Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Анна Солнце

Oxanka 1
Дома вообще себя заставить тренить надо ой как постараться убедить себя, что необходимо прямо, ну ты поняла. Я очень надеюсь в зал пойду и там атмосфера и что уже пришла- минимум по два часа буду впахивать.
Но я больше на атмосферу надеюсь и на пример других людей.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Сайкл, это типа велотренажёр? Только с нагрузкой?

Добавлено спустя 38 секунд:
А твои мужчины дома на нем занимаются? Это же кардио?

Добавлено спустя 59 секунд:
В зал пойду все добавки буду пить одновременно))) Сейчас тоже перерыв и не покупаю ничего.

Oxanka 1

Сайкл, да велотренажер. Я переделала его под контактные педали, а туфли под них остались только у меня. Так что либо брать моим спец обувь, либо мне менять на топталки.
Ну раньше дома занималась года 4, а сейчас ну никак не выходит полноценно.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

В общем вместе с остальным способствует росту мышц. и быстрее проходит боль после тренировок. )

Боль фигня, а вот если реально способствует росту, это здорово

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

В общем вместе с остальным способствует росту мышц. и быстрее проходит боль после тренировок. )

Боль фигня, а вот если реально способствует росту, это здорово

Проверено лично, да, работает.
К сожалению, день и питание не вышли так, как запланировано. Вышли заказать кровать побольше, ну просто по магазинам. В итоге прибавка в шматье: два платья, одни джинсы-клеш, рубашка + тумбочка в кабинет, наушники для зала и еда. )) В итоге в питании + два энергетика и минус обед. В ногах 23 тыс шагов и усе.

В закупке: батат, йогурт, грудинки пару кг, семга - 2 кг, хлебцы, азиатская смесь овощная, замороженный шпинат и брюссельская капуста, салат-микс и яйца.

Ну и план-менюха на завтра.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Проверено лично, да, работает.

Спасибо

Oxanka 1

Отпахала 2 полных часа, из которых 40 минут кардио, руки и пресс. Из кардио -беговая и 10 минут гребной тренажер.

Анна Солнце

Oxanka 1
В закупке грудка наверное, а не грудинка?)))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Oxanka 1
Ты часто в зале, терминатор.

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1
В закупке грудка наверное, а не грудинка?)))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Oxanka 1
Ты часто в зале, терминатор.

Куросиська. )
Мне ехать на пару дней, так что зал в пролете будет. (

Вера1959

Oxanka 1
У тебя сайкл с какой нагрузкой?

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1
В закупке грудка наверное, а не грудинка?)))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Oxanka 1
Ты часто в зале, терминатор.

Куросиська. )
Мне ехать на пару дней, так что зал в пролете будет. (

Твои парни сами себе готовят ,или ты на готовишь на пару тройку дней им?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Вера1959 писал(а):

Oxanka 1
У тебя сайкл с какой нагрузкой?

На нем вспотеть можно? Или это лёгкое кардио типа?

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции