Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 20:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 287 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 11 окт 2025, 17:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14118
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,837

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Дома вообще себя заставить тренить надо ой как постараться убедить себя, что необходимо прямо, ну ты поняла. Я очень надеюсь в зал пойду и там атмосфера и что уже пришла- минимум по два часа буду впахивать.
Но я больше на атмосферу надеюсь и на пример других людей.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Сайкл, это типа велотренажёр? Только с нагрузкой?

Добавлено спустя 38 секунд:
А твои мужчины дома на нем занимаются? Это же кардио?

Добавлено спустя 59 секунд:
В зал пойду все добавки буду пить одновременно))) Сейчас тоже перерыв и не покупаю ничего.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 11 окт 2025, 18:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21408
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Сайкл, да велотренажер. Я переделала его под контактные педали, а туфли под них остались только у меня. Так что либо брать моим спец обувь, либо мне менять на топталки.
Ну раньше дома занималась года 4, а сейчас ну никак не выходит полноценно.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 11 окт 2025, 21:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67587
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,045

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
В общем вместе с остальным способствует росту мышц. и быстрее проходит боль после тренировок. )

Боль фигня, а вот если реально способствует росту, это здорово

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2025, 00:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21408
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
В общем вместе с остальным способствует росту мышц. и быстрее проходит боль после тренировок. )

Боль фигня, а вот если реально способствует росту, это здорово

Проверено лично, да, работает.
К сожалению, день и питание не вышли так, как запланировано. Вышли заказать кровать побольше, ну просто по магазинам. В итоге прибавка в шматье: два платья, одни джинсы-клеш, рубашка + тумбочка в кабинет, наушники для зала и еда. )) В итоге в питании + два энергетика и минус обед. В ногах 23 тыс шагов и усе.
Изображение Изображение Изображение
В закупке: батат, йогурт, грудинки пару кг, семга - 2 кг, хлебцы, азиатская смесь овощная, замороженный шпинат и брюссельская капуста, салат-микс и яйца.

Ну и план-менюха на завтра.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2025, 04:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67587
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,045

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Проверено лично, да, работает.

Спасибо :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2025, 16:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21408
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Отпахала 2 полных часа, из которых 40 минут кардио, руки и пресс. Из кардио -беговая и 10 минут гребной тренажер.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2025, 16:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14118
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,837

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
В закупке грудка наверное, а не грудинка?)))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Oxanka 1
Ты часто в зале, терминатор.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2025, 17:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21408
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Анна Солнце писал(а):
Oxanka 1
В закупке грудка наверное, а не грудинка?)))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Oxanka 1
Ты часто в зале, терминатор.

Куросиська. )
Мне ехать на пару дней, так что зал в пролете будет. (

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2025, 17:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31879
Изображений: 355
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,558

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
У тебя сайкл с какой нагрузкой?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2025, 18:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14118
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,837

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Анна Солнце писал(а):
Oxanka 1
В закупке грудка наверное, а не грудинка?)))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Oxanka 1
Ты часто в зале, терминатор.

Куросиська. )
Мне ехать на пару дней, так что зал в пролете будет. (

Твои парни сами себе готовят ,или ты на готовишь на пару тройку дней им?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Вера1959 писал(а):
Oxanka 1
У тебя сайкл с какой нагрузкой?

На нем вспотеть можно? Или это лёгкое кардио типа?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 287 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Adita, AmazonBot, Алекс2005, BingBot, book, CCBot, ClaudeBot, elenasergheevna43, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, Kriskentia, MetaExternalAgentBot, Min'so, Ольга Косова М, Гроско, semagelena, SentiBot, Sikht, TrendictionBot, YandexBot, Ленусечка, Ленчик-солнышко, МимоКрокодила, Наталюга


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB