спасибо, попробую в духовке))

Девчонки, скажите, почему нельзя вечером грибы есть? они же низкокаллорийные? и если я поставлю при расчете БЖУ сбалансированное 2 там жиров побольше а углей поменьше? не страшно?

Светлана31
привет!
Грибы - это тяжелый, трудно усвояемый (или практически не усвояемый) белок. Трудно он переваривается. поэтому на ночь не комильфо их есть.

Всем привет!!!

У меня наконец то овтесик!!! небольшой но приятно..500 гр

а вот мой рацион на сегодня, старалась быть прилежной..

Вес тела — 81 кг.
ИМТ — 28.70
Еда — 907.5 ккал.
Завтрак (07:54) 580 гр. — 275.60 ккал.:
Овсяная каша Myllyn Paras (30 гр.) — 105.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Хлеб Leinsamenbrot (12 гр.) — 22.7 ккал.
сыр 9% (35 гр.) — 73.5 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.

Ланч (17:56) 200 гр. — 169.00 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (50 гр.) — 35.5 ккал.
Банан (150 гр.) — 133.5 ккал.

Обед (14:00) 1132 гр. — 447.40 ккал.:
Тушеная квашеная капуста (220 гр.) — 74.8 ккал.
Индейка (грудка) (100 гр.) — 84.0 ккал.
Хлеб Leinsamenbrot (22 гр.) — 41.6 ккал.
сыр 9% (40 гр.) — 84.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Творог 1% (100 гр.) — 79.0 ккал.
Мацони из коровьего молока (100 гр.) — 54.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (400 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник (17:58) 405 гр. — 15.50 ккал.:
Чай чёрный без сахара (400 гр.) — 0.0 ккал.
Мёд натуральный

Привет, я новенькая! Заглянула на огонек!
Вот прочитала про корень сельдерея, пишут помогает худеть, низк окалориен, вы не пробовали?

Приветик!! Заходи! Сельдереем по не пробовала, но недавно купила хочу в котлеты добавить..

Кстати, забыла похвастаться, я весы для продуктов купила, у были в строенные в термомикс комбайн- не удобно было к нему носиться, а теперь удобно!!
Мама в шоке от того что я постоянно ем))
К

Отличный отвес, молодец, верной дорогой идете, товарищ! У меня сначала на работе офигевали, сколько я жру сейчас уже привыкли

Поздравляю с приобретением! Я тоже хочу купить себе!

Привет! Это все, что ты сьела за день? А где ужин?