Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 19:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 19 июн 2020, 11:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Prema

В качалку не пойдёт, ленивый больно. Как увижу серьёзный настрой и желание - сразу поддержу, конечно) а сейчас и на великн покататься фиг выгонишь :yo: отжимается и делает присяды каждый раз, как убьют в игре компьютерной :-)

June99
Спасибо :so_happy:
Да, у нас тоже все залы закрыты. Но я пока не буду продлевать карту, у меня там 2 недели всего остались. Пока не решу вопрос с нагрузкой на работе. А то как белка в колесе... год тяжёлый был. Пока сподручными средствами и великом обойдусь :tennis1:

По весу гантелей, я бы взяла для начала килограмма на 1,5 - 2 гантели. Попробуй две 0,6 пластиковые бутылки песком засыпать и поделать несколько упражнений по 15-20 повторений 3 раза. Ну и взвесить их) В идеале должно на 15-20 повторений хватить сил. Первые махов 8 - 10 должно казаться легко, потом средне, а последние маха 4 тяжело, и с каждым подходом тяжелее :)
Ну и технику надо соблюдать, на ютубе много всяких, я не могу посоветовать сходу, меня тренер в нюансы посвещал. Если только поискать)
Ну если тяжело такой вес будет, тогда поменьше гантельки можно купить, отталкивайся от ощущений :mi_ga_et:

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 20 июн 2020, 01:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Денёк сегодня опять жаркий. С утра начал сосед сверху сверлить, по ощущениям прям в мозг.
Пока была не в себе после этого на фоне жары, прошло часа три :hi_hi_hi:
Загрызла себя угрызениями совести и повезла пацанов купаться на реку. Ох, какой кайф словила неожиданно сама для себя!
Вокруг такие ароматы - полевых цветов, солнце за облаками, поэтому нет изнуряющей жары, вода прохладная в начале и такая классная всё остальное время... Просто кайф. Наплавалась по озеру до середины и обратно несколько раз, с пацанами в воде поборолись, они проиграли и были "выкинуты за борт" много раз :-) :-) Еще бы дно чуть получше и песочка побольше) Ну и Тимоха ногу порезал перед самым уходом - из минусов. Бинтовали подорожниками и пакетом :crutch: А в целом просто кра-со-та! :butter-fly:
Щас снова жарко :f_a_n: Жду спада жары.

Отвесик сегодня -200 грамм.
Из минусов - не взяла с собой на озеро ничего, кроме воды. Муж взял пиво и чипсы, был раскритикован :-) :punish: :spa-nk: К моменту возвращения домой хотелось уже не поесть, а ПОЖРАТЬ :ps_ih: Пришлось выкручиваться баночкой консервированной сайры. Довольно сытно, кстати :-):

Еще сегодня забрала аппликатор Кузнецова из магазина. Это жесть! Я еле вытерпела минуту лежать на нём на спине в футболке. Спина горит до сих пор уже с полчаса. А вот валик под головой вполне себе колюче и тонизирующе. Буду изучать детальнее про аппликатор :kli_ny: :-): Может, от веса зависит... хотя мальчишки тоже вон распищались, не осилили :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
А завтра идем к родителям, там шашлык-башлык и другая еда, которую я не ем... надо обдумать заранее. Этим и займусь :-):

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 20 июн 2020, 05:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2020
Сообщения: 286
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Катя, привет!
Прочитала твою историю, вот это сила воли. Какая сильная и целеустремленная. У тебя обязательно все получится) :bu_ket:

_________________
Меня зовут Надя. Со мной на ТЫ=)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 20 июн 2020, 14:37 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Кофеин_ка писал(а):
Катя, привет!
Прочитала твою историю, вот это сила воли. Какая сильная и целеустремленная. У тебя обязательно все получится) :bu_ket:

Привет! Спасибо за поддержку :ro_za:

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 20 июн 2020, 16:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2020
Сообщения: 836
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 698

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Skorrpy, Привет! А почему шашлык не ешь? Можно немножко курочки замариновать, шашлыки из овощей или на гриле. Печеную картошку тоже вполне можно. Ну и всякие свежие овощи и фрукты. Да и немного нежирной свинины тоже не грех с овощами покушать. :nez-nayu:
Я бы не постеснялась в гости со своим замаринованным мясом приехать, если знаю, что в гостях будет все слишком жирное.
Ведь процесс похудения с большого веса не длинный процесс. Что ж теперь от всех застолий и праздников отказываться.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 02:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Май Я писал(а):
Skorrpy, Привет! А почему шашлык не ешь? Можно немножко курочки замариновать, шашлыки из овощей или на гриле. Печеную картошку тоже вполне можно. Ну и всякие свежие овощи и фрукты. Да и немного нежирной свинины тоже не грех с овощами покушать. :nez-nayu:
Я бы не постеснялась в гости со своим замаринованным мясом приехать, если знаю, что в гостях будет все слишком жирное.
Ведь процесс похудения с большого веса не длинный процесс. Что ж теперь от всех застолий и праздников отказываться.

Согласна, тоже не стесняюсь принести своё, если знаю, что не будет того, что я ем :-): Шашлык не ем, потому что не ем мясо уже вот третий год пошел. Купила себе дорадо, на гриле сделали, вкусняшка :tas-te:

День хороший прошел. Встретились с семьёй, шашлычка замутили. Не получилось взвешивать и просчитывать всё, но такого ничего вреднючего не ела. Самое вредное - половинку зефира с чаем, когда все ели тортик :ni_zia:
Завтра гляну на весы. Хотя КД на носу... вот же ж женский организм, то кд, то роды, то кормишь, то луна не так, то приливы, то отливы... :-)

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 14:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2020
Сообщения: 836
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 698

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Skorrpy, ой извини, что про мясо писала. Я читала весь твой дневник, но забыла совсем :smu:sche_nie:
Да, дорадо очень вкусная рыбка. Тоже с удовольствие навернула бы :-)
Ничего страшного, что 1 день не считала. Положительные эмоции тоже важны.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 15:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Май Я писал(а):
Skorrpy, ой извини, что про мясо писала. Я читала весь твой дневник, но забыла совсем :smu:sche_nie:
Да, дорадо очень вкусная рыбка. Тоже с удовольствие навернула бы :-)
Ничего страшного, что 1 день не считала. Положительные эмоции тоже важны.

приветик) Не извиняйся, это нормально, забывать, кто что ест)) У меня вон даже муж иногда предлагает навернуть колбаски или еще чего со словами "ой ну я не помню, мож это не мясо, а птица, и вообще, моё дело предложить" :-)

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 15:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня отвесика нет. А хотелось бы, конечно :-): Как говорится, "так выпьем же за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями" :hi_hi_hi:
Из плюсов - спала жара. В голове тоже прояснилось, стало легче думать и планировать.
Из минусов - опять не могла заснуть часов до 7 утра. То ноги крутит, то еще что... бесконечно. В 6 утра сходила и заточила 2 хлебца 10 грамм и на них чуть-чуть плавленого сыра. До сих пор не знаю, надо было или нет. Это поздний ужин или ранний завтрак? :-)
На завтрак навернула хлеб без муки (из пророщенной пшеницы) + паста из авокадо+чеснок + яичко-пашот + помидорка. И бананом "отполировала". Банан был лишним :ti_pa:

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Skorrpy: найти себя :)
СообщениеДобавлено: 22 июн 2020, 02:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2020
Сообщения: 85
Откуда: Раменское
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 92

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня тоже не получилось все подсчитать. Взвешивала-взвешивала, записать вовремя забыла, сейчас уже больше по памяти записала. На ужин (в час ночи :-) ) навернула ( :-) ) варёную голову форели. Жалко было выкидывать. Бабушка рассказывала, как в голодные времена их выручало то, что жили на берегу моря около завода какого-то рыбного. Сами рыбки особо не доставались, а вот головы было проще достать. Помню, маленькая сижу, а бабушка сварит себе голову рыбью, так вкусно в ней копается и ест :hi_hi_hi: А теперь и я люблю. Оказывается, в ней и правда есть что поесть :-)
Записала и посчитала как 200 грамм форели. Видимо, не тот продукт, чтобы точно рассчитать.
Короче, вышло снова 1650 ккал.
Потянуло на сладкое.
Надо что-то срочно предпринять. Завтра с утра ( :-) ) сделаю сырники с мёдом :-):
Вот, кстати, единственное, от чего не смогла отказаться за всю историю своих тесных взаимоотношений с весом - это отказаться от сладкого, хотя бы от сахарозаменителя. Пройдет тяга к сладкому, говорили они... ты сначала сахзам поюзай, говорили они... А вот не могу отказаться и все. Ну то есть как. Могу. Но срываюсь быстро, если нет хотя бы заменителя сладенького. :cray:

Раньше даже чай пила.. с жвачкой. Возобновить старую добрую традицию лимонной жвачки с чаем? :ti_pa: :-)

_________________
Тысяча километров начинается с одного шага...

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, CruelLioness, Flora2017, GoogleBot, GPTBot, Irina.bu1104, MetaExternalAgentBot, nikcazv, Oxanka 1, Оларт, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, люсинда мотильдовна, Надмин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB