мне бы ваши проблемы я с класса 5 могла взять себя за салко на животике

Морошка
И мне казалось, что я всегда буду весить 58-60 Хотя у меня бабушка (Царствие Небесное ей), с 30 лет очень полная была, в старости даже на ногах едва стояла, а вот я на бабушку достаточно похожа, поэтому опаска была всегда стать толстой....

Вотъ-вотъ-вотъ. Кто-то в зрелом возрасте с этой проблемой сталкивается, а кто-то даже никогда не знал, какого это - быть стройным.

Я КОНЕЧНО НЕ БОЛЬШОЙ ЛЮБИТЕЛЬ РАЗГРУЗОВ,так как активно занимаюсь спортом мне боязно терять мышцы,но сегодня утром пока шла на работу пришла мысля,что два разгруза в месяц вреда не нанесут существенного.буду разгружаться,как собственно и загружаться в определенные дни месяца,а именно каждое 2-е и 23-е числа месяца-у меня разгрузы,скорее всего буду кефир попивать или творог жевать,а 12-го числа каждого месяца у меня читтинг-загруз-тоже полезная вещь,если не перебирать с ними,для похудения

А откуда именно такие даты? Привяжи лучше к фазам луны или цикла...

могу завтыкать если как-то по другому привяжу,ну 12 читтингую,так как в большинстве месяцев 12-го у меня зажоры

Если не перебарщивать, по-моему, хорошая идея. Я разгрузы решила устраиваться по пятницам - так проще, конец недели, всего две пары и нет танцев. А загрузы...Пока не знаю - наверное, мне проще не целый день есть, что хочется, а выбрать какую-нибудь вкусняшку (к примеру, чизкейк) , и съесть её вместо какого-нибудь приёма пищи.

поскольку мои пасхальные зажоры отразились на здоровье моего ЖКТ,я второй день кроме творога ничего в себя впихнуть не могу мена тошнит,а вчера еще болела печень,короче сегодня я позавтракала так хорошо:ячменный хлопья 4 перепелиных яйца,1целое вареное яйцо и белок от второго яйца и помидорка))на остальное время у меня полкило творога домашнего,гранат и на вечер белок от 4 яиц,такие получаются разгрузы-может после такого принужденного питания наконец- то пойдет вес вниз

ну короче после праздников свою похудательную эпопею я начала с начала ,обновила свои линееечки и информер.
я вот участвую в конкурсе, тут же в калоризаторе,"Летние каникулы"стартует конкурс с 17 мая и конец ему 1 сентября. и вот до 1 го сентября я буду 65 кг,хочу еще хорошо убрать в объемах и оставить мышцы
до цели у меня есть 3 месяца и 24 дня,информер показывает чтобы быть в сентябре 65 кг мне нужно в день терять всего навсего 80 гр.для достижения я буду каждый день заниматься:через день тренажерка,а в остальные дни будь-то скакалка или стадион,прессик буду покачивать,короче буду двигаться. как писала раньше буду и загружаться буду и разгружаться. все остальное время только ПП без поблажек также постараюсь максимально убрать соль из рациона. Буду стараться держать нижнюю границу потребления углеводов.Пить оооочень много воды,даже возможно больше чем сейчас.

А еще хочу в августе в отпуск к морю,не исключено,что поеду сама...но отдохнуть я должна как не отдыхала раньше

Хе-хех, сорвёшься, это факт. Потому что чередоваться должны периоды нагрузки на организм и разгрузки. Если всю весну приводила себя в форму и соблюдала диету - летом нужно отдыхать. Никакая сила воли не выдержит долгого издевательства "без поблажек". А частые тренировки ведут к перетренированности - а это конец всему. Довела себя до такого состояния, поэтому говорю.
Кстати, за то, кем человек является сейчас, и тем, кем он себя представляет в будущем (завтра/через неделю/месяц/год) отвечают разные отделы головного мозга. Это и объясняется, почему во всех начинаниях любимый старт не сейчас, в данный момент, а в будущем, когда мы склонны нагрузить себя сверх меры. Ни к чему хорошему это не приводит, срыв неизбежен.

Так что подумай хорошенько о целях, которые ты себе ставишь, не переоцени себя, а то "ПП без поблажек", "нижняя граница углеводов", "тренажерка через день" звучит как приговор.