Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Малюска

Nanika
19,31% жира :-(

но кто бы сомневался? Никаких иллюзий я по этому поводу и не питала :-):

А сколько в норме должно быть жира?

Nanika

Малюска
Ты очень мало просчитала, это процент спортивной фитнесс-девчули :mi_ga_et:

Ты уверена? :du_ma_et:

Ты именно диаметр запястья посчитала, а не окружность?

Малюска

Nanika
:sh_ok:

первый раз было 23,82%, может я не правильно диаметр запястья высчитала :-)

Вечером дома с сантиметром обязательно пересчитаю!

Nanika

У меня диаметр 5,095 - т.е. 16 см. запястье в окружности делю на 3,14

Малюска

Nanika
у меня 18-19 см, точнее узнаю только вечером :-):

19/3,14 = 6,05 :hi_hi_hi:

18/3,14 = 5,73
Все, терплю до вечера, а там уже обоими способами посчитаю, что бы быть уверенной на все 100%

Малюска

Вторник 23.04

Учёт воды — 8 ст.
Еда — 1444.2 ккал.

Завтрак (07:27) 322 гр. — 206.80 ккал.:
Овсяные хлопья (25 гр.) — 91.5 ккал.
Курага (22 гр.) — 47.3 ккал.
Молоко 2.5% (75 гр.) — 39.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.

Ланч (10:26) 532 гр. — 232.50 ккал.:
Творог 1.8% (120 гр.) — 121.2 ккал.
стевия отвар (20 гр.) — 0.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Яблоко (135 гр.) — 63.5 ккал.
чай белый (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.

Обед (13:41) 440 гр. — 276.60 ккал.:
Суп-пюре из нута (235 гр.) — 191.8 ккал.
филе телапии запеченное в духовке (70 гр.) — 57.8 ккал.
Томат (135 гр.) — 27.0 ккал.

Полдник (16:20) 350 гр. — 216.50 ккал.:
творожок зерненный с клубникой (150 гр.) — 190.5 ккал.
чай белый (150 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.

Ужин (20:39) 665 гр. — 294.30 ккал.:
Кефир 0% (300 гр.) — 90.0 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец (115 гр.) — 17.3 ккал.

Перекусы (15:45) 145 гр. — 217.70 ккал.:
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Миндаль сладкий (25 гр.) — 161.3 ккал.

Добавлено спустя 9 минут 7 секунд:
пересчитла, блиииин, я сальная свинья! :pig:

РЕЗУЛЬТАТЫ
Вес Вашего тела без жира составляет: 60.44 кг.,
Это соответствует значению 28.04 % жира в организме. Погрешность вычисления составляет +-4%
Вес жира в организме: 23.56 кг.