electa
конечно, кидай ссылку на дневничок

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Прости, дневничок! Не была у тебя почти месяц
За то есть небольшие результаты теперь у меня вес колеблится между 68,8 и 69,2 и это безумно радует!
Вот решили тут с плюшей дуэль замутить, надеюсь за эти 2 недели скинуть с килограммчик. На начало дуэли было 69,5, сегодня уже 68,9 (но боюсь сглазить и написала в информере 69,0)
Считаю калории, пью воду, делаю пиллинги, мажусь кремами похудательными, упражнения делаю всякие. Уж оооочень хочется к лету хотябы 66 быть, а осталось всего пара тройка недель и 3 кг

Доброе утро! У меня опять отвесище -500... итого сегодня вес 68,5 кг. даже не знаю что думать, я конечно делаю процедуры, значительно снизила калорийность, не ем после 19-00 и делаю упражнения, но я это практически постоянно делаю, а вес стоял очень долго
Вобщем не знаю с чем это всязано, но меня ооочень радует

вчера опять отвесик хороший был -300, а сегодня на месте, но радует что не плюс
вобщем дуэль с плюшей на меня плодотворно действует
процедуры стараюсь делать, но в силу своей лени ограничиваюсь скрабом и кремами (лентяйка), надо бы добавить обертывания, ведь лежат же профессиональные водорослевые
на массаж тоже не могу пока решиться никак.
а вот спортом стараюсь хоть по чуть чуть, упражнения на разные группы мышц, отжимания, на ноги упражнения, пресс качаю

Ну вот! Привес 300 гр Обпилась чая на ночь, аж 3 стакана Видать от этого...
Сегодня не буду много пить, только днем и только в норме 1500-2000 мл. А еще заметила что мои упражнения приносят незначительные, но результаты а это ооочень приятно, продолжаем в том же духе

Еще +200... похоже скоро КД...
Как же теряется мотивация во время привесов прям руки опускаются

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:





Мотивация похудения - мощнейший инструмент в обретение стройности.



Несколько правил мотивации похудения изложенных в этой статье, помогут Вам добиться блестящих результатов.



1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.



2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.

4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.

9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

Привет дневник! Прости что пропадала.
Дуэль продолжается, но вес на месте застыл, у меня ПМС.
Сегодня я наконец-то решилась на уколы ботокса! Буду делиться с тобой впечатлениями

ТАААААК!!! Для стимула:


прям смотрю и плачу

И так про ботокс: ВЕЩЩЩЬ!!!! Прям нра! Кожа сразу свежее стала и мимика приятнее, не люблю свою мимику, уж слишком она у меня выраженная теперь заодно и выход нашелся...
Теперь про дуэль. Первый закончился моим поражением, не хочу себя оправдывать. Но радует одно, что то что в процессе сбросилось и ПМС не смог победить, встала сегодня на весы 68,4! УРА!
Сегодня стартует второй дуэль, продолжаю работать над собой

тук тук!... только обнаружила, что у тебя дневник есть притопала в гости

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
я тебя по весу догнала ... у меня сегодня весы 68.7 показали... зажористые выходные сделали свое пакостное дело...

Plusha
скинешь за 2 дня а у меня пока так и стоит вес! вот блин незадача!