Надя О.: От 85г к 53 кг - Путь к себе... Перезагрузка!!!

Надя О.

Ой, завтра вторник, а значит, мой контрольный день... Посмотрим... :a_g_a:

Алоночка

Я с ответным визитом! :bu_ket:

Ты такая умничка! Шикарные результаты! Как сегодня с весом? Я вот тоже подумала - надо раз в неделю взвешиваться, а то эти каждодневные мучения только изводят!

Надя О.

Алоночка писал(а):

:g-priv: Я с ответным визитом! :bu_ket:

Ты такая умничка! Шикарные результаты! Как сегодня с весом? Я вот тоже подумала - надо раз в неделю взвешиваться, а то эти каждодневные мучения только изводят!

Спасибо!!! А я каждый день взвешиваюсь, это контрольное взвешивание у меня во вторник - я взвешиваюсь и измеряю объёмы.

Надя О.

Всем, привет!!!!
Вот мой очередной отчёт по вторникам.
Сегодня на весах 80.5кг!!! :ta-ne-c:

Я потихоньку приучаю себя к новым привычкам и продвигаюсь по своему плану. С каждой неделей буду его обновлять и увеличивать. Вот обновление моего плана на эту неделю.
1. Не ем мучное и сладкое. ( Уже 25 дней!!! )
2. Натощак 1-2 ст воды.
3. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! ( Пока не выходит, но стремлюсь. )
4. Сбалансировать БЖУ. ( Уже получается. )
5. Коридор калл 1300 - 1600. ( на этой недели были через раз недоборы )
6. Ем за 3-4 часа до сна - 20:00. ( тоже не всегда получается, т.к. иногда приходим поздно ).
Ну вот, пока ничего нового не придумала, в планах на этой недели удержать этот вес. Ну, а со следующего вторника буду добавлять новые привычки.
Мои объёмы:
29 мая 2012г.
ОГ - 99см ( -1см; всего -2см )
ОТ - 88см ( -0см; всего -3см )
ОБ - 111см ( -0см; всего -4см )
ОЖ - 107см ( -2см; всего -4см )
ОпГ - 85см ( -2см; всего -6см )
ОнБ - 108,5см ( -0см; всего -3,5см )
Л - 66,5см ( -0см; всего -2,5см )
И - 42,5см (-0,5см; всего -1см )
П - 34,5см ( -0см; всего -0,5см ).
Итого :
Вес 80.5кг -2.5кг; всего -4.5кг.
Параметры -5.5см; всего -26.5см.

Алоночка

Надя О. писал(а):

Всем, привет!!!!
Вот мой очередной отчёт по вторникам.
Сегодня на весах 80.5кг!!! :ta-ne-c:

Эх, мне бы так быстро удавалось!

Надя О.

Алоночка, а как ты худеешь??? Чем питаешься???

Алоночка

Надя О. писал(а):

Алоночка, а как ты худеешь??? Чем питаешься???

Я тоже считаю калории. Только у меня коридор от 1200-1400 (примерно). В этот раз похудение очень тяжело идет.Я правда сама виновата - то загоняля себя в 1000 кк, то срывалась.А потом удивляюсь - че ж это я не худею. :a_g_a:

Ем в основном творог, овощи, мясо (курица).Никак не могу добрать белок - вычитала, что есть такая штука - тунец в собственном соку. Совершенно без жира и источник белка. На мое удивление (я рыбу никакую не ем) мне понравилось!!! :sluna:

А ты чем питаешься?

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Я еще оооооооочень люблю сладкое и мучное! Вот это ограничение мне дается тяжелее всего! Я правда позволяю себе мармелад - он без жира, и не очень калорийный. А то боюсь совсем без ничего меня сорвет. :-)