Нет, лучше ничего нет пока

Январетта

Привет!
Нет,не посчитала,не сообразила чего то,просто с воскресенья решила начинать новую жизнь
Но ела я конечно меньше,т.е реже, в плане объемов порций и количества раз за день,но по ккал ,за счет булок и т.д и т.п думаю намного больше
Просто было много ненужных продуктов,а сейчас я вроде питаюсь нормально и с трудом набираю дневную норму по КБЖУ и ккал.

Я вот любой сах-зам чувствую, абсолютно.
Все что на стевии вообще какашка, Эритрит, Лактулоза, Сукралораза (что говорят безвредно) - тоже не очень, меньше, но все рано чувствуется.. Еще есть Сорбит, из натуральных, его не пробовала.. Аспартам, Ацесульфам, удовольствие еще то тоже.. Цикломат - более-мение.

Я просто заменила сахар на кокосовый нектар, сироп топинамбура, финиковый сироп или мед акации, по калориям чуть-чуть меньше, но хоть не противно, ограничиваю как могу, но лучше так, чем эту химию горькую, травянистую и аптечную кушать (брр.. ох уж этот вкус)..

А вообще, белевская пастила есть без саха, там в составе только яблоки и белок, смоква - в ней только яблочное пюре или фруктовое, обожаю сушеное манго, это круче любого мармелада, шоколад ищу в интернете веганский или даже сыроедсеский, они обычно сахар не добавляют (например от фирмы Bob).

А еще, мой самый любимый десерт это финики с орехами, финик разрезается достается косточка и туда орешек обычно кешью или миндаль, мне еще с бразильским нравится, но его разрезать нужно, а то большой. Два таких финика с чаем или кофе, тягу к сладкому сбивают.

И еще одна моя уловка, если хочется сладкий кофе с молоком или чай, я покупаю безлактозное молоко - оно слаще обычного так как там замещенная лактоза и сахар добавлять ненужно.

Я тоже сахзамы не очень в свое время видать переела))А на счет сушеного манго или например сушеного ананаса,очень даже как вариант

Да дело вот лично у меня не в том, чтобы заменить сладкое. Если я хочу торт, я его съем, как он есть, с сахаром)), не заменяя на финики и не выпекая на фитпараде. Потому что я его ем не каждый день. Я сахзам кладу только в кофе и очень редко - в чай. В целях вкуса и экономии калорий. Потому что за 7 лет, которые я пила чай и кофе вообще не сладкими, привычки их пить и дальше такими же не выработалось(. То есть суть не заменить что-то, сахар на мед, к примеру, а выпить именно кофе с молоком без постороннего привкуса, хоть того же меда, хоть сухофрукта. Чистый сладкий кофе с молоком. И калории только молока или нулевые в чае.

Семерка фитпарадовская реально не ощущается ни в чае, ни в кофе. Я мужу и маме подсыпала, так не поняли они)), что я им вместо сахара добавила сахзам, а то убили б на месте)). Вот дороговата она...учитывая, что я пью чашки 4 в день...

Январетта
С шоколадом-то понятно, что там не будет меньше калорийность. Я просто перешла на него, чтобы конкретно не потреблять сахар.
Самые вкусные вещи - это у Zero (Мистер Джемиус, или как-то так, можно погуглить).
Вот у них пасты (кокосовая, арахисовая), сиропы (на деле - соусы десертные, очень вкусные), и десерты, типа сливочного крема (200 Ккал на 100 гр.).

Перед ПМС, чтобы снизить зажор (к чему я, увы, в этот раз забыла прибегнуть, но в прошлом месяце спасло) - повышение жиров.
До 2 гр. жира на 1 кг. сухой массы тела (я исхожу из того, что это где-то 100-110 гр.).
Причем, отличный эксперт, у которого прекрасная обратная связь с клиентами, пишет, что такое стратегическое повышение жира в питании, помогает не только снизить проявление ПМС, но и уменьшить болезненность во время менструации. Я проверила на себе первый пункт - да, ПМС протекает почти что бессимптомно, и на вкусняшки, определенно, тянет в разы меньше, когда жир в рационе на хорошем уровне.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Чай я пью с ФитПарадом. До этого у меня был сахзам таблеточный Rio. Сейчас только в выпечку идет.
К Белевской пастиле я присматривалась. У всей в составе почему-то сахар ((( Просто беда.

Сушеные фрукты, скорее всего, придется смотреть в эко-магазинах или магазинах здорового питания.
Все, что в обычных супермаркетах, высушено с сахаром. В эко-магазине в 3-5 раз дороже, высушено без сахара :)
Буквально вчера приценивалась к сушеному манго и ананасу. 90 гр. в эко-магазине - 365 р.
Воздержалась.

Ну еще себе позволяю фрукты в сиропе. Сироп - на фиг. Фрукты - мне.
Клубника, личи, ананасы, манго, персики. Иногда хорошо заходят. Сейчас вот пока слишком сладкими кажутся.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Я вообще к тому, что я не вижу проблем для большинства в том, чтобы выделять 20% от дневного рациона на сладости. Хоть сахар чистый ложками (а если сахар Сахараджа, то вообще -ммм!).
Главное же - калорийность питания.
Я вот, помнится, долго над собой издевалась. И горький шоколад пробовала, и по Дюкану пекла.
Бррр! Да, сейчас я заменяю сахар на что-то другое, но жить стало легче :)

Элеонора78 молодец что решила за себя взяться.Я как себя помню с маленьких лет тоже помпушка.Много раз начинала худеть и снова набирала.Меня зовут Элеонора(Элла) мне 41 год.Вес на линеечке.Но и рост 152.Будем друг друга поддерживать.

Привет!Я Елена ))) Рада знакомству!

Конечно будем друг друга поддерживать, мы для этого все и собрались,поддержка очень много значит!

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
Небольшой отчет по съеденному за день

Я считаю неплохо

Народ вы одного не понимаете, что те же сахара и в сухофруктах, и в мёде, и в сиропах, и сахарзамах. Разницы нет, чуть-чуть сахара или чуть больше сахарзама, сухофруктов. Лактоза в молочке - это тоже сахар. Подсластители слаще, их количество мизкрное по сравнению с сахзамами, но при этом НЕТ КАЛОРИЙ, НЕТ ВЛИЯНИЯ НА УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Могу рекомендовать ПребиоСвит из миксов подсластителей

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
А слезть с сахарной зависимости помогают препаратв на основе Джинемы(Гинемы)сильвестри: Мешашринги(аюрведа, Хималаи) , Нейрослим(Эвалар)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Мешашринги достаточно 2таб(капс) натощак за минут 30-40 до еды

Заходила в гости к Юле Руфиния,увидала вот такой рецептик,захапала себе Спасибо Prema

Куриные маффины