Балетная Грация
Привет! Круто как! Растяжки, ходьба, много спорта-энергия бьёт ключом! Это чувствуется! И ещё помню свои ощущения, когда могла себе все это позволить После бега, после интенсивных тренировок такая приятная усталость и в тоже время прилив энергии-непередаваемые ощущения

Вчера бодренько начала новую неделю с Лесли (кажется, 3-ая по счету, для меня).
Надо бы начать уже дыхание по оксисайзу осваивать, но, блин, Марина так запугивает!
Так не делай, то не делай. Иначе растолстеешь, живот выползет вперед и хрен тебе с морковкой, а не результаты!
Короче, законспектирую сегодня дыхание. Еще раз посмотрю вводный урок, и буду отрабатывать дыхание от запугивания недели две

Вчера комплекс на систему 2/4 зашел просто прекрасно! Сегодня по весам -1.1 кг.
Талия -1 см. Но никаких поспешных выводов!

Вечером "добивалась" от тревоги повышенной калланетикой.
В калланетике теперь не делаю блок на пресс по причине того, что работает прямая мышца живота.
А мне оно пока не надо. Но нагрузка и без этого блока вчера была реально нехилая.
С начала второй тренировки по супер-калланетике, у меня уже тряслись все ножные мышцы.
Но я решила, что раз начала, то надо и закончить.

По итогу - сегодня проснулась вся, как побитая

По питанию на этой неделе - день рулетов сменился вчера днем бутербродов, сегодня опять завтрак с рулета лукового начала и яичницы луковой с творогом и пастой.
Надо бы накинуть калорий в рацион, а то с дыхательной практикой аппетит реально уменьшается Да-да, никогда не верила в такие чудеса.
Теперь с утра встаю, и первое, что делаю - мужу свой живот показываю, и говорю, куда смотреть и видеть изменения :)
Муж доволен

Добавлено спустя 20 секунд:
Улитка49
А почему сейчас не можешь позволить?

Артроз Я шевелюсь, конечно, как могу-статика, в основном.Но даже пробежав 200 м. за автобусом, неделю расплачиваюсь опухшими и болящими коленями.
Бодифлексом увлекалась когда-то( на заре туманной юности ) , даже книжка до сих пор сохранилась( Великолепная фигура за 15 минут в день).Может быть, возобновлю, пока не решила.

Улитка49
Бодифлекс от Грир, увы, опасная штука. У Марины Корпан сейчас в разы все лучше, экологичнее и более продумано.

Кто-нибудь разбирается в опере?
Или хотя бы слушает для души?

ДД!

Не разбираюсь.
Слушаю для души.

january
Привет! Посоветуй, пожалуйста, с чего можно начать прослушивание / просмотр оперы?
Мне хочется, чтобы мой такой первый душевный опыт был хорошим :)

Или расскажи, что именно тебе нравится :) Я буду очень рада, если ты поделишься :)

Здесь и ниже исключительно мое дилетантское мнение.
Сразу оперу от начала до конца - не стоит. Хотя , к примеру, Моцарт конечно шедеврален, и все же...
Начни с арий, партий.
Ария Царицы ночи из Волшебной флейты в исполнении Дианы Дамрау - великолепна. (И вообще, одна и та же ария, в разном исполнении совершенно иначе звучит). Та же Царица ночи у Елены Мирошниченко мне очень нравится https://www.youtube.com/watch?v=z4_XI818TL8
Послушай для начала просто исполнителей, вот эта чешка https://www.youtube.com/watch?v=ErN8JDGjrHQ. Ну и конечно Нетребко, Доминго, Кабалье....
А там и до оперы в целом дойдешь, но уже будешь понимать что ты хочешь.

Если все же решишь сразу с оперы - начни с либретто.
Советовать что то конкретное .... не могу)))) Их много и все они по своему прекрасны.

Моя мечта попасть в настоящую живую оперу. Ходила в нащ уездный театр - это нечто. Больше никогда.

january
Спасибо огромное-преогромное!