Вчера смотрела украинскую передачу Взвешеные и счастливые 9 сезон, саму передачу не люблю, её превратили в шоу скандалы-интриги-расследования, но вчера мне понравилось как выступала диетолог. У них сейчас новая метода они делают упор не на калории а на объём и содержание. Вот что она рекомендует:
Питание 4 раза в день большими порциями ( клиенты все от 100 до 200 кг )
В день нужно съедать:
Белковых продуктов ( рыба, мясо, яйца ) 200гр
Овощей 500гр
Фруктов 250гр
Кисломолочных продуктов 1 порцию
Сухофруктов 20гр
Орехов и семечек 10гр
Мосла растительного 25гр
Углеводную пищу ( каши, макароны, хлеб ) 250гр
Мне кажется довольно таки разумно, и хорошая альтернатива подсчету калорий)
За неделю участники показали результаты от минус 1 до минус 8кг, ну там ещё большие физ нагрузки.
Я тоже худею, на выходных сложнее себя ограничивать( желчный немного поуспокоился, так что продолжаю.
Сегодня первый день календарной осени,, грустненько...

Зашла познакомиться
Большие физические нагрузки - вот и весь фокус такого похудения....8 кг за неделю - это просто вода

Привет
А желчный обострился из-за того, что ты новый режим питания применяешь? Ты там это... того... аккуратнее давай. Главное - не навреди. Я на заре своей похудательной карьеры, когда еще не было интернета, когда о снижении обмена веществ не говорили, а единственным условием сброса веса было не есть+заниматься, заработала первую язву 12 п.к. А потом по кругу: диета для похудения--обострение-диета лечебная (кисели, каши с маслом, картофельное пюре )-набор веса-диета для похудения-обострение и т.д.. Пока не попала в больницу и врач мозги не прочистил. Но все равно, сбрасывать надо. Молодец!


Я-Наташа, ко мне на ты

Привет!
Понятно что вода, не жиром же они истекли))) но зато какой результат на весах)
Они там и по половине веса за сезон сбрасывают, но потом часть через пару лет возвращается в прежний вес, хотя обработка там всесторонняя и питание и ф-ра и психолог, печалька...

Göttin
Да тут три в одном и осеннее обострение и нервничала всю неделю ну и на пол ведра есть стала меньше)))
Мне уже лет пять предлагают удалить желчный, но я пока не созрела, ещё хочу потянуть...

не только у них такая печалька Согласно медицинской статистике, только 13% людей, сбросивших вес, не набирают его снова в течение года. Я сама уж 4-й раз худею по 20 кг

Так это и про меня, худею-худею, потом хоп и семимильными шагами двигаюсь в обратном направлении(((

Все хорошо, за выходные не набрала) надеюсь на неделе будет повеселей)))
Сижу работу работаю(
Есть такой конкурс "неделя без бзика", стебнула от туда идею.
С сегодняшнего дня начну. Мои пунктики:
1. Тренажёр 5 минут.
2. Час уборки вечером.
3. Не есть после 20-00, только пустой чай)

Привет! Я с ответным визитом!

[/quote]
Так это и про меня, худею-худею, потом хоп и семимильными шагами двигаюсь в обратном направлении((([/quote]

Это и про меня!

........................
Точно, тренажер!))) Мне можно даже 2 раза по 5минут

Вчерашние именины показали, что я не готова к столу полному яств(. В теории все легко и просто, ешь мясо и рыбу с овощами, ковырни сыр, откажись от алкоголя) но на практике пошла пробовать все подряд и плюс бутерброды из овощей были только оливки))) алкоголь пить не собиралась, но когда увидела холодное шампанское, сразу все забыла)
Полирнула все арбузом и дыней, вот так я худела вчера.
Нет я не то что бы очень жалею, я просто констатирую факт, все было не так как должно было быть.
Из моих трёх пунктов, вчера выполнила только последний, за что награждена привесом в полкило))).
Сегодня буду исправляться.