так, а после то что?ну скажите, плиз

Овощи))))

короче мне до конца дня сидеть на овощах и фруктах?

нет лучше некрахмалистые и нежирные белки

Kisundra
http://www.calorizator.ru/product/choice - вот тут подбери, что тебе больше подходит))

эээ

Добавлено спустя 36 секунд:

спасибо, вижу только хлеб и кашу)))

не... хлеб и каша неочень, ещё отруби, и если сейчас, то фрукт типа яблока или груши, а ещё лучше цитрусовый
морскую капусту БЕЗ масла и сахара, огурчик, капусту, салат, помидорку, зеленушку любую
кефирчик 1%, белок яиц

вот спасибо за ответ, наконец я поняла,что мне есть)))

а ещё шампиньончики, правда они вообще лёгкие, кальмаров тож можно, они не жирные вроде, хотя я этого и не ем

спасибо, вижу только хлеб и кашу)))[/quote]

Там надо просто отрегулировать параметры поиска)..Например продукты с высоким содеражнием белка - жиры делаешь от 0до 3, например, углеводы от 0 до 20, а белки с 12 до бесконечности....

Ну и убираешь галочки с тех продуктов, которые тебе не интересны...например макдональд, вода и т.д.

А после этого нажимаешь подобрать)))...Мне помогает)))