Спасибо девочки за поддержку!


Вот ссылка на Японскую диету: http://dietlist.ru/diet/yaponskaya-dieta/
PS: только все мясо я заменила рыбой, набрала всякой разной, вместо курицы-взяла кальмары, ну и конечно купила креветки!

Да Танюша, у меня проблемы не только с весом! Но и семейные...и со здоровьем фигня началась маленько...

Вот мой Первый день. немного откорректированный!
кофе черный+одно яйцо
приготовленный из свежей капусты салат + масло оливковой в виде заправки + одно яицо(вкрутую)+стакан сока томатного
рыба горбуша запеченая в мешке с приправами + приготовленный из свежей капусты, перца, имбиря маринованного, кинзы - салат + масло оливковое виде заправки.
Сегодня смотрела в зеркало живот немного подтянулся!

Завтра напишу меню сегодняшнего Второго дня...

Пока есть время напишу сегодняшний Второй день:

кофе черный+сухарик из бородинского хлеба
рыба хек запеченая с зеленью в фольге+салат из свежей капусты и томата+масло оливковое
доела рыбу хек+кефир стакан

PS: если быть достаточно откровенной, то было достаточно голодно думаю еще и из-за того что я не дома на диване просидела, а была на работе (она у меня хоть и не сильно трудозатратная, но темнемение ккал видимо тратятся!)

ну ничего завтра надеюсь будет получше!

Мотивашка:

Natalya1, ты пишешь, что когда-то сбросила очень хорошо....А потом вес вернулся и ты снова себя морально мучаешь (диета - это всегда тяжело). Если не сорвешься, то вес, конечно, уйдёт. Но где гарантия того, что круг не повторится?

Natalya1
Я полностью согласна...зачем ты муваешь себя? А если так хочется диету, то попробуй 6 лепестков,..

Тусик42, а 6 лепестков - это тоже самое, что и японская. Названия разные, но суть одна - долгосрочного результата с ними не добиться, и это доказано на практике уже много-много раз.

Silentima
ну я отсидела 4 дня на лепестках, а потом перешла на подсчет и ничего не вернулась)))просто был своеобразный толчок)))А вообще лепестки это тоже самое что и буч)

Добавлено спустя 15 секунд:
Доброе утречко!Как дела?))

Тусик42, в качестве толчка - да. В моём случае была низкоуглеводка (хотя тогда я еще не знала этих страшных слов). Правда я сидела около месяца, до очередного срыва (помню, съела целую тарелку риса). Если бы я не стала разбираться в своих отношениях с едой и эмоциональными причинами лишнего веса, то до сих пор бы мучила себя периодами диет и обжорств. Брррр.

Silentima
поэтому я выбрала подсчет,а не диеты))и сытно и эффективно))

А со спортом эффективно вдвойне А если еще и осознанное поведение добавить, то никакой подсчет впринципе не нужен будет.

Когда только начинаешь приводить себя в порядок, первое, что приходит на ум - диета. Потому что так делают все, кому ни лень: "надо меньше жрать", "только кефир после шести" и т.д... Это потом уже начинаешь читать дополнительные источники, просвещаться и понимать, что диеты-то, оказывается, не работают)) В противном случае не было бы столько женских журналов, где что ни номер, то какая-нибудь новая супер-методика)