Ивка75: Готова к расставанию...с килограммами :)

Рыжий пес

Товарищи худеющие, миленькие,к себе возьмите!!! :smu:sche_nie:

Ивка75

Натали-наташка

Ивка75 писал(а):

Натали-наташка
Ну добирать, по советам бывалых, углеводы можно за счет фруктов, но не на ужин, а в первой половине дня.
А вот белок как раз хорошо на ужин. Самые нежирные- куриная грудка без кожи, обезжиренный творог и дорогой вид-морепродукты:креветки,краб,гребешки .
В моем случае,я добиваю за счет спортивного питания- белковый коктейль

а вообще полазь по страничкам дневничков, где питаются по системе правильного питания. Там можно приблизительное меню присмотреть

Вот засада!!!!Я писала-писала...А оно всё слетело.Вобщем спасибо,ещё раз писать,наверное,смысла нет. Не надеюсь,что отправится,это у меня нв работе глючит,а дома некогда...

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
Вродебы нормально отправилось,напишу ещё раз.Вобщем дневнички читаю почти месяц,учусь правильно питаться Почти получается,но не всегда.У меня коридор калорий 1200-1300кк,на деле не добираю, но голода не чувствую,даже наоборот.С 9 апреля отвесик 2кг и чувство лёгкости,что,конечно же,радует.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Не вставляется информер,ну хоть убей :ne_vi_del:

Ивка75

Рыжий пес

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Натали-наташка
Не знаю, у меня с информером все сразу получилось. Может ты где-то пробел между девизом и информашкой не поставила ,точнее перенос на другую строчку Еnter. У тебя в подписи все одной кучкой :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
По калориям я и сама не добираю, но уже лучше!
И надо сказать,что я начала испытывать голод!
Ем все время и какая-то оголодалая :-)

100лет такого не было

Рыжий пес

А подсобите мне с аватаркой,не получается добавить)))) Я второй день тут кнопки жму,не получается у меня(

Ивка75

Рыжий пес
А маленькую фоточку сделала? там ограничение по размерам и массе :)

Натали-наташка

Я,как только стала калории считать,тоже заметила,что есть стала больше,чаще,при этом чаще чувство голода,да и ещё и кг ухдят,я рада.Теперь моя задача всё это свести до "автоматизма" и привычки(т.е. подсчёт калорий и продумывать меню заранее)Ты молодец,всё быстренько схватываешь :check_it:

Kate_irk

Привет хозяюшке дневничка!
:bu_ket:

Буду заглядывать, сама тоже недавно только увлеклась ПП )) учусь жить по-новому!

Натали-наташка писал(а):

А я вот думаю,что съесть на ужин,за день недобор КБУ,а Ж норма,что-то ещё не получается...

помимо перечисленного выше, яйца кушать можно - но только белок. Кефирчик обезжиренный, раз жиров уже в норме. :-):

Рыжий пес

Вроде все что могла настроила. Я буду с вами кучковаться,если вы не против. Я вчера целый день сайт изучала,сегодня решила -все, пора! Отсчет поведу от сегодняшней даты. Единственное что,надо же себя везде замерить? Еще я тут примерное меню на сегодня набросала,как мне его вам на товарищеский суд вынести? Глянете опытным глазом,покритикуете! :smu:sche_nie:

anna_8008

Приветульки, Ивушка!!!
Я насчёт фруктов хочу уточнить....Лучше,конечно, если есть возможность на сложные угли налегать ---в виде кашек,я имею ввиду...+ макароны из твёрдых сортов,хлеб цельнозерновой и проч. От них просто чувство насыщения дольше...,особенно если ты голод чувствуешь...

Правила форума

Ивка75: Готова к расставанию...с килограммами :)

Кто сейчас на конференции