Солнышко,ты там как????

Александра1989
вчера снова был срыв и поэтому не хочется здесь писать , вот я и не пишу, сегодня держусь как могу

Рита, привет, и я к тебе в гости. Плавленый сырок - не очень хорошая идея, про них читала кучу нехороших вещей, там химии много и жиров. Лучше уж бутерброд с сыром и хлеб выбрать диетический, по-моему.
Срывы - это норма для всех, сама знаешь, думаю. Главное, побыстрее из него выйти, тоже, думаю, знаешь. Из нервного срыва тоже, это не только о срыве диеты.
О конкурсе ты подумай. С опытом похудения поняла, что контролировать себя нужно и во время срыва, пусть даже цифры не радуют, - помогает быстрее справиться. А здоровье стоит времени, потраченного на него.

И не обвиняй себя сама, просто головой попробуй найти причины. Одну ты уже нашла - отсутствие нормальной еды днем. Думаю, не только это. Организм тебе говорит срывом, что делаешь что-то не так, он защищается. И нужно искать - что не так.

РИШКА888

спасибо за совет!

У меня вчера тоже срыв был. И весь январь срывы до этого. Можешь глянуть у меня в блоге последнюю запись, я теперь блог стала вести. как дневник тренировок у спортсменов, чтобы потом можно было проанализировать. что и почему.

РИШКА888
у меня через неделю должны пойти КД, а перед ними у меня всегда жор, организм начинает жестко требовать сладкое и соленое, причем одновременно...

Ну, тогда просто расслабься и не нервничай. Дай организму отдохнуть немного. И коридор калорийности у тебя очень низкий. Это на 99% приводит к срыву. После 2 месяцев такого коридора у меня депрессия началась, волосы посыпались и красные зудящие пятна по лицу и шее пошли. Дай пока себе 2000 минимум, у тебя же обменка молодая, нормальная. Постарайся просто по максимуму есть полезное, чтобы остального не так хотелось.

РИШКА888
нее, это много...у начинаю поправляться...

За неделю не поправишься сильно. Потом снизишь, если что. Для тебя сейчас главное - убрать стресс. Уйдет стресс - питание сразу нормализуется и аппетит, даже несмотря на КД. А ты его сама себе создала тоже реакцией на аппетит, т.е. еще хуже делаешь. Просто головой разреши себе столько, сколько организму сейчас нужно, чтобы прийти в норму.

marga_1987, привет У тебя новый дневничок?
А то я потеряла тебя, ищу-ищу, а ты в моих подписках пропала