Оля, ты очень сильная духом. Я тобой восхищаюсь.
Меню уже гораздо лучше. Ошибки такие-же, как у меня были, когда я только начинала: недобор белка и углеводов - просто увеличь порции каш, творога и овощей + тем самым наберешь нужное количество калорий, курицу замени на грудку (не будет перебора по жирам) - и весь информер "зазеленеет"

Оль, с таким диагнозом моя подруга в 35 лет беременна сейчас. Не всё легко,конечно, но она верит. И это самое главное. И у тебя всё будет отлично!

спосибо

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

твоя подруга большая молодец если решилась на роды

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Спасибо большое будем работать

Ура я почти вложилась в коридор

Вот моя еда за день

Оля, привет. Ну вот, меню все лучше и лучше Как ощущения после такого питания? Как вообще день прошел?

Целый день готовила и ела так весь день и прошел немного поработала только у меня такое чувство что я очень много ем.

А коридор по питанию ты как высчитывала? Где спрашивалось про спорт, образ жизни, ставила галочку, что активности мало у тебя? Или отметила тренировки три раза в неделю? Посмотри...и где отмечается желаемая скорость похудения, тоже глянь, что поставила? Попробуй пересчитать коридор.

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
Оля, я в своем личном кабинете в планирование питания твои параметры ввела, так получается, для умеренного снижения веса тебе надо 1294-1430 ккал, а для быстрого снижения веса 1100-1200 ккал...как же ты себе такой коридор насчитала, аж до 1841 ккал? Пересчитать надо, однозначно

Спасибо тебе огромнейшее а то я так и жрала бы а потом разочарование

утро началось отлично я выспалась проснулась практически в 10 позанималась бодифлексом 15 минут чувствую себя зашибись .На завтрак будет овсянка и яичные белки.