Oksanki: Лежу в сторону своей цели

Oksanki

alanda писал(а):

Oksanki писал(а):

Почитала вчера Блог Ярослава Брина,

Я его нежно люблю! с юмором, доступно и понятно, ощущение, что друг с тобой разговаривает.

Ну да, хамоватый такой друг )) Единственное, что меня немного огорчила его явная антипатия к кардио. По его словам выходит, что это малоэффективно. Лучше железо тягать. :ne_ne_ne:

alanda

Oksanki писал(а):

Ну да, хамоватый такой друг

Сильные люди всегда немного грубые,

любят язвить и много улыбаются.

А ещё они очень «скромные».

(Брин)
это эпиграф к его блогу. Его мотивации подстегнули меня к действиям. Ведь не только фигура с возрастом расплываться начала, проблемы со здоровьем тоже факт. Парестезии ночные меня просто изматывали, спать вообще не могла. Руки затекали, никакого положения удобного найти не могла. Теперь вообще забыла, что это. Потому что благодаря Брину поняла, что можно вкусно есть и удобно лежать на диване перед телеком, но здоровья от этого не прибавится...и только ты причина того, как ты себя чувствуешь и что ты видишь в зеркале.

DELETED7

- одно из максимально эффективных упражнений - приседания

Привет! Вот и я думаю :du_ma_et:

как бы добавить приседаний :du_ma_et:

и влюбиться в них :in_love:

alanda

Nadinca писал(а):

как бы добавить приседаний и влюбиться в них

так просто приседать бесполезно, надо с отягощением. Мне это тяжело, но каждый день себе обещаю..

DELETED7

У меня с беременности еще варикоз на правой ножке - не буду с отягщением (и вообще отягщения спорны и догматичны - я штангой в юности занималась - сейчас просто не пойму - зачем????). А вот приседы, да в разных вариациях.....ммммм....попробую (плие, неполный и т.д. и т.п.). Отжимаюсь то я уже 10 раз :ras_pal_cov_ka:

alanda

Nadinca писал(а):

Отжимаюсь то я уже 10 раз

это класс! А у меня плечи висят как желе, я с гантелями занимаюсь, но устаю быстро.

DELETED7

Мне страшно было начинать с силовых тренировок, в зал идти - стыдно (84 кг! :sh_ok:

) т.к. я пыхтела и вообще похожа была на Винни Пуха!)))) Я подумала- подумала и решила работать только со своим весом. А вот когда вес меньше 60ти будет - тогда в зал пойду - мышицы строить.

Oksanki

alanda писал(а):

Сильные люди всегда немного грубые,
любят язвить и много улыбаются.
А ещё они очень «скромные».
(Брин)
это эпиграф к его блогу. Его мотивации подстегнули меня к действиям. Ведь не только фигура с возрастом расплываться начала, проблемы со здоровьем тоже факт. Парестезии ночные меня просто изматывали, спать вообще не могла. Руки затекали, никакого положения удобного найти не могла. Теперь вообще забыла, что это. Потому что благодаря Брину поняла, что можно вкусно есть и удобно лежать на диване перед телеком, но здоровья от этого не прибавится...и только ты причина того, как ты себя чувствуешь и что ты видишь в зеркале.

Безусловно, такие вещи мотивируют. Да и манера подачи материала узнаваемая, что не отменяет того, что я сказала изначально ) К тому же у него много полезного в блоге, мимо этого просто так не пройдешь )

А какие отягощения можно дома придумать к приседаниям? у меня гантелей нет, в зале, помнится, тренер давала мне штангу без блинчиков, это было удобно и не тяжело. Что бы дома такое придумать? :ne_vi_del:

alanda

Oksanki писал(а):

Что бы дома такое придумать?

можно бутылки водой наполнить! :cool_cool:

DELETED7

Ну или гриф прикупить))) Дамский :smu:sche_nie:

Правила форума

Oksanki: Лежу в сторону своей цели

Кто сейчас на конференции