Ужас! Без обид! Чесно! Вообщем так. может я не права. но в меру моих знаний, ни в коем случае кофе после тренировки, да оно всё "блокирует" в клетках. (подробности не сейчас, много и долго), но то, что кофе после тренировки нельзя 99%. Можно ДО. Дальше, углеводы+белки - тоже это все сомнительно, сейчас спешу не могу писать много, но углеводы - для энергии и о не много за 2-3 часа. И тренировок - по моему мнению МАЛО. И тренировки как минимум 1час, у Джиллиан тренировки короткие, делаешь две вместе???? Или делай силовую и потом Сардио. Не прими что-то в обиду, я знаю, что такое "не худеется" и как сложно себя держать. когда никаких результатов. Успехов А ещещза мной - пересчет твоего вчерашнего меню.

doll_
да какие могут быть обиды... я ж сюда не за обидами пришла а за подсказками.
За кофе не знала.. я его фанат. Притащила с отпуска 6 пачек разного и теперь кайфую.

три тренировки в неделю мало? я честно думала что это ну не много ну и не мало... Тренируюсь в зале час, иногда больше выходит. Под джиллиан 40 минут занимаюсь.

угли+белки ем чтобы выдерживать БЖУ, когда начала еще и БЖУ смотреть то оказалось что я перебираю жиры, недобираю угли и белки..ну как то так.

вот не люблю ныть и жаловаться... но правда руки опускаются. Оно сцуко наедается при одно виде холодильника а уходит очень медленно.Особенно если учесть я себя загоняла диетами, которые не выдерживала, срывалась и набирала больше.
А тебе спасибо больше за внимание и поддержку.

Паучок
Привет! Я бы еще посоветовала, раз частенько бывает перебор жиров, оставлять в менюшке что-нить одно "жирненькое" Либо это сливочное масло, либо сыр, либо сметана, либо окорочка. Что-то одно.

Ирон
Спасибо, приму к сведению.

Что роптать на судьбу..от этого ничего не изменится. Сама виновата что наела такую хлебопечку. Пахать пахать и еще раз пахать. Вода камень точит. Главное все правильно делать!

Паучок
Если заметила, у меня старт покруче был, на 10кг... у тебя все получится, радуйся, что мозги на место встали.

Ирон
Конечно заметила, я дневничок твой перчитала весь. Сейчас Омута читаю. Девочки, я реально вами восхищаюсь...

Твоё меню Вторник 5.11.2013. У меня без инжира и яблока получилось 1459ккал с перебором по жирам и белкам. Данные брала с сайта http://dietadiary.com/how-many-calories и calorizator.ru . Сравнивала два сайта, совпадало по каллорийности указаной твоей и то, что на первом сайте. НО тушеная квашеная капуста - посмотри на первом сайте, там калорийность 100гр - 93ккал. И кофе гляссе - тоже 250гр НЕ МОЖЕТ БЫТЬ 55ккал!!! Тоже посмотри на первом сайте калорийность. Там же мороженое. Честно - никогда бы при похуденнии не пила кофе гляссе - пользы 0, а калорий - толпа!!!! Не надо, точно. Ну вот так. Вообщем калорийность у тебя точно не правильно считает. Раз уж так занялась - советую относиться щепетильно, не то, что до умропомрачения, а главное - не обмануться!!!А то стараешься, а получается сама обманіваешься, что очень обидно.

doll_
Тогда не понимаю, почему больше. В смысле я то забиваю еду в личном кабинете, и там автоматически выбивает количество ккалорий, я не сама набиваю калории за еду.
ну вот я капусту и гляссе еще раз проверила:

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
Меню на сегодня:

НУУУУУ! На стене тоже написа ХХХ, так что этому верить?! Я тебе указала на возможные ошибки, може в данных, а ты решай сама. Можешь продолжать обманіваться, тогда нет смысла думать,а почему я не худею, а потому что по ЖИРАМ и ккал перебор. Этого достаточно. Я же и сказал тебе, что сравни с несколькими сайтами. Привела пример. Мое мнение у тебя перебор по еде, как минимум в твоем случае при желании похудеть. И недобор по спорту. Паучек:)), я же могу тебе сказать, что у тебя все хорошо и замечательно, НО я наоборот хочу тебе помочь, даже если это и жестко, но это правда.

doll_
Не, не все правильно говоришь. Я привела пример, чтоб показать что я не сама придумала эти данные)))
Я поняла все. Я тебя услышала, правда)))). Буду принимать меры.