Fortunata: Мой переход на правильное питание

Сэнди

Fortunata писал(а):

Арина49
У меня так получается потому что я не продумываю наперёд свой рацион на день, а на экспромте всё, то поела, то недоела. Вообще с готовкой никак не определюсь, что приготовить чтобы и наесться и всего было достаточно. Но ужинаю в 19ч., а потом только кефирчик, если голодно. Стараюсь есть по часам, в одно и то же время.
Вот только с быстрой ходьбой никак не получается, то мешают, то что-то отвлекает. А хотелось бы каждый день по 2 раза, вот был бы эффект!

Вот и я такая же, при чем пока думаю гадаю что бы приготовить, только голод нагоняю))) а так хочется чего-то вкусного, полезного и низкокалорийного)))))

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Fortunata писал(а):

Наташенька1
Греческий салат - сыр фета – 200 г (можно заменить брынзой)
- помидоры – 3-4 шт.
- огурцы – 1-2 шт.
- болгарский перец сладкий – 1-2 шт.
- лук репчатый (желательно красный) – 1 головка
- сок из половины лимона
- маслины без косточек – 80 г
- масло оливковое

Мне нравится! Попробуй! Можно без перца болгарского. Всё нарезается кубиками, а оливки пополам и перемешать.

а сколько по калориям? и сколько масла?

Fortunata

Сэнди
греческий салат на 100г - 115,7 ккал, 4,4 белки, 9,3 жир, 4,2 угл. масло 1 стол.ложка

Helen1203

Fortunata писал(а):

маленький кусочек заварного пироженного. Ой-ой! Кто же так худеет

Нет, праздники иногда нужны! что бы стройнелось с настроением!!!! :ta_n_cor:

Fortunata

Доброе утро!
В субботу хочется поспать по-дольше, вот и поспали. Муж погулял с собакой и ушёл не работу... А я с детьми решила выспаться до 9,30. Ну, теперь с утра завтрак (запечёная рыба в фольге+ лавашика немного+компотик из сухофруктов), немного прибрать на кухне, включить стиралку и можно побегать с Лесли.
Сегодня отвес -200. Итого 87,200. :cool_cool:

Наташенька1

Fortunata
я тоже проспала сегодня почти до 10 утра. Поздравляю с отвесиком :bra_vo:

Fortunata

Наташенька1
Спасибо!
На обед есть бульйон. Домашним сварю из него супчик, а себе отолью и поем только юшку с мяском. Картошку пока стараюсь не есть.
Ещё сделаю традиционный винегрет. Правда там картошка будет, но себе опять же без картошки намешаю, фасольки будет достаточно.

Fortunata

Вчера что-то переела :-(

. Ела в течении дня лаваш, наверное был лишним. Калории и жиры с углеводами зашкалило, в итоге +100. Ну хоть не сильно много.
Сегодня уже надо по-придержать аппетит и только утолять голод. :nel-zya:

Салаты любимые с сырого бурячка(свеклы) и морковки с орешками и кефиром в течении дня. Сейчас ещё тушу в "рукаве" а-ля на пару в духовке скумбрию с овощами. Главное не объедаться и держать себя в руках. :-)

Helen1203

Привет, Наташа! вот заглянула к тебе деревце полить....

Fortunata

Helen1203 писал(а):

Привет, Наташа! вот заглянула к тебе деревце полить....

Привет! Я твоё тоже полила! Заходи почаще в гости, поддержка всегда хорошо!

Наташенька1

А ведь у меня тоже деревце есть.

Правила форума

Fortunata: Мой переход на правильное питание

Кто сейчас на конференции