Похоже, со мной повторяется история многолетней давности. Когда я похудела с 58 +/- до 49, то со временем стала думать "ну вешу так мало, могу позволить себе то-то и то-то", "нy ношу XS, могу съеть пиццу целиком", и в итоге пришла к тому, что имею. И сейчас в голове все время "ну я же по 2-3 см уже сбросила, могу съесть не 10, а 25 грамм шоколада, ну что будет от одного раза". Но курочка по зернышку, как известно, поэтому надо брать себя в руки. Хочу убрать пирог с живота и красивые руки, как же хочется красивые руки... В общем, отдохнула, потопталась на месте и следующий рывок!

А еще мне кажется, что арбуз тоже вызывает какой-то тип зависимости, потому что это ненормально столько съедать за раз. Вчера 1,1кг, мне даже ходить трудно было потом минут тридцать, но знаю, что в следующий раз съем столько же...

19/06:
Питание
Завтрак - овсяная каша + семя льна + банан + клубника, хлебец с сыром, хлебец с арахисовым маслом, шиповник
Обед - салат (айсберг+фасоль красная+хумус+томат простой и сушеный+паста цельная), позже зел.чай и шоколад
Перекус - арбуз
1429 ккал
50 Б
45 Ж
199 У

С коллагеном закончила, так как на хронометре получается, что он дает не больше 2-8% аминокислот от общего числа, а состав мне как-то не по душе - все эти чешуйки и кости рыбьи, все-таки он не полностью из водорослей, как бы не пытались это скрыть. А веганского не бывает, к сожалению.



Приложение не знаю, я прямо на сайте ввожу, там есть настройки и ты все под себя можешь сделать, абсолютно любые параметры! Так круто!
Гулять не жарко, когда облачно. Либо мы в воде торчим, хотя она пока ледяная...
Что касается молочки ты знаешь, я коровью не ем (за исключение редких случаев, когда там сыр какой в пасту муж сыпет), и вот с ней как раз дела не очень по сравнению с РФ (ты из РФ? я так и не знаю, откуда ты ), т.е. никакого творога/сметаны и т.д. тут и в помине нет. Но есть доступное овечье/козье, конечно, это хорошо.

Танечка, доброе утро!

Ой, ты мне как раз напомнила, что надо сметаны купить для салата из редиски
А с чем же есть пельмени, когда нет сметаны??? Я иногда ими грешу, конечно же, по жизни (не сейчас). И со сметаной они просто умопомрачительны!!! Эх...

Я так и подумала, что ты на сайте вводила - а я на телефон приложение загрузила. Но кстати я разобралась. Оно немного более замороченное, чем, например, лайфсам. Но если реально этим делом интересоваться и все скурпулезно вводить, то прикольно будет потом наблюдать.

Да, я из Москвы. Но сейчас пока вся эта фигня (ковидная) - гостим у бабушки.

Вот это ты верно подметила про то что "тут чуть-чуть", "там чуть-чуть". Некоторым так удается всю жизнь поддерживать нужную форму, а некоторым - только контроль.

Таня, да Бог с ними, с пельменями, я их и не пробовала ни разу в жизни (да и нет тут их), а вот как борщ есть без сметаны?
Я тоже из Москвы :)

Хотела сделать сегодня сырой день, но утром муж достал какие-то мерзкие сырные косички. А так как на сыр меня долго упрашивать не надо, я побубнила и согласилась.. А где косичка, там и кофе, а на голодный желудок такое есть я отказываюсь, пришлось варить кашу. На обед был только салат и вроде ничего не предвещало беды, но после купания муж предложил открыть летний сезон (сегодня тут официально начинается лето) чашечкой кофе в кафе. А кафе не простое, а где делают эти чудовищные вафли.. И какого спрашивается, я опять согласилась... Пришла домой и съела 190гр банку уксусных огурцов (купила ее для оливье, так как на неделе должна прийти местная подружка на "русский ужин"). А потом настроение было, когда хочется спагетти и плакать. Сварила спагетти, плакать не стала. Но ощущения в теле так себе, конечно... В общем, на завтра планирую сырой день, в меню будет:
капуста
морковь
перец
помидоры
авокадо
лук
черешня
бананы
нектарины
какие-нибудь орехи
арбуз, хотя с него надо было начинать, наверное...

Танюша, привет!

Огогошеньки, сколько событий.
Ну ты сама знаешь все самое главное. А главное - это чтобы один день не выливался больше ни во что. Ну т.е. тему закрыли и хватит)

А что значит "начинается лето"? Даже у нас оно уже на пике А у вас небось больше 25 градусов уже с апреля)
Кстати, вчера же вроде самый длинный день или что-то типа того? Короче, русские считают, что лето уже на спад идет, а испанцы только-только сезон открывают, вот умора

Эх, а у меня вафельница простаивает дома. После того как купили ее, муж признался, что он мягкие вафли венские не любит. Дети мою готовку не жалуют - им лучше бы любое покупную ерунду. А для всяких котлеток и овощных блюд вафельница плохо подходит - мощность маленькая, только для выпечки годится.

Сырные косичкииии... Оооо... Вкуснота неимоверная) Но мне кажется, это же более вечернее блюдо, типа закуски? С утра не очень представляю, с кофе))
А у тебя муж русский? От этого же каринально стиль жизни и питания зависит..

И последний самый главный вопрос. Как? Как ты не пробовала пельмени ни разу в жизни? Такого быть не может. Они под разными условными названиями во всех странах есть! Ну а если ты пожила в России - то вообще не представляю) Вот даже мы их в семье никогда не ели, но есть же такая вещь как гости, друзья, родные... Да хоть просто в магазе пачку купить хоть раз да сварить) Нет, не представляю

Борщ без сметаны - это да, два разных блюда. Но раз уж на то пошло, то нужен еще кусок черного хлеба с солью и сырок лучок или чесночок

Удачного тебе сырого дня! Вполне даже аппетитно он у тебя выглядит)

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Слушай, я никогда у тебя в меню не вижу оливки, маслины... Они же у вас должны в магазинах продаваться как у нас картошка? Разве не едите вы их ежедневно??
Это я на твой аватар посмотрела и подумала)) Это же оливка висит на дереве?

22/06:
Питание - сырой день все-таки случился :)
Завтрак - морковь тертая + чайная ложка арахисовой пасты и меда, банан
Перекус - нектарин, черешня
Обед - гаспачо и салат (листовая смесь+грецкий орех+семечки подсолнуха+помидор простой и сушеный+перец красный+морковь+лук+олив.масло)
Перекус - арбуз
Ужин - белокочанная капуста
995 ккал
28 Б
33 Ж
152 У
Прекрасный разгруз

Спорт
20 min TRAINED WAIST + AB WORKOUT Pamela RF
12 MIN UPPER BODY WORKOUT Madfit
20 min Intermediate Power Yoga Boho Beautiful
+ минут 15 бегала в воде по грудь

Процедуры
кофейный скраб, сухая щетка


Просто в некоторых странах смена времени года не календарная, а астрономическая, тут весна начинается 21 марта, лето 21 июня, осень 21 сентября, а зима 21 декабря, т.е. в дни солнцестояний. Мы долго спорили с мужем на эту тему, но потом я сдалась, какая разница по сути )))
Муж не русский, итальянский :) Такая вот каша-малаша у нас с языками и странами.
А что касается пельменей, то серьезно никогда не пробовала, мясо мне всегда было неинтересно, но ела в детстве, само собой, так как родители заставляли. Но пельмени - это уже перебор ))) как можно есть эту скользкую оболочку вокруг мяса :) Тут такого нет, максимально, что можно назвать пельменями - это итальянские равилоли или тортеллини, но из 5-6 видов, что лежат в магазинах почти все будут с овощами/грибами/сыром, и иногда можно найти где-то смесь с мясом. И они свежие, т.е. не как пельмени в морозилке.
На аватарке оливка, ага. Они у меня были раза четыре за отчеты в салатах. Я их кстати только тут начала есть, раньше даже запах не переносила. Но в них соли много все-таки, поэтому каждый день точно нет.

Ну да, равиоли - это и есть пельмени в моем понимании) И у японцев тоже пельмени, у китайцев - у всех, как мне кажется.

Не замечала, значит, по меню) Ну здорово, испанские оливки - это хорошо. Согласна, что соленые.

Поздравляю с разгрузиком) Молодец!

Вау, итальянский муж в испании))) Почему же тогда ты сама готовишь? Он же должен быть бог кухни

Он-то Бог, кто же спорит, но и я хочу быть богиней , а после его готовки я скорее стану как мишлен помнишь такого дутого белого человечка, рекламирующего шины Michellin? Потому что в одно только ризотто он может положить грамм 40 масла сливочного, а потом посыпать сыром грамм двести

Ура! Купила конопляный протеин, привезли, наконец-то. Все-таки это чудо какое-то!
Кладу 13 грамм +/- и получается, что он покрывает потребности:
- 8 из 11 незаменимых аминокислот на 1/4 или 1/5
- 32% суточной нормы магния
- 20% цинка
- 17% железа
- 13% клетчаки
при этом всего 39 каллорий, 1,3гр жира, 6,5гр белка и 3,9 углеводов

23/06:
Питание
Завтрак - омлет с брокколи (яйцо+вода+брокколи+сушеный томат+фета), тост с сыром и тертым томатом, хлебец с арахисовым маслом, кофе
Обед - ветег.борщ, тофу, хлеб и пришлось положить майонез в суп, так как йогурта не осталось, а без белой добавки мне невкусно
Позже - нектарин, зеленый чай с шоколадом
Ужин - протеин конопляный, арбуз
1451 ккал
65 Б
60 Ж
159 У
это кошмар, конечно, майонез этот... 13 грамм положила, это даже не половина столовой ложки, еле-еле размазала по всему супу (ну супа, конечно, я как арбуз себе кладу, политра), а в итоге 72 ккал и 8 грамм жира, включая насыщенный, а пользы понятно никакой :(

Спорт
ютуб мне предложил какую-то Caroline Girvan, я вежливо согласилась и осталась в восторге! Сделала с ней 3 тренировки на 1 час тоталь
Tricep Workout at Home with Dumbbells
Dumbbell Back and Biceps
LEGS AND GLUTES WORKOUT

Танюша, привет!

Покупай побольше йогурта про запас. Это именно тот случай, когда лучше купить лишнего, благо он у вас стоит копейки.

Оооооо, мне тоже ютьюб настойчиво предлагает эту Каролину. И в принципе я мельком вижу, что должно быть неплохо, но не пробовала еще. Рада, что тебе понравилось! Спасибо за отзыв.
Ты какие гантели весом брала?
ты не используешь фитнес-браслет на тенировках? Не меряешь, сколько калорий сожгла?

Ну в таком случае, немудрено быть богом кухни, как твой муж) Это как в том анекдоте "кладите побольше заварки". Со сливочным маслом и сыром - вообще все на свете вкусно

Забыла написать про контрольные замеры.
(20 мая // 22 июня):
Объем под грудью 76 см // 73 см
Объем талии 68 см // 65 см
Объем живота 79,5 см // 77 см
Объем бёдер 91 см // 89 см
Объем бёдра вверху 53 см // 50,5 см
надо сделать фотку еще до и после

Вчера тут был праздник и муж на ужин решил сделать фарината (нутовая мука, вода, оливковое масло, розмарин, соль и в духовку), ниже фотку оставлю, а утром завтракали в кафе, поэтому считать ккал не стала, но приблизительно прикидывала все равно.

24/06:
Питание
Завтрак - нектарин, закрытый хлеб с томатом и сыром, цельнозерновой круассан и кофе
Обед - ветег.борщ, тофу, хлеб (в борще йогурт), как же вкусно получается борщ с сушеными томатами
Позже - хлебцы с семенами чиа, клубника
Ужин - фарината, уксусные огурцы
Завтрак +/- 500 ккал на всякий случай закладываю
Обед +/- 400 ккал, тут как вчера, но без майонеза
Ужин +/- 500 ккал

25/06:
Питание
Завтрак - овсянка с клубникой, малиной, бананом, тост с арахисовым маслом, кофе
Обед - смесь чечевицы, нута, рисa и семян тыквы в виде пасты + томатный соус + твердый сыр и сушеные томаты
Перекус - арбуз (всего полкило в этот раз, работаю над собой)
Ужин - русский ужин для местной подружки в виде вегет.борща и оливье, мое сырое мороженое
1435 ккал
55,5 Б
52 Ж
178 У
ужин немного на глаз, с оливье попробуй разберись

Спорт
30 Min FULL BODY STABILITY BALL WORKOUT
даже не знаю, встану ли я завтра )))


Мне понравилось, так как она молчит и тикают секунды :) Мне кажется, тебе бы она понравилась, у нее есть программы на час и больше как раз. А блины, как ты научила меня говорить, беру по 2 кг.
Браслетов нет никаких, я как-то не очень доверяю этим технологиям, да и с моей любовью к минимализму не люблю лишних вещей рядом. Особенно эту тему с шагами не понимаю ну вот вышло, что ты прошел 8 тыс.шагов, и что с этой информацией делать? Если у меня с понедельника по пятницу один и тот же маршрут и я уже больше пройти никак не могу, а вечером спорт, например... что с того, что я прошла 8 тыс? Как ты выразилась про замеры "все помешались", вот я такого же мнения про шаги

Танюша, привет!

Не, молчаливых тренеров я не очень)))) Мне легче вынести, когда кто-нибудь треплет какую-нибудь ерунду типа джиллиан)

Ооооо, праздники... Мне про последние наши праздники большие даже вспоминать не хочется - именно на них я отъелась как свин)
Ты так и не вставила фотку - что же такое фарината??

Оливье ты в итоге с чем делала - с майонезом?