А ты знаешь в Бразилии есть конкурс 50 лет, я не помню как называется, ну как фитнес бикини, типа grandmother
Найду притащу, офигенным телки (вульгарно выразилась) но реально, Женщины крутые!
Я после барре гиревым займусь, скаченна домашняя треня(комплекс).
Пока посижу на барре.
Что точно знаю, после 50 лет, пойду в Тренажёрку 100%!

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
Кардио я понимаю тока бассейн, скакалка ,бокс, вело. Я не понимала людей на кардио тренажёрах. Так жалко время. Ходить и бегать можно на улице, в зале
Если пресс с кубиками, то это бокс. Либо пилатес.
Сила и расстяжка. Кардио мне вообще в этом плане не понятно(имхо).

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
бабуля

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
Я вот не против быть такой бабулей

Вот так творчески началось утро,я ела кашу,дочь банан!
А если серьёзно менюшка на сегодня уложилась в 1622 калории.
Белков загляденье!много!я сытая и давольная...
Спорт...обалдеть!!!
Пробовала сегодня баловаться со штангой,правда лёгонькой...
Итак становая тяга,классическая
на прямых ногах (мне больше всего понравилась!)
румынская тяга
сумо тяга (я думала у меня штаны треснут на самом интересном месте ...)
Мокрая как мышь,все мышцы дрожат даже руки тремор какой то
Мужики смотрели с ухмылочкой,как я пыжусь...хоть бы кто подошёл помочь советом...вежливые,молчат
а так вообще до штанги работала с плечами,спиной и трицепсом.

Банановая такса прелестна

Tyavaбарре мне понравился!Обожаю балет,растяжку...
сегодня вечером меня ждёт что то подобное но с танцами развивающее пластику.
Эх шпагатик,шпагатик,когда ты мне покоришься???!!!

А бабуля то что надо,мне ещё далеко до такой бабули...

А насчёт бега там на улице,не могу потому что продувает,я потею и ветер ...это несовместимые вещи
даже ролики у меня просто для развлечения...хотя за 3 недели проехала 300 км где то
каждый день побаливало горло и покашливала с утра а когда прогревалась на солнышке все становилось лучше
Не могу на улице кардио хоть тресни.ходить да гулять да...
Поэтому пока зал моё СПАСЕНИЕ!

Вот так завтрак, загляденье!

натура у них такая
Меня еще удивляют дежурные тренера в зале, в их работу входит пояснение техники работы упражнений для новичков, если видят, что человек не правильно выполняет упражнение. По их должностной инструкции они должны подсказать человеку технику, дабы не травмироваться в первый же день занятий!
Так нет, они будут смотреть и ухмыляться, даже если человек скручивает свой позвоночник или шею, или работают не той мышцей что надо, Не подойдут или пройдут мимо!

Про бег , я когда вижу людей у меня ужас. Я же с собаками(всегда) и бегуньчики. Я другого слова подработать не могу .
Кроссы не те бегают по асфальту, не в то время.
Бег это же можно на школьном стадионе, там либо гравий, либа резина/опилки. Круг, одежда для бега, кроссы. А то посмотришь. Вот у нас бегал один , собаки облаили его, стал ругаться, ну понятно собашники, я прям сказала ему: на скока тебя хватит, пока колени не заболят или сердце; не бегает сейчас а то жесть.
Когда вижу или слышу про бег улыбнуло.

Василек
Я когда ходила, у нас не было такого.
У нас если в час икс попал, спрашивали что ты тренеруешь, предлагали варианты, если занят тренажёр.
Я с дельтами не правильно работала, меня прям отругали Я уже боялась приходить в его смену. Он прям стоит и ждёт пока правильно делать не будешь. За бесплатно. Просто мож денег хотят.
Я сейчас даже боюсь в другой идти, там куда я ходила. Тока положительное могу сказать о всех инструкторах. Групповые Хот Айронс , штанга это прям запись шла, , штанг не хватало, брали бары. Ещё и пистон вставят если присядьте не тот или счёт 1-234 не правильно делаешь.

Tyava, тебе наверное повезло. У нас так же зал отличный, а вот чтоб подсказали, шиш вам. Сейчас тренер классный, к середине тренировки думаю что все мне кранты, но после тренировки оглушения супер, хоть и выматываюсь.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
На счёт кросс, твоя правда, ходила к другому тренирует и не слова не говорил что хожу в городских кроссах, потом сама поняла что совсем не то, купила другие, так новый тренер до 1 тренировки попросил скинуть фотку кросс - выяснилось что опять не те, мол для зала беговые, купила как он объяснил именно для силовых, и о чудо , ведь это небо и земля, ноги совсем по другому ощущаются ... вот хочу сказать чаще всего и продавцы совсем в спорт магазинах не грамотны ...

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
kisaAlisa у тебя при такой нагрузке и норм калориях вес наверное улетает? У меня третий месяц как вкопанный, полагаю надо вновь считать калории, а то осталось 4 кг и никак не хотят уходить ....

Tat@ka
Я когда читаю про Тренажёрку, иногда реально. Мне на восьмое марта муж купил полугодовой абонемент,а то достала ну вот сейчас у нас открыли около дома, прям выше и спорт зал, бассик и ТД; я пришла туда спросила вводная есть, он. Да, я пришла и осталась в шоке. Зачем люди работают там где им не нравится. Я спросила у одного инструктора, как он стал инструктором и какой вид спорта он любит, он чуть ли меня не послал, я залезла в его энергетическое и личное пространство. А если я штангой грыжу заработаю его явно не волновало,я же дефочка.

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
Куда я ходила полгода 18000, на ДР звонили, 24 сейчас и тебе реально там будет нравится. Там с ребенком пришёл и ушла тренер вальсы, ребенок развлекаться у них прям этаж и расписание
Не было тока для пост рожавших с малышом, а так бассик для беременных и для беременных программу врач давал, на йоги такая каракатица гибкая была беременная, мы ржали всегда. инструктор не прям рядом на первой линии ставила и показывала ей позы, она один раз свалилась, говорила что много съела баланс не удержалась, и группы с адекватными были. Поэтому я в шоке когда пишут
И каждый месяц тест сдаешь и проходишь мед кабинет. Вообщем, прям сейчас страшно идти около дома, рядом же экономия времени, тот по дальше т.е.+ 70-80 минут дополнительных

Привет. Я просто в восторге от банановой собачки.