привет!
запеканка -- это здорово! а у меня духовки нет((((( а какое желе будете делать?

blacksista
Привет! Рада видеть! Желе персиковое

Оцени свой рацион без галстука так сказать признайся себе честно что ты ешь что в твоем рационе преобладает .. толченая картошка макароны или гречка.. котлетки жаренное мясо?
я вот может и не все в дневнечке отражаю но могу сказать точно вот поползла вниз за два дня Придерживалась меню ( кроме вчера из за персиков и то все откорректировала и не вылезла из БЖУ).
научилась кушать чаще . так есть не хочется вот например я позавтракала супчиком с кусочком хлеба и помидоркой.
это было 10-20утра
на работе в 13-30 съела огурец и бутерброд из хлеба и половинки котлетки на пору
через пол часика пойду есть обед ( рис с рыбой вторая часть котлетки и перец сладкий )
итого будет всего : 637 ккал
ну разве можно хотеть есть и смотреть голодными глазами если ем я каждые два три часа ? я не всегда перекус есть то хочу
но таким образом ( как написано во многих статьях я разгоняю метаболизм : то есть я как запустила в работу пищеварение так он работает .. а даю то я ему меньше чем ему надо например помидоры и огурцы продукты для которые дают организму меньше ккал чем ему требуется для их пищеварения ) а где ему взять энергию для это ??? Правильно с моих боков

marisshka7
Привет! Пустишь в гости?) Мысли о еде, это нормально, особенно поначалу. Главное уметь от них отвлекаться, а отвлекаться можно любым доступным способом - с дитем поиграть, порукоделить. Рукоделье помогает очень, я на полдня про конфеты могу забыть)

омлет с грибами тоже очень вкусно там белок . попробуй

Nysa
я вот может и не все в дневнечке отражаю
Я еще не додумалась до такого

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
А вместо толченой картошки толченый горох

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Рин Привет! Мне вчера ничего не помогало ни рукоделие ни вода.. главное что все хорошо закончилось

омлет с грибами тоже очень вкусно там белок . попробуй
И сыром затереть ммммммм

Эй не какого сыра ( ну если конечно ты еш правильный сыр?) с содержанием жира не больше 17%.
и так будет вкусно !поверь вот помидор можно добавить туда .

marisshka7
С сыром - оно вкусно, вот только по жирам как выходит?) Мне поначалу тоже мало что помогает от мыслей о еде. Как вариант - подготовить себе еду на день заранее, посчитать и есть только ее.
В качестве диетических блюд - супруг мой стребовал себе рататуй на сегодня. Я его не люблю, а вот он слюной истекает от одного упоминания.