Ну, что ж, тогда вам зачет по любви к сладкому

20 лет реального жесткача по отношению к себе это очень круто. Хорошо что вовремя взяли себя в ежовые рукавицы, не стали дожидаться 100+

Я весил 104 и самозабвенно любил сладкое во всём его разнообразии, начиная от любых конфет и заканчивая выпечкой. Но! Разница между мной тогда и сегодня настолько велика, в это вложено столько труда и времени, что нужно быть каким-то суицидником, чтобы убить себя сегодняшнего, перечеркнув пот, кровь и спортивные микротравмы последних лет. У меня даже мыслей нет пойти открыть шкаф и достать что-то сладенькое. А его целый ворох, потому что дочка приезжает погостить и постоянно привозит из Европы что-то вкусненькое. Всё это для меня потеряло всякий интерес. Как-то давненько один авторитетный дядька мне сказал: "если не спрыгнешь с этой темы, то к еде будешь относиться просто как к топливу, а сам приём пищи перестанет для тебя быть каким-то социально значимым деянием". И вот в какой-то момент времени поймал себя на мысли, что именно так всё и случилось. Нужно переключаться на получение удовольствия от чего-то, кроме еды и потихоньку вытеснять первым второе.

Понимаю, что звучит это всё банально, но, чёрт побери, это рабочая схема!!!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Да как два пальца... ))))

Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик, сука, влез...

Еще какой зачет

У меня вся родня там

Согласна со всем выше сказанным.
И трудов своих жалко. Это для меня на первом этапе было особенно актуально. Напашешься на пределе возможностей, а потом нажраться? Ни за что) Сейчас уже больше нравиться стрессовые ситуации забегивать под приятную музыку, а не заедать.
falkenbakh, и все-таки, у вас сейчас возникает желание съесть что-то, что вы в обычном состоянии не едите, скажем раз в полгода - год, пусть тот же торт. Захотел - съел - забыл еще на год?
Если нет, то как долго шли до этого полного нехотения?

Отчет за сегодня:
Вес 76,7
1660кк 111-49-186

Послушаю.

Бывают ситуации, когда что-то такое употребляется в пищу. Допустим в гостях не хочется обидеть хозяйку, которой очень важно моё мнение о её кулинарном искусстве. Но вот чтобы сам захотел торта... такого у меня нет уже давно. Шёл к этому года три, наверное. Может немного меньше. Трудно уже вспомнить.

На первых порах меня здорово спасал от срывов, восстановлением просевшего гормонального фона, плановый читмил. Но! Плановые читмилы можно себе позволять только тогда, когда есть какой-то более-менее стабилизированный результат. Сначала раз в месяц, потом раз в две недели, потом раз в неделю. Правда на тот момент, когда плановые читмилы стали для меня возможными еженедельно, в оных уже не было смысла - они мне стали не нужны. И бояться плановых зажоров не нужно. При более-менее нормальном весе и нормальном питании читмилы не отразятся на весе даже если увеличить время зажора до 4-5 дней (чего я делать категорически не рекомендую). Организм банально не успевает перестроиться на профицит калорий. Когда я на наборе массы с ежедневным профицитом в 350-400ккал, первые 2-3 недели вес тупо стоит на месте. И только потом начинается стабильная прибавка в 200-250 грамм еженедельно.

Из добавок, которые мне помогали при похудении - омега 3 (постоянный приём), клетчатка (постоянно при каждом приёме пищи), мелатонин (2 месяца приёма по 3 гр. перед сном и потом месяц перерыв).

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Вот и я спасаюсь становой тягой или приседаниями со штангой. В момент всю дурь из головы вышибает. )))

вот это точно
или пробежка, очень хорошо голову не место ставит

falkenbakh, спасибо.
Получается мой результат еще не достаточно стабилен, но я и без анализа зажоров это понимаю. Последний раз за 4 дня набрала 5 кг (это с задержкой воды от алкоголя) Прошел месяц в нормальном режиме, но минимальный вес еще не вернулся. Значит, как и планировала, надо привыкнуть к новому весу и научиться его держать. Пока едва-едва начала принимать его сознанием, ушла паника и желание по быстрому его заесть при виде своего нового минимума на весах.

falkenbakh,при последнем читмиле ,где калорийность увеличила всего на 1500 калорий стал привес в 1200 г
Как такое возможно за один день?
А становая действительно снимает стресс,мой тренер спросил меня, когда я выбирала программу дня с тренером,что вам актуально?
Я сказала жим лежа,становая и присед в смитте,он спросил зачем вам это надо?
Ответила,это единственные упражнения которые приносят мне чувство умиротворения и радости жизни