Джой + Упырь + Весёлая компания.Трансформация тела.

Джой

упырь писал(а):

Вы делаете как раз то ,что и называется рекомпозицией.

как же приятно слышать

упырь писал(а):

БУ - 78,6 - 112,5(очень лёгкая фа) - катастрофа

это сознательное решение? а можете пояснить, почему без жиров

И да, похоже в моих весах сохраняется только предыдущее измерение, не нашла в инструкции ни слова об этом, и из памяти извлекается только одно измерение.. я еще посмотрю по свободе

светдим

А почему б сюда не писать меню..а то Зрителям ничто не понятно)) и интерес теряется((

Джой

светдим писал(а):

Зрителям ничто не понятно)) и интерес теряется((

это аргумент :-)

светдим писал(а):

А почему б сюда не писать меню

Свет, прикреплю меню к отчету за 12.12.20, чтоб показать принцип.. каждый день смысла не вижу, БЖУ достаточно информативно

Отчет: 12.12.20

меню за 11.12.20

жаль, что калоризатор не дает возможность учитывать жиры (раст. или животн.)..
на время в меню не нужно обращать внимания, планирую накануне, а потом правлю в ужин по факту.. если план сбивается и в течение дня что-то другое, чем запланировано, корректирую максимально в ужин, чтоб выйти на БЖУ, если перебор по калориям случается, потом в течении недели уменьшаю равномерно по дням, чтоб выйти на требуемую калорийность

светдим

Ну .это другое дело,))

упырь

Джой писал(а):

это сознательное решение? а можете пояснить, почему без жиров

Поясняю.Есть два режима энергообеспечения организма 1)углеводный(основной) и 2)жировой (запасной).Пока организму хватает глюкозы из углеводов + он может получить её из белка при его избытке(глюконеогенез),он на жиры из вашего питания не переключится.При этом переход довольно не быстрый :a_g_a:

мягко говоря . :-)

То есть вы должны войти в состояние которое называется кетозом.Тогда он наряду с вашим собственным жиром(эндогенным) начинает превращать в кетоны(источник энергии при жировом питании) и жир извне(экзогенный).

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:

Джой писал(а):

каждый день смысла не вижу, БЖУ достаточно информативно

Абсолютно верно :a_g_a:

Надо публиковать то,что обладает наибольшей информационной ценностью.В менюшках тоже есть некий смысл,но их анализ довольно нудный и муторный :ne_ne_ne:

Банально займёт много времени :-)

Чем проще - тем лучше.Анализа БЖУ вполне достаточно :-ok-:

упырь

Джой писал(а):

И да, похоже в моих весах сохраняется только предыдущее измерение, не нашла в инструкции ни слова об этом, и из памяти извлекается только одно измерение.. я еще посмотрю по свободе

Изучил я ваши весы.Да прошлые измерения не сохраняются - это конечно :ne_ne_ne:

,но у них при этом относительно высокая точность измерений :co_ol:

Идеального вообще не бывает.Проиграли в одном - выиграли в другом :-)

Джой

упырь писал(а):

То есть вы должны войти в состояние которое называется кетозом.

совсем не мое пальто

упырь писал(а):

он на жиры из вашего питания не переключится.При этом переход довольно не быстрый мягко говоря

думаю, процессы взял из жира - отложил в жир в организме идут непрерывно при дефиците калорий, иначе откуда минус 30 кг и самый опасный висцеральный жир в норме при высоких углеводах и жирах, тем более я не парюсь что и когда есть, у меня и каши на ужин, и фруктов целых 3 в день, халва, море молока и еще куча всего

упырь писал(а):

он может получить её из белка при его избытке

интересно, при каком условии организм начинает потреблять мышцы

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:

упырь писал(а):

Изучил я ваши весы. Да прошлые измерения не сохраняются

для меня самой это стало неожиданностью, думала эта опция автоматом.. но уверена, что и без наворотов все будет ОК

упырь

Джой писал(а):

совсем не мое пальто

Вам и не нужно :a_g_a:

.У вас и так всё хорошо идёт :co_ol:

Джой писал(а):

думаю, процессы взял их жира - отложил в жир в организме идут непрерывно при дефиците калорий, иначе откуда минус 30 кг и самый опасный висцеральный жир в норме при высоких углеводах и жирах, тем более я не парюсь что и когда есть, у меня и каши на ужин, и фруктов целых 3 в день, халва, море молока и еще куча всего

Да процессы идут непрерывно.Тут главное баланс энергии.Если вы тратите больше энергии,чем её приходит из пищи,то естественно будете худеть.Но нужно понимать, что жир из пищи не равно жиру в вашем организме.Пока у вас источник энергии углеводы,то жир из продуктов не пойдёт в жировое депо.Он пойдёт на другие нужды.

Джой писал(а):

интересно, при каком условии организм начинает потреблять мышцы

Когда у вас недостаточно глюкозы для вашего энергообеспечения,то организму придётся расщеплять белковые структуры для её получения.Но дело в том,что организм очень умный.Он пытается сожрать то,что ему не нужно в первую очередь.Мышцы он тоже кушает,но до определённого уровня.Если бы у него стояла первоочередная задача съесть мышцы,то все голодальщики не могли бы просто двигаться. :-)

Джой писал(а):

для меня самой это стало неожиданностью, думала эта опция автоматом.. но уверена, что и без наворотов все будет ОК

Сойдут

Те которые с наворотами имеют свои недостатки. :a_g_a:

Есть такие которым нужно ещё место подбирать идеально ровное.Их в пяти местах поставишь и они 5 разных измерений покажут. :-)

Навороты не означают что вещь качественная,это больше для опустошения кармана :-)

Навороченная вещь всегда дороже стоит.

упырь

13.12.КБЖУ - 2227 - 80,6 - 160,9 - 116,5.
14.12.Вес - 79,9 кг. - 500 грамм за сутки.- 1,6 кг за 4 суток.
Процент жира - 19,9. - 0,4% за сутки. - 0,9 % за 4 суток.

Всё как и ожидалось.12.12. БУ - 78,6 - 112,5 (- 700 грамм) + 13.12.БУ - 80,6 - 116,5(- 500 грамм)= -1,2 кг за 2 суток.

упырь

Коридор калорий на сегодня 1982 - 2302 ккал.Физическая активность - битьё баклуш.БЖУ произвольное.Сегодня никаких экспериментов :st_op:

Ем что хочу,но только в рамках заданного коридора :a_g_a:

Резкое понижение углеводов бьёт по мозгам.Ощущается некая заторможенность. :ps_ih:

Иду с хорошим опережением плана сброса,поэтому немножко расслабимся. :a_g_a:

Правила форума

Джой + Упырь + Весёлая компания.Трансформация тела.

Кто сейчас на конференции