66.2 , как вчера(( а я то надеялась увидеть 65... Ну да ладно. Главное что за неделю есть отвес.(-700)

Настя, ты чего-то как будто потерялась. Всё хорошо?

Nastenka.ua
Ты тоже не частый гость в своем дневничке? Как у тебя дела?

spiry
Приветик. Ага. Потерялась. Отьедаюсь блин.
Blazing Glory
Приветик. В том то и дело(( стоит потерять бдительность, нашло ,,некогда,, и вот тебе зажор ((
Всю неделю наперекосяк. Сегодня даже не взвесилась. И так вижу что вернулась в исходную точку((

Добавлено спустя 50 секунд:
И тренировка всего одна была. В общем, капец. Все заново.

Nastenka.ua


А может это от голода, а не от потери бдительности?

68.0
Не отступаем.
Polochka
Доброе утро! Сложно сказать! Пищевое поведение зависит от многих факторов. Гормоны, психология в том числе

Так, что я сегодня ела?
6-30 чай с молоком
8-00 кофе с молоком
10-30 конфета с кофе
12-00 капуста, филе, сметана
Хлебцы с вареньем
15-30 печенье Мария и горький шоколад.
Тренировка.
20-00 спаржа и филе, яблоко

Ох и рацион
Что купить для перекуса? Чтобы не тянуть всякую гадость фрукты точно нет, от них есть потом хочется.

Доброй ночи. В книге Сьюзи Венгель "Скандинавская диета" рекомендуются следующие продукты для перекусов:
- 1/2 бульонного кубика + 200-300 мл кипятка,
- 1 чашка бульона,
- рыбная котлета,
- 1 тонкий хлебец+ 1 ст.л. нежирного сыра + 2 ломтика ветчины,
- 1/2 авокадо + 1 ч.л. лимонного сока + соль и перец,
- 1 крутое яйцо + 10 г майонеза + соль + перец,
- 2 листа салата + 50 грамм творога + 1/2 чайной ложки семечек подсолнечника,
- 3 грецких ореха в шоколадной глазури (горьком шоколаде-10 грамм, 70% какао) + щепотка сухой малины,
- 100 грамм огурца + 25 грамм салата из креветок,
- 100 грамм греческого йогурта + 15 грамм семян чиа + 25 грамм ягод,
- фисташки в скорлупе - 25 грамм.

Nastenka.ua
Ты как будто очень мало ешь, но вроде и сладкое даже позволяешь. Тебе не голодно?
У меня очень схожая ситуация на той неделе получилась. Тоже теперь все заново(

soneika
Доброе утро! Спасибо)


Blazing Glory
Приветик. Как то не хотелось, хватало . А потом на неделе усталость навалилась. По другому и не скажешь. Я две тренировки пропустила, и в питании съехала. С чем это связано, сложно сказать. Я ко всему прочему запустила гипотериоз, поняла что год не была у врача и не лечилась. Тут может ещё гормональная составляющая завязана. Плюс предменструальный синдром. И за месяц действительно устала оставаться на работе до шести, идти на трешу. Сегодня постараюсь попасть к доктору, гипотериоз подразумевает повышение веса, надеюсь что пп с лечением помогут.
А сейчас по прежнему по утрам чай с молоком пью. Не вижу смысла в бутербродах или заменителях. До 10:30 доживаю без еды. Нормально.