День 43 19.11
Потрачено 2507, шагов 8977. Съедено 1995/75/120/155. Дефицит - 512
Было замечательное обучение по трихологии, целых 9 часов. Потом смотрели друг друга на трихоскопе - впечатляет и есть что корректировать. Я довольна этим днем.
Забрала свой набор и сразу приступила к вышивке, буквально 100 крестиков и отлегло.

Сегодня встречаю мужа из аэропорта и провожаю на поезд. Учебу пришлось пропустить.

Всю неделю филонила, переедала, точно 3000+. Началось это с дня рождения подруги в субботу и продолжилось до этой субботы. Как не крути ПМС в плане жора сказывается. Не скажу что разжирела, но сколько-то прибавила.

С этой субботы значительно снизила простые углеводы, прибавила белок. Хочется избавиться от отечности и поработать с качеством тканей изнутри.

Моя учеба продолжается.

Продолжу ежедневные отчеты.

День 44 29.11
Потрачено 2734, шагов 12310
Съедено 1873/69/110/112

Была постановка руки по контурной пластике губ - не простое это занятие, даже на ожидала. Еще учиться и на раз.

Домой пошла пешком.

День 45 30.11
Потрачено 2301, шагов 7466.
Съедено 2132/85/147/117.
Встречались и приятельницей ,давно не виделись, хорошо посидели в мясном ресторане, я заказала только кебаб и чай без сахара, рада что не объелась.
Домой пошла пешком, но норму не находила все равно.
Еда без пищевого мусора однако калорийность неожиданно высока и жиры просто зашкаливают.

День 46 1.12
Потрачено 2680, шагов 11171
Съедено 1732/85/101/130
Дефицит - 948 ккал. Пошла из центра пешком .
Настроение Да тут даже смайла нет такого.
Поскорее бы уже домой. Сильно давит серость и то что вечер начинается, считай в обед.
Просто за волосы надо себя вытягивать из этой хандры. Ничего не хочется, ничего не интересно. Просто залипаю на тематических форумах

Писала писала - все удалилось . Попытка N2

3 дня незапланированных выходных. Вернее онлайн.
Какой-то полный раздрай. Максимальная лень и разброд по питанию

День 47 2.12
Потрачено 2026, шагов 1681
Съедено 1948/58/123/160
Дефицит - 78ккал

День 48 3.12
Потрачено 2061, шагов 2448.
Съедено 2313/44/99/315. Была панна-кота и меренговый рулет, шоколад .
Профицит +262ккал

Я не в ресурсе. Из хорошего, витамины и добавки работают, волосы не лезут и как будто стали гуще у корня хвоста.
На выходных пора повторить биоревитализацию.


Сегодня , чтоб как-то настроиться на нужный лад выписала по пунктам что у меня в жизни хорошего, что плохого, чего я хочу и как этого достигнуть.
В целом все не так плохо как ощущается.
Продолжаю грести в нужном направлении и не забывать сверяться со списком) .

Запланировали на 27-е поход с девочками в гастро-бар.
Муж тоже хочет и в театр и в ресторан , а мои желания напрямую зависят от того как я выгляжу, а то как я выгляжу мне пока не нравится. Беру себя в руки и двигаюсь дальше. Хотя бы минимально, но каждый день.