Prema

В качалку не пойдёт, ленивый больно. Как увижу серьёзный настрой и желание - сразу поддержу, конечно) а сейчас и на великн покататься фиг выгонишь отжимается и делает присяды каждый раз, как убьют в игре компьютерной

June99
Спасибо
Да, у нас тоже все залы закрыты. Но я пока не буду продлевать карту, у меня там 2 недели всего остались. Пока не решу вопрос с нагрузкой на работе. А то как белка в колесе... год тяжёлый был. Пока сподручными средствами и великом обойдусь

По весу гантелей, я бы взяла для начала килограмма на 1,5 - 2 гантели. Попробуй две 0,6 пластиковые бутылки песком засыпать и поделать несколько упражнений по 15-20 повторений 3 раза. Ну и взвесить их) В идеале должно на 15-20 повторений хватить сил. Первые махов 8 - 10 должно казаться легко, потом средне, а последние маха 4 тяжело, и с каждым подходом тяжелее :)
Ну и технику надо соблюдать, на ютубе много всяких, я не могу посоветовать сходу, меня тренер в нюансы посвещал. Если только поискать)
Ну если тяжело такой вес будет, тогда поменьше гантельки можно купить, отталкивайся от ощущений

Денёк сегодня опять жаркий. С утра начал сосед сверху сверлить, по ощущениям прям в мозг.
Пока была не в себе после этого на фоне жары, прошло часа три
Загрызла себя угрызениями совести и повезла пацанов купаться на реку. Ох, какой кайф словила неожиданно сама для себя!
Вокруг такие ароматы - полевых цветов, солнце за облаками, поэтому нет изнуряющей жары, вода прохладная в начале и такая классная всё остальное время... Просто кайф. Наплавалась по озеру до середины и обратно несколько раз, с пацанами в воде поборолись, они проиграли и были "выкинуты за борт" много раз Еще бы дно чуть получше и песочка побольше) Ну и Тимоха ногу порезал перед самым уходом - из минусов. Бинтовали подорожниками и пакетом А в целом просто кра-со-та!
Щас снова жарко Жду спада жары.

Отвесик сегодня -200 грамм.
Из минусов - не взяла с собой на озеро ничего, кроме воды. Муж взял пиво и чипсы, был раскритикован К моменту возвращения домой хотелось уже не поесть, а ПОЖРАТЬ Пришлось выкручиваться баночкой консервированной сайры. Довольно сытно, кстати

Еще сегодня забрала аппликатор Кузнецова из магазина. Это жесть! Я еле вытерпела минуту лежать на нём на спине в футболке. Спина горит до сих пор уже с полчаса. А вот валик под головой вполне себе колюче и тонизирующе. Буду изучать детальнее про аппликатор Может, от веса зависит... хотя мальчишки тоже вон распищались, не осилили

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
А завтра идем к родителям, там шашлык-башлык и другая еда, которую я не ем... надо обдумать заранее. Этим и займусь

Катя, привет!
Прочитала твою историю, вот это сила воли. Какая сильная и целеустремленная. У тебя обязательно все получится)

Привет! Спасибо за поддержку

Skorrpy, Привет! А почему шашлык не ешь? Можно немножко курочки замариновать, шашлыки из овощей или на гриле. Печеную картошку тоже вполне можно. Ну и всякие свежие овощи и фрукты. Да и немного нежирной свинины тоже не грех с овощами покушать.
Я бы не постеснялась в гости со своим замаринованным мясом приехать, если знаю, что в гостях будет все слишком жирное.
Ведь процесс похудения с большого веса не длинный процесс. Что ж теперь от всех застолий и праздников отказываться.

Согласна, тоже не стесняюсь принести своё, если знаю, что не будет того, что я ем Шашлык не ем, потому что не ем мясо уже вот третий год пошел. Купила себе дорадо, на гриле сделали, вкусняшка

День хороший прошел. Встретились с семьёй, шашлычка замутили. Не получилось взвешивать и просчитывать всё, но такого ничего вреднючего не ела. Самое вредное - половинку зефира с чаем, когда все ели тортик
Завтра гляну на весы. Хотя КД на носу... вот же ж женский организм, то кд, то роды, то кормишь, то луна не так, то приливы, то отливы...

Skorrpy, ой извини, что про мясо писала. Я читала весь твой дневник, но забыла совсем
Да, дорадо очень вкусная рыбка. Тоже с удовольствие навернула бы
Ничего страшного, что 1 день не считала. Положительные эмоции тоже важны.

приветик) Не извиняйся, это нормально, забывать, кто что ест)) У меня вон даже муж иногда предлагает навернуть колбаски или еще чего со словами "ой ну я не помню, мож это не мясо, а птица, и вообще, моё дело предложить"

Сегодня отвесика нет. А хотелось бы, конечно Как говорится, "так выпьем же за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями"
Из плюсов - спала жара. В голове тоже прояснилось, стало легче думать и планировать.
Из минусов - опять не могла заснуть часов до 7 утра. То ноги крутит, то еще что... бесконечно. В 6 утра сходила и заточила 2 хлебца 10 грамм и на них чуть-чуть плавленого сыра. До сих пор не знаю, надо было или нет. Это поздний ужин или ранний завтрак?
На завтрак навернула хлеб без муки (из пророщенной пшеницы) + паста из авокадо+чеснок + яичко-пашот + помидорка. И бананом "отполировала". Банан был лишним

Сегодня тоже не получилось все подсчитать. Взвешивала-взвешивала, записать вовремя забыла, сейчас уже больше по памяти записала. На ужин (в час ночи ) навернула ( ) варёную голову форели. Жалко было выкидывать. Бабушка рассказывала, как в голодные времена их выручало то, что жили на берегу моря около завода какого-то рыбного. Сами рыбки особо не доставались, а вот головы было проще достать. Помню, маленькая сижу, а бабушка сварит себе голову рыбью, так вкусно в ней копается и ест А теперь и я люблю. Оказывается, в ней и правда есть что поесть
Записала и посчитала как 200 грамм форели. Видимо, не тот продукт, чтобы точно рассчитать.
Короче, вышло снова 1650 ккал.
Потянуло на сладкое.
Надо что-то срочно предпринять. Завтра с утра ( ) сделаю сырники с мёдом
Вот, кстати, единственное, от чего не смогла отказаться за всю историю своих тесных взаимоотношений с весом - это отказаться от сладкого, хотя бы от сахарозаменителя. Пройдет тяга к сладкому, говорили они... ты сначала сахзам поюзай, говорили они... А вот не могу отказаться и все. Ну то есть как. Могу. Но срываюсь быстро, если нет хотя бы заменителя сладенького.

Раньше даже чай пила.. с жвачкой. Возобновить старую добрую традицию лимонной жвачки с чаем?