болят, *опа - нет.

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Сегодня с утра зафоткалась. На этот раз с нормальным освещением. Чтобы через месяц отмониторить результат. С предыдущими фото сравнивать нет смысла, ибо освещение там не даёт понимания о том, как дела обстоят на самом деле.

При детальном рассмотрении в зеркало совей пятой точки и того, что под ней сделала неутешительные выводы. Целлюлит есть и покидать меня не спешит. И кожа какая-то растянутая что ли слегка. Лучшее антицеллюлитное средство - скакалка - сейчас мне не доступно по причине здоровья. Всякие мазилки-притирки не помогают. Беда. чё делать? Куда бежать?

ewa33, а с каким весом вы приседаете?

15-20. Больше не могу

Добавлено спустя 15 секунд:
иногда вообще с пустым грифом

В общем я - лох.

Ну не болит, не болит, но ведь подкачивается. ) У меня другая проблема, что после каждой трени 2 дня нормально сидеть и ходить не могу. И каждая тренировка начинается с стонов, пока не разомнусь хорошо.

Вот это да, непонятно. По идее мышцы должны привыкать к нагрузке и если не повышать постоянно - болеть перестают. У мея мышцы отзываются болью на повышение интенсивности или на на новы упры. А так - тонус чувствую, боли нет. Но на других частях тела я результат вижу, а на попе - нет. Чё-то не особо я ощущаю, что она подкачивается. Хочется-то быстрее

У тебя не было проблемы дряблости кожи когда ты похудела? Чё-то япрямо расстроилась сегодня....