Basta: Эволюция из 120 в 70 кг

Алва

Prema

Prema писал(а):

Может тебе стоит свести углеводы до минимума?

Prema писал(а):

Играть с калориями и БЖУ есть смысл, когда вес добить нужно

я одна вижу противоречие? :-)

Prema писал(а):

Есть исследования, что интервальное голодание ничем не эффективнее обычных приёмов.

а что, я говорила, что оно эффективнее?

Prema писал(а):

В питание есть смысл учитывать

в питании есть смысл наклонять весы "поступление калорий" - "расход калорий" в ту сторону, в которую тебе нужно...
Хочешь снизить вес - расходуй больше, чем поступает с пищей, хочешь удерживать вес - расходуй столько же, сколько поступает, хочушь набрать - расходуй меньше, чем поступает с пищей)
Все остальное - танцы с бубнами
З.Ы. Все вышесказанное относится к людям, чей гормональный фон находится в референсных значениях

Prema

Алва писал(а):

Prema

Prema писал(а):

Может тебе стоит свести углеводы до минимума?

Prema писал(а):

Играть с калориями и БЖУ есть смысл, когда вес добить нужно

я одна вижу противоречие? :-)

Prema писал(а):

Есть исследования, что интервальное голодание ничем не эффективнее обычных приёмов.

а что, я говорила, что оно эффективнее?

Prema писал(а):

В питание есть смысл учитывать

в питании есть смысл наклонять весы "поступление калорий" - "расход калорий" в ту сторону, в которую тебе нужно...
Хочешь снизить вес - расходуй больше, чем поступает с пищей, хочешь удерживать вес - расходуй столько же, сколько поступает, хочушь набрать - расходуй меньше, чем поступает с пищей)
Все остальное - танцы с бубнами
З.Ы. Все вышесказанное относится к людям, чей гормональный фон находится в референсных значениях

Да. Противоречий нет.
Когда процент жира около нормы, снизить его содержание оч сложно. Приходится хитрить и играть
А когда его дофига, чувствительность рецепторов жировых клеток не смещена в сторону накопления и удержания, то углеводы в большом количестве не нужны их и так припасено для мышц дофига, немного нужно для ЦНС.

При наличии инсулина в крови, никакого жиросжигания не идёт. При повышенной массе тела снижается чувствительность к инсулину и его уровень в организме растёт, пока не наступает преддиабет, а после диабет 2 типа.

Да, расход должен превышать приход, но помимо пищи и жира, есть и другие источники энергии в организме

Алва

Prema
вы врач - эндокринолог? или может диетолог?

Basta

Выходные прошли как попало, не было ни времени ни сил ни желания писать.
Меня колбасит ужасно. Мальчик мой завтра вылетает. Страшно, что сорвется что нибудь. Последний раз приезд сорвался.
Я сама не своя эти дни. Мне кажется если не получится я подохну от боли.
как скучаю это ппц, по времени вместе, очень хочу с ним отношений. Будущего.
С похудением не понятно, вроде и норм ем, а нет-нет и запихну в себя че нить лишнего..
У меня дикий стресс, я просто не могу концентрироваться, вчера покидала еды в контейнеры, аппетита нет..
Эту ночь совершенно не спала, пришли КД. живот болел дико.
Выдула чашку кофе на работе, сижу пялюсь в монитор и не хочу ничего делать. Хочу утро среды, когда он обнимет меня, поцелует и я успокоюсь!
Жду...

Алва

Basta
эк тебя колбасит..... :ne_vi_del:

А муж не в курсе же, да??
P/S/ Меня всегда удивляет как люди могут скрывать такие вещи... у меня вот мне кажется по мне прям видно все эмоции

Basta

Алва писал(а):

Basta
эк тебя колбасит..... :ne_vi_del:

А муж не в курсе же, да??
P/S/ Меня всегда удивляет как люди могут скрывать такие вещи... у меня вот мне кажется по мне прям видно все эмоции

Официально нет, а так не знаю даже. Я слабо шифруюсь. В телефон он не лезет, но я постоянно пишусь. Вечером хожу на пару часов гулять. он не следит за этим.
Мне кажется ему все равно.. Думаю было бы нет, он бы уже задавал вопросы.

Колбасит не то слово. Поговорили с любимым, успокоил говорит жди!)

Алва

Basta
не знаю, зачем я это пишу....
В общем был у меня момент, когда на фоне ровных, стабильных отношений с МЧ (я думаю, что там было не "люблю", а "позволяю себя любить", но у меня были к нему такие теплые дружеские чувства и уважение) случилась у меня совершенно платоническая история с другим МЧ (через интернет, самое смешное, тогда еще аська была, если кто-то еще помнит, что это)))
так вот, МЧ 1 сразу почуял, что что-то не так... Ну и я сдуру ему рассказала при малейшем давлении. Ну не могла я скрыть... это было бы по отношению к нему подло. В общем, свернула я все общение с МЧ 2...
вывод: на 2 лагеря - не мое совсем... даже платонически.....

Margo_M

Basta
Привет)))
Может тебе попринимать че-нить успокающего)) ну нельзя так стрессовать((((

Basta

Алва писал(а):

Basta
не знаю, зачем я это пишу....
В общем был у меня момент, когда на фоне ровных, стабильных отношений с МЧ (я думаю, что там было не "люблю", а "позволяю себя любить", но у меня были к нему такие теплые дружеские чувства и уважение) случилась у меня совершенно платоническая история с другим МЧ (через интернет, самое смешное, тогда еще аська была, если кто-то еще помнит, что это)))
так вот, МЧ 1 сразу почуял, что что-то не так... Ну и я сдуру ему рассказала при малейшем давлении. Ну не могла я скрыть... это было бы по отношению к нему подло. В общем, свернула я все общение с МЧ 2...
вывод: на 2 лагеря - не мое совсем... даже платонически.....

Я считаю что к такому приходят не так уж часто. Я раньше не понимала людей которые изменяют. А когда билась в стену, чтоб сберечь отношения с мужем и натыкалась на безразличие в течении нескольких лет, поняла что я заслуживаю быть любимой.

Basta

Margo_M писал(а):

Basta
Привет)))
Может тебе попринимать че-нить успокающего)) ну нельзя так стрессовать((((

Два дня потерпеть и можно расслабиться или повеситься)))

Правила форума

Basta: Эволюция из 120 в 70 кг

Кто сейчас на конференции