marga_1987: Иду я к цели, от толстой попы до прекрасной феи!

Александра1989

Солнышко,ты там как????

marga_1987

Александра1989
вчера снова был срыв :smu:sche_nie:

и поэтому не хочется здесь писать :nez-nayu:

, вот я и не пишу, сегодня держусь как могу :ny_tik:

РИШКА888

Рита, привет, и я к тебе в гости. :butter-fly:

Плавленый сырок - не очень хорошая идея, про них читала кучу нехороших вещей, там химии много и жиров. :du_ma_et:

Лучше уж бутерброд с сыром и хлеб выбрать диетический, по-моему.
Срывы - это норма для всех, сама знаешь, думаю. Главное, побыстрее из него выйти, тоже, думаю, знаешь. :bu_ket:

Из нервного срыва тоже, это не только о срыве диеты.
О конкурсе ты подумай. С опытом похудения поняла, что контролировать себя нужно и во время срыва, пусть даже цифры не радуют, - помогает быстрее справиться. А здоровье стоит времени, потраченного на него. :buket:

Цитата:

вчера снова был срыв :smu:sche_nie:

и поэтому не хочется здесь писать :nez-nayu:

, вот я и не пишу, сегодня держусь как могу :ny_tik:

И не обвиняй себя сама, просто головой попробуй найти причины. Одну ты уже нашла - отсутствие нормальной еды днем. Думаю, не только это. Организм тебе говорит срывом, что делаешь что-то не так, он защищается. И нужно искать - что не так.

marga_1987

РИШКА888
:-|-:

спасибо за совет!

РИШКА888

У меня вчера тоже срыв был. И весь январь срывы до этого. Можешь глянуть у меня в блоге последнюю запись, я теперь блог стала вести. как дневник тренировок у спортсменов, чтобы потом можно было проанализировать. что и почему.

marga_1987

РИШКА888
у меня через неделю должны пойти КД, а перед ними у меня всегда жор, организм начинает жестко требовать сладкое и соленое, причем одновременно...

РИШКА888

Ну, тогда просто расслабься и не нервничай. Дай организму отдохнуть немного. И коридор калорийности у тебя очень низкий. Это на 99% приводит к срыву. После 2 месяцев такого коридора у меня депрессия началась, волосы посыпались и красные зудящие пятна по лицу и шее пошли. Дай пока себе 2000 минимум, у тебя же обменка молодая, нормальная. Постарайся просто по максимуму есть полезное, чтобы остального не так хотелось.

marga_1987

РИШКА888
нее, это много...у начинаю поправляться...

РИШКА888

За неделю не поправишься сильно. Потом снизишь, если что. :mi_ga_et:

Для тебя сейчас главное - убрать стресс. Уйдет стресс - питание сразу нормализуется и аппетит, даже несмотря на КД. А ты его сама себе создала тоже реакцией на аппетит, т.е. еще хуже делаешь. Просто головой разреши себе столько, сколько организму сейчас нужно, чтобы прийти в норму. :mi_ga_et:

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

marga_1987, привет :pri_vet:-:

У тебя новый дневничок?
А то я потеряла тебя, ищу-ищу, а ты в моих подписках пропала :-):

Правила форума

marga_1987: Иду я к цели, от толстой попы до прекрасной феи!

Кто сейчас на конференции