С хорошим отвесом .
Все наладится, это точно

egil66 Спасиб!



Если б была такая возможность то поменяла бы только одно событие, когда мне было 15 лет. Но этого не будет
Надо дальше жить и стараться не наступать на те же грабли

Привет!
Очень интересно читать твой дневничок.
Желаю успешного постройнения и чтобы все задуманное сбылось, получилось

Тоже хочу попробовать интервальное голодание. Никак не решусь)

Елена.Премудрая
Привет!



А что тебя смущает?

Процессы запускаются когда период голодания больше 12 часов, оптимальная схема 16/8, ну и потребление еды немножко надо контролировать

Natali.may
Ничего просто так в жизни не бывает.Нет случайностей.Я с 2005 года была на другом форуме.Тогда искала единомышлениц по беременности.Долго общались и по поводу деток и на тему похудения.Пришло время и перестали писать.Потом за деньги я записалась на снижение веса по вотсапу.многие добились результата.Я нет.Скинула 6кг,а после смерти Мамы набрала 10 и борюсь уже год и топчусь на одном месте.Решила поискать форум единомышлеников по сбрасыванию веса.Нашла несколько.Но этот больше всех понравился.Так и осталась.
На иврите слово СЛУЧАЙНО обозночает-Бог это сделал.То есть нет случайности.

Цифры наше все

Сегодня четвертый день кето
Все хорошо, самочувствие прекрасное!
Правда сегодня меня в два часа дня потянуло на сон, прилегла на 5 мин, продрыхла 2,5 часа

Тем больше дней проходит, тем больше понимаю, что моя базовая еда так и останется, это яйца, мясо, овощи (салат) Наверно это логично.
Все остальное это добор по макросам.

Сегодня проанализировала один день до кето
Еда: яйца, мясо, майонез, борщ, салат, хлеб, варенье, чай с сахаром. КК - 1100. 3 приема пищи, схема 18/6
макросы



убрала хлеб, сахар, варенье, добавила 50 гр семечек
стало


Хлеб, варенье, сахар ела не ложками, варенье всего 20 гр, сахар 5 ч.л., хлеб грам 50. Казалось бы все это ни о чем, но такое существенное влияние.

А это уже за сегодня



Снова мне показалось что переела углеводов, но все нормально.

Сегодня попробовала сырные чипсы. Я сыр не люблю, но вот этот плавленый сыр на сковороде, мне очень зашел, буду кушать

Вот это да, у меня аж мурашки пошли!
Ты еще раз подтвердила мои мысли.
Пол жизни я прожила с мыслями, что случайности не случайны, но после того депрессивного состояния, я чаще относилась скептически.

Был у меня период в жизни когда я была увлечена эзотерикой, позитивным мышлением, законом притяжения. Все работало, потому что верила во все что делала
И жилось легче тогда с такой верой.
Тогда: Сверну ли я горы? Конечно, вообще не вопрос! Последние 6 лет: Сверну ли я горы? Ну не знаю, а надо ли, я вообще не знаю, как горы сворачиваются


Очень желаю возродить в себе те ощущения, ту веру в себя, это такая могучая сила, что реально горы сворачивала.

Хорошие макросы молодец! Соблюдай и будет тебе счастье.
И ещё купи семечек и тыквенных и обычных ими хорошо жиры добирать. Они у меня вообще затычки на любой случай.

Я их уже объелась за эти дни

Испекла сегодня миндальный хлеб

Муки миндальной не было, размолола миндальный орех. Состав миндаль, яйца, соль, масло слив, разрыхлитель и в духовку
Еще сверху посыпала кунжутом и маком

Когда сойду с кето я буду есть только такой хлеб, это вкусно. Мне очень понравился.
Даж наверно больше на десерт похоже, сладость есть

А еще наверно можно добавить размоченные семена чиа, да и вообще в него можно добавить все что угодно семечки, семена


Еда за сегодня