А еще можно с кефиром мешать, кожа еще нежнее после этого

Обязательно попробую! ))

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:
Всем привет
Девочки, я на отдыхе! Какой же соблазн кушать вкусняшки, но пока держусь!
Первый день как прилетели, уставшие с дороги и не совсем понимаю себя - и кушать хочу, и спать, и гулять, и купаться )))
Вчера не до взвешивания было... собирали чемоданы с дочкой. Очень надеюсь, что привеса не было

Привет!
Хорошего отдыха!

Юллиок
Где отдыхаете?

Ксюня 34
Привет! Спасибо! :)

светдим
Мы на Родос махнули ))


Наплавались с дочкой в бассейне! Надеюсь не обгорели в первый же день! Кремом по уши обмазывались )) После ужина планируем на променад выйти на часок - прогуляться вдоль берега - и видимо насладиться и калории посжигать )))

Всем привет!! ))
Как много соблазнов! Но стараюсь здраво подходить к вопросу питания ))
Также уделяю внимание плаванию - вчера и сегодня по полтора часа провела в бассейне. Не занималась водной аэробикой, но плавала почти без остановок. Еще пешие прогулки днем и вечером (после ужина) по полтора часа.
Очень надеюсь, что получится в отпуске сохранить вес! Если скину грамм 100, то это будет супер отличный результат!!!

а почему не море

С нашей стороны острова очень сильный ветер и дочку сдувает (да и меня немного сбивает с ног!) )))) Поэтому пока плаваем в бассейне. Но вчера вечером провели разведку и нашли хорошее местечко на пляже где волны гораздо меньше и больше песочка )))

Стала за собой замечать, что я перестала доедать! Т.е. если в тарелке осталась еда, а я уже чувствую, что наелась, то останавливаюсь. Сейчас в отпуске это очень актуально! Приходишь покушать, а столы ломятся от всяких вкусняшек. И берешь всего по ложечке, а получается не мало ))) Уделяю внимание овощам! Выпечку стараюсь брать мало и кушать в последнюю очередь. И чаще всего ее не доедаю - уже не лезет ))
Когда улетали из дома, то в холодильнике еще оставалась еда - раньше сидела бы и давилась, чтобы доесть! Жалко же выбрасывать!! Сейчас спокойно выбросила и улетела )) Надо готовить меньше! Тогда и деньги сэкономлю, и совесть не будет мучать, что выбросила еду, и самочувствие будет лучше если не пихать в себя лишнее )))))
Но с десертами пока сложно ))) Для них всегда найдется местечко, к сожалению )))) Сейчас стараюсь ограничивать порции и количество сладостей. Например: раньше в кофе могла положить 6 ложек сахара, сейчас - 2 ложки. Раньше могла съесть шоколадку целиком за завтраком (а потом еще одну за обедом...), сейчас 3-4 дольки и останавливаюсь.

Юллиок
Я НА ВСЕ включено первый раз за 10 лет приехала без +.. т к для себя решила так--мясо только с зел овощами.. без круп!! десерты на обед!! на ужин из сладкого только желе или мусс.но все,где нету муки.. ну и 25 т шагов и отличное настроение мне помогли, а всегда!! привозила до 4 кг за неделю