ты из Волгограда? Конечно то, что произошло..в голове не укладывается. Главное, я не понимаю- ЗАЧЕМ. Напугать? Да, я и так боюсь, моя семья боится, что такое может произойти где угодно..страшно. реально, гибнут люди просто так...не за идею, не за правду, не за..а просто так..

alanda
Тань, это всё грязная политика! Думаю (не только я одна), что там замешаны и наши спецслужбы. Всё под их чётким контролем или по их благословению... Время идёт, а результатов следствия нет. И наказания нет, и голова ни одна до сих пор не слетела. Вывод напрашивается сам собой: это было кому-то и для чего-то нужно! Только цена слишком дорогая: человеческие жизни. А мы простые люди от чистого сердца скорбим и соболезнуем всем пострадавшим и их семьям....

я123
вот! Это и страшно...когда происходят такие продуманные вещи...

Сегодняшняя прогулка - 2 часа в относительно быстром темпе. Но так приятно ногам!
Мои неспешные выводы по поводу ПП: сложные углеводы (каши, но всё-таки овощи должны быть в большей степени, фрукты ограниченно)+ белок (нежирное мясо,курица,рыба)+супы,борщи, конечно, без зажарки (они менее калорийны, сытнее, да и с ними уютнее зимой) + кисломолочка (маложирная, до 2,5%).
Ещё момент: чем меньше блюдо содержит разных компонентов - тем лучше. Если это мясо - то просто отварное, если каша, то с маложирным молоком, но без масла и сахара и т.д.
Если спорт по каким-то причинам неприемлем (или пока неприемлем), то обязательна интенсивная ходьба. Да и жир начинает сгорать только после 40 мин. активных занятий. Думаю, на сегодняшний день для меня ходьба самое то!
Главное чтобы это всё осталось в голове и после каникул...

:))))))))) останеться...ая вот спорт ну никак не могу себя заствить...самое большее это скакаклка чудок и обруч...и всеееееееееееееееееееее...а вот не хочу- надоел он мне очень...

я123
Выводы правильные у тебя, когда увидишь результаты, мотивация сильная будет и будешь соблюдать. Я за время праздников велик не бросала, только 40 минут ленилась крутиться...

termi
Оль, просто крутить обруч и скакалка - это бесполезное занятие. Или это мне не прокатило! Я по 30-40 мин. крутила, аж синяки были. А результата - 0. Да на скакалке прыгать в нашем возрасте и весе... Мне кажется проблемы с межпозвоночными дисками обеспечены.

я123
не знаю...не хочу. ...НЕ ХОЧУ...хоть убей...6 лет в трен зале+ восточ такнцы + плавние постоянно- и плавала по 1,5-2 км каждый день..+ йога( но за последн год только плавание было- точне за 2 года)..устала я..

да почему? Нормальная аэробная нагрузка, если пульсометр надеть и следить, ничем не хуже быстрой ходьбы и бега.

termi
Да я сама такая! С 20 лет ходила на шейпинг (тогда это было модно, он только появился), потом тренер перевела меня на силовые тренировки. Результаты ни меня ни её не порадовали, и меня назад в зал аэробики. Так я последний раз в спортзале была в 2008г. Пока соблюдала ПП, вроде отсутствие спорта в моей жизни никак не сказывалось. А потом этого немножко попробую, того немножко откушу... Я так сильно поправилась за этот год. Так ещё и врачи молодцы! Гинеколог сказала, что после 40 лет похудеть невозможно, а когда эндокринолог посадила на 1200 ккал и таблетки, я совсем потерялась! Депрессняк был, не могу тебе передать какой! Я сама понимаю возраст... Но ведь девчата на форуме смогли! Они и старше меня на сколько! Вообщем, если бы Танюшка здесь меня не привела бы в чувства, я бы всё бросила... Спасибо ей большое, что она меня встрепенула!

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
alanda

Тань, да я про себя же говорю... Мне легче ходьба. Я после праздников каждый день полы мою, главное двигаться! И пользы сколько! С Лесли Сансон давно не ходила. Но мне 3 мили мало.