Ура, наконец-то 75:
*вес - 75.60
*обхват талии - 91,5
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (хлеб, сыр, творожные вафли), обед - 350 гр (пюре с говядиной, шоколадка, творожный сырок, семечки), ужин - 250 грамм (чипсы и яблоко).
*физ активность - 0 минут
*шаги - 1935

Сегодня вообще почти не двигалась, завтра наверное вес снова вверх поползет. Но постараюсь удержать, поскольку бесконтрольного поедания еды вне дома пока не предвидится. Теперь буду ползти к 74.

Отчет за два дня.

29.11.2025:
*вес - 75.85
*обхват талии - 92
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (сэндвичи), обед - 350 гр (гуляш с рисом, печени), ужин - 250 грамм (беляш, яблоко, семечки).
*физ активность - 0 минут
*шаги - 4258

30.11.2025:
*вес - 75.60
*обхват талии - 92
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (сэндвичи), обед - 250 гр (вафлепиццы), ужин - 200 грамм (яблоко и семечки).
*физ активность - 30 минут
*шаги - 4247

Немного потренилась сегодня, было тяжело и пульс зашкаливал. Слабость наверное еще неделю будет держаться после КД.

Отчет за два дня.

1.12.2025:
*вес - 75.60
*обхват талии - 92
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (горячие бутерброды), обед - 350 гр (говядина с пюре, хлеб, венские вафли), ужин - 350 грамм (спагетти болоньезе, луковые колечки, яблоко).
*физ активность - 31 минута
*шаги - 6540

2.12.2025:
*вес - 76.40 (ну откуда ???? )
*обхват талии - 92
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (сэндвичи,венская вафля), обед - 350 гр (крекеры, пицца), ужин - 150 грамм (пицца, яблоко, помидор).
*физ активность - 6 минут
*шаги - 3868

Конечно я понимаю откуда этот вес, есть меньше нужно всяких вредностей и вкусностей, но все равно печально, потому что не так уж много я и ела. Хотя если посмотреть график веса со взлетами и падениями, все равно я медленно но верно двигаюсь к своей цели. И вообще, я умница и красавица

Я тоже на тренд смотрю

День открытий:
*вес - 76.30
*обхват талии - 93
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (горячие бутерброды), обед - 350 гр (пицца, пюре с сосиской, хлеб, семечки), ужин - 450 грамм (пельмени, хлеб, майонез, помидор, яблоко, сникерс).
*физ активность - 30 минут
*шаги - 6132

Открытие дня: оказывается я постепенно увеличила количество еды и даже этого не заметила. Мой хитрый мозг незаметно подговорил меня увеличить порции с 300 грамм до 350. А еще он шептал, что можно съесть еще немного, ничего страшного. Честно-честно, я даже этого и не замечала. В общем, завтра снова система порций. И введу все таки в рацион салаты или квашеную капусту. Хотя бы раз в день.

Очень хороший день во всех отношениях:
*вес - 76.40
*обхват талии - 92
*количество воды - 3,5 литра
*количество еды - завтрак - 300 грамм (яйца, хлеб, колбаса, чай), обед - 300 гр (курица с кукурузой в сметанном соусе, рис), ужин - 300 грамм (тушеная капуста с фаршем, яйцо, кусочек яблока, немного чипсов).
*физ активность - 29 минут
*шаги - 6471

Хорошие события дня:
1. Наконец-то мне поставили коронки на импланты. А то полгода без зубов ходила. уже даже нормально улыбаться разучилась.
2. Получила деньги, которые уже и не надеялась получить.
3. Получила заказ, который тоже сулит неплохую прибыль.
4. Позвонила подруга с которой долго не общалась, на следующей неделе встретимся.

Пятница-развратница:
*вес - 76.05
*обхват талии - 92
*количество воды - 2 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (яйца, хлеб, масло), обед - 325 гр (тушеная капуста, яйцо, хлеб), ужин - примерно 700-800 грамм, а может и больше (водка, кола и много еды)
*физ активность - 35 минут
*шаги - 8462

Назаказывала на маркетплейсе кучу подарков для подруг, сестер и для игры в тайного санту на работе. Довольна как слон. Осталось купить сладкие подарки племянникам и новогодняя программа минимум выполнена.

Вот и пойми это тело:
*вес - 75.85
*обхват талии - 93
*количество воды - 3,5 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (сэндвичи), обед - 200 гр (макароны с тушенкой, сэндвич), ужин - 300 грамм (свинина с картофелем, мандарины)
*физ активность - 29 минут
*шаги - 6478

Разбирала свои швейные штучки. Конечно не до всего дошли руки, но хотя бы частично.

Итак, отчет за три дня:
все три дня вес 76,15.
А вообще настроение какое-то нестабильное из-за лечения зубов наверное. Поэтому даже отчитываться нет ни сил ни настроения. И работать неохота. Быстрее бы Новый год и зимние каникулы.
В общем нужно вытаскивать себя из этого состояния, нужно только придумать как.
А по питанию, я сегодня вечером опять объелась, так что завтра жду отвес

Тело снова удивляет:
*вес - 75.65
*обхват талии - 92
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 200 грамм (хлеб с маслом, яйца), обед - 200 гр (два очень жирных чебурека), ужин - 350 грамм (вафлепиццы, мандарин, чипсы и еще по мелочи)
*физ активность - 29 минут
*шаги - 7554

Все не так уж и плохо. И зубы и вес радуют. Работа тоже снова радует. Хотя праздников и ничего не делания очень хочется.