Жертвы нам не нужны. Нужно выбрать для себя оптимальный вариант питания и цели, чего конкретно хочется получить.

Согласна с Innyska и REDIKA, завтракать нужно обязательно, желательно чтобы это были сложные углеводы, но про завтрак выше подробно описано, ужин должен быть белковым, есть после 18:00 можно и нужно, НО - это должна быть преимущественно белковая пища

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Катюш, а ты чего не спишь то, почти сутки уже

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Ну желательно сейчас и начинать с этим бороться, а ты пьешь какие нибудь жидкости, кроме воды, чай, компоты, морсы?

Калинка75
Галинка, может у меня бессоница, я даю честное пионерское сделать себе меню как правильно, а не питаться одним борщом целый день А после шести уже отвыкла есть

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

К этому и стараюсь стремиться, спасибо Галинке, уж очень она мне помогает в этом деле!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Калинка75
чай тоже редко, компоты морсы нет, магазинные соки тоже нет, хотела купить в магните гранатовый сок, но что то меня остановило.Короче жидкости оч мало, ну зато фруктов много ем грушки яблочки кивки мандаринки

Ну это нехорошо, тогда пей воду хотя бы понемногу, я выше писала, норма жидкости 30гр на кг веса, отсюда запоры могут быть, хотя могут быть и побочкой от гормонов

Зашла в твой дневничок, чтобы поближе познакомиться, а то переписываемся о тебе где-то в другом дневничке.
Я-Ирина, приятно познакомиться!

Prozirina
Заходи, я очень рада Меня Катя зовут!

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Калинка75
, Галинка, ну вот чего он мне их на пол года прописал, утром стараюсь выпивать, а потом и не получается, мне кажется я фруктами добираю, или не вариант

Ты писала, что ты на ОК, я не поняла.

Надо заставить себя пойти спасть, наверное буду с вами прощаться.Спасибо всем кто ко мне присоеденился, и кто провел со мной день Галинке отдельное спасибо.Мне завтра на кровь сдаваться , надеюсь выпишут на следующей неделе, а пока на уколах да на таблетках.Когда наконец сориентируюсь со своим меню, буду делится с вами своими победами.А пока буду принимать советы и подсказки.Сладких вам снов!!!

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Prozirina
, да на контрацептивах, восстанавливаю гормональный фон, возможно от таблеток и не хочется жидкости, как мне Калинка сегодня подсказала, потому что до таблеток я была водохлебом

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Буду рада вашим менюшкам и рецептикам.Так мне хочется творожную запеканку, как в школе, но она такая калорийная , и окрошку сколбасой

А я в творог режу либо несколько долек апельсина, либо несколько ягодок засахаренной вишни, можно чуть меда сверху, оч вкусно и не менее полезно.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Prozirina
, сегодня тоже буду обезжиренный творожок с фруктиками кушать, а то давилась постоянно этим творогом.