РИШКА888
Я и не отрицаю что отговорки у меня....и каждый день и сама себе обещаю заниматься, только руки, или ноги не доходят... и вообще я бы лучше на коньках погоняла, так погода не позволяет... а так как хорошо мы с дочей гуляем там... а еще у меня абонемент в бассейн в кошельке пылится, ведь уже куплен, ан нет времени вроде

Во, реальные советы начались! Конечно же, основательной тренировки хочется. Так, чтобы майка мокрая, коленки дрожат, my face is red и т.д. Но может по-маленьку, по-маленьку.

Кстати, прыгалка - ВЕЩЬ. Временные затраты - минимум, а результат - неплохой. Я, например, непрерывно могу скакать только 3 мин. Потом отдых, еще минуты 3-4. Так за вечер можно напрыгать 20 минут, не сильно ущемив себя во времени.

Мне, что ли попробовать. Даже купила месяца 4 назад.

Привет!
да ты молодец - такие результаты уже и нифиговая сила воли!!!! Мне, чтобы встать в 7 утра надо лечь в 21-00, иначе я просто зомби.... Скакалку, кстати, тоже пытаюсь освоить, мне кардио-эффект нравится, сразу сердечко стучит, пот льется, значит что надо!
У меня тоже 2 деток школьников, занятия и уроки которых разгребает кто? Канешна мама!!!

Привет, девочки!
Говорите скакала-это эффективно, да?
Что ли тоже попробовать?
А сколько по времени нужно скакать и с какой интенсивностью? Просто скакать или делать с ней какие -нибудь упражнения?
Да, кстати говорят, что скакалка - это очень большое напряжение для коленных суставов и позвоночника. Вроде как не всем рекомендовано

Nanika
Спасибо за добрые слова. Мне, наверное, немножко повезло, т.к. у меня небольшая потребность во сне (как мне кажется). Может, конечно, моему организму пришлось адаптироваться к маленькой потребности спать. Но я , действительно, могу ложиться в 1-2 ночи, а в 6 утра легко просыпаться. Но только в 6 часов для меня уже поздно, я тогда не успеваю позаниматься. Хотя бы надо в 5.40 вставать. Вродь бы 20 минут, а вот они тяжело даются.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Summer13
Я просто прыгаю - на двух ногах. Когда устаю, то попеременно( как-будто бегу). По затратам энергии - прыжки на скакалке приравниваются к ходьбе по ступенькам вверх ( если я правильно все помню).

Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:
Summer13
По поводу нагрузки на суставы, колени и позвоночник я -не эксперт, но мне кажется, что пользы все равно больше, чем вреда. Не часами же мы прыгаем. Последние исследования (я читала) доказали, что и бег трусцой - очень вреден. Наверное, все имеет свою норму. В разумных дозах - польза, переизбыток - вред. Правда, для каждого норма своя - это тело свое слушать надо. Как то так...

Summer13
Ты думаешь, ты долго сможешь прыгать? У меня пока 100 раз х 2 подхода, но это после тренировки, в конце, когда я уже того

Ленуся-я
Да, со сном тебе повезло, мне много надо Ложусь рано сейчас, чтобы выспаться

Привет! Рецепт замечательный, но я готовлю немного иначе (меньше калорий). В курино-капустную смесь (1 : 1) добавляю репчатый лук, немного манки и яйцо и все запекаю в форме в духовке. Любой соус можно подать отдельно. Получается 130 ккал на 100 грамм. Угощайтесь!

Девочки, а про скакалку я и не подумала как то... точно, дома то она есть, дети скачут...надо взять на вооружение...

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Re: Слишком красивая, чтобы оставаться толстой.

Рецептики правда хороши, я как раз сегодня смотрела что бы такого интересного приготовить и остановилась на куриных оладушках... надо и такое попробовать