Люб@нечка

А жаль Хочу волшебную таблетку

Хороший совет, присоединяюсь

С ответным я, приветули

Temma
Рада тебя видеть у себя
Я сама себе советую есть побольше Добавляю по-тихоньку, страшно бахнуть сразу много.

В стрессовых ситуациях всегда ела, как не в себя. Один раз в жизни, смерть близкого человека, несколько дней не ела вообще ничего.
Всегда думала, так лучше переносить стресс, чем переедание. Но ничего подобного.

Крепись! Все в жизни проходит, пройдёт и эта боль. Если не лезет еда, больше пей воды.

Pila
Смотри на красивое и все наладится.
Просто ходи и отмечай красоту вещей. И да больше ходи на свежем воздухе аппетит вернется.
Со средневековья рецепт, но работает

Pila, займись какой-либо физической работой. Но обязательно в это время дай нагрузку мозгу. Я включаю аудиокнигу. Сначала заставляю себя слушать и не отвлекаться. А потом втягиваюсь.
Физнагрузка вырабатывает нужные гормоны, а аудиокнига не дает зацикливаться на плохих мыслях.
Это работает. Прверено на себе.
Ну и мягкое успокоительное... Мне та же валерьянка с мятой зашли.
И еще: все, что Бог ни делает - это к лучшему. Сейчас тебе может казаться, что все очень плохо, а потом поймешь, что не будь этого, не было бы и счастья. Пути Господни неисповедимы...

Девочки, спасибо вам огромное! Слова поддержки очень важны в такой период. Я стараюсь настроить голову в нужную сторону, отношения длились более 3 лет, они были достаточно сложные, было потрачено много сил, и надо быть честной, было много надежд с моей стороны, несмотря на все трудности, они были достаточно серьезные. Но когда человек сдается по каким-то додуманным причинам, а не реальным, а они могли бы быть, то это очень трудно принять, да и свое время жалко.
Я не могу позволить себе киснуть, иначе уведет в депрессию. Пока лето надо набираться этой энергией. Слава богу, это случилось сейчас, а не в зиму.

Отчет недели - это моя боль
Средняя калорийность держалась +-1450ккал - 5 дней, 2 последних -1140 и 910. Итог 1330 средняя.
Вес по среднему значению -200г
А по факту разница между понедельником и воскресеньем - 1,9кг
Спорт был 2 раза, начались кд.
Сегодня бежала в спорт зал, там все таки мозг немного отключается.

Хочу все таки присоединиться к "клубу" с ежедневными отчетами, контроль мне сейчас очень важен. Пока не очень понимаю, по какой схеме отчитываться. Я устанавливаю себе правила и отчитываюсь об их выполнении? вроде я так поняла.

Так и есть

Kлубничное сyфле
КƂЖУ нa 1 пoрцию: 128/9/5,5/10
Ингрeдиeнты нa 2 порции:
- 170 г мягкoгo творогa
- 50 мл натyральнoгo йогурта
- 50 мл молока
- 10 г желaтинa
- 100 г клyбники (y мeня зaмороженнaя), можно заменить на любую ягoдy
- подcлаcтитeль пo вкуcу (2-3 паĸетиĸа фитпарад)
Готовим:
- немного подогревaем молоко (15 сeĸунд в микpоволновкe) и рaстворяем в нeм желaтин, даём постоять 5-7 минyт
- ягоды измeльчаeм в блeндeрe (eсли заморожeнныe-нeмного размораживаeм )
- смeшиваeм твоpог, йогурт, ягoды и подcлacтитель
- добaвляем к смеси молоко с жeлатином, тщaтельно перемешивaем, лучше блендерoм, раскладываем в фoрмы и в холодильник на 40-60 минут или в морозилĸу нa 20-30 минут