Irissska1985
1 раз в неделю не стоит,это уже когда на поддержании. А пока худеешь,лучше вообще не есть такое,ну может раз в месяц...
У меня в воскресенье как раз такой день будет - у дедушки ДР,с меня тортик в обязательном порядке)
А в воскресенье как раз последний день моей диеты - отвар шиповника. Теперь думаю,то ли вообще последний день не диетничать,то ли весь день пить шиповник,а вечером на ДР поесть

Сегодня день говядины! По диете идет отварная говядина весь день в любом количестве.
Мне что-то ее уже не хочется,на Магги переела. Поэтому я взяла говяжий фарш 0.5 кг,добавила 1 яйцо,лук зеленый,укроп,петрушку,капельку соли и перца и приготовила котлетки на пару. Ем по 1 котлете каждые 2 часа. Вкусноооо))) Конечно это отступление от диеты... Но думаю ничего страшного.

а что за Магги? Ассоциации с растворимым курным бульоном. я просто в диетах плохо разбираюсь, это не лепестки, как у Лены (elena760208)?

нет,лепестки больше похожи на ту диету,на которой я сейчас. А про магги тут можно почитать viewtopic.php?f=20&t=2661

7 день диеты. Овощи. Самый сложный для меня день... Я очень не люблю овощи. Ну в блюдах каких-то ем,салатики полезные только помидоры с огурцами и сметаной или помидоры с листьями салата и соевым соусом,а лучше соусом унаги. Все остальные салаты- со вредностями -майонез и т.д. Давно уже не ем их,хоть и люблю.
Обычно овощные дни я нарушаю. Надеюсь сегодня продержаться...
На завтрак были 2 помидора,листья салата и соус унаги. На обед потушила сборную солянку-лук,морковь,кабачок,брокколи,пекинская капуста,цветная капуста и зелень. Когда ела,добавила помидор и чуть чуть соуса унаги. Этого мне на целый день хватит+еще много лежит помидор и листового салата.
Сейчас поела,вроде наелась даже,хотя обычно после овощей жутко голодная.

Сегодня получила посылку с айхерб,там помимо всего прочего долгожданная баночка с протеином,Optimum Nutrition 100% Gold whey protein Уже попробовала,вкусненький))) У меня клубничный

Итак,наконец я закончила с диетами
Снова возвращаюсь к ПП. Похудеть на нем и не надеюсь,т.к опыт был,видимо оно на меня не действует,а для удержания веса - самое то. Калории считаю,но пока только для ознакомления, кбжу придерживаться пока не буду,просто посмотрю сколько буду съедать за день.
Сегодня на завтрак уже съедено 50 гр Геркулеса на воде+100 гр молока,1 банан.
На полдник большое вкусное яблоко в 285 гр. На обед будет красный рис,немного тушеной моркови и лука и курогрудь.
На ланч планирую омлетик - 1 яйцо и 2 белка,хотелось бы к нему салатик из помидорки и листового салата... Но вряд ли полезет.
Ну и на ужин творог 0.2% либо с молоком и пол чайной ложкой меда (хотя на ужин конечно лучше бы без него..) либо все с той же помидоркой и листовым салатом. И капелькой соуса Унаги. Мммм)) А,еще кунжута черного туда добавить! Вчера на ужин тоже самое ела,но еще немного курогруди добавила,обалденно вкусный ужин получился!
Ужин часов в 8 вечера будет,а ночью,а когда все ложатся спать,у меня ежедневные свидания с Джиллиан Майклс. И после тренировки я пью протеин в 200 гр молока. Такой поздний перекус получается. Ну оочень вкусный!

Не получилось пообедать,как планировалось... Оказалось,что бурый рис так долго вариться! Пришлось заменить его на творог. Интересное сочетание вышло - творог с тушеной морковью и луком и курогрудь)))Теперь уже рис на завтра откладывается...

Сейчас ради интереса составила себе несколько разных менюшек на пару дней,по кбжу они получились все примерно одинаковы,хотя я не старалась. По калориям недобор - выходит в районе 1150,плюс-минус 50. Думаю,это не так уж плохо,учитывая,что я после низкокалориек,я тогда в день на 500-700 ккал ела,мне наверно сейчас и нельзя много есть. Белки - перебор,приличный такой. Если в информере мой максимум даже до 100 не доходит, на деле получается 110-120 гр белка. Жиры - довольно сильный недобор,20-25 гр,это при том,что там где 25 - это за счет омлета из двух яиц (с желтками!). Углеводы в норме или около нормы,встречается кое-где недобор в максимум 5 гр.
Сравнивая с предыдущим моим знакомством с ПП - раньше по калориям и укладывалась,но при этом был вечный недобор белка,норма или небольшой перебор жиров,норма или недобор углеводов. Видимо сейчас сказываются мои белковые диеты-питание значительно поменялось

Приветик!!Ответный удар))Зашла в гости))Ты такаяяяяя мо-ло-дец!!!!Прям ух...Угощайся)),хотя наверно сейчас такое и не кушаешь)