Катерина: Ладно... 100 кг - это много. Пора худеть

Секунда до..

Катя, я фунчозу сама никогда не делала) но тоже нежно ее люблю)) ты кожу с ножек снимаешь? Я выкидываю ее. Хотя я курицу же обычно целиковую запекаю (если в пакете - снимаю сразу и пеку" голую" курицу, а если без пакета - в процессе запекания кожа становится, как пергамент - и захочешь не съешь :-)

)
Ну а воду пить вообще красота)) и в принципе нужно, и для кожи хорошо. Я как забываю про нее, кожа сохнуть начинает на лице - моя вечная проблема.
А фасоль и чечевица - это вообще палочка выручалочка. И в суп, и на гарнир, и салат.

КатеринаКон

Добрый вечер, дорогие девочки!

У меня были два дня безумно тяжёлого и утомительного ремонта, и как я не мечтала, что мы закончим ванную за эти выходные, ничего блин не вышло :cry_ing:

Ну ладно, уже немного осталось. Думаю на следующих выходных точно доделаем и останется всего лишь все остальное))

Вес сегодня 95,5

Калорийность вчерашняя 1600
Калорийность сегодняшняя 1400. И это я ещё фунчозу не доела, которую посчитала.

Я что-то не пойму. Я отказалась от вечерних "перекусов". В остальном мой рацион практически не изменился, это что же получается, что по вечерам я наедала по 1000 с лишним ккал за раз?

Я даже начала переживать, что у меня калькулятор калорий врёт, и посчитала вручную, вроде все верно.

В общем, калорий получается мало, а по ощущениям я все жру и жру не останавливаясь.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

Секунда до.. писал(а):

Фасоль стручковая в банках есть. Я как-то покупала Бондюэль, но есть не смогла. Невкусно совсем было. Свежая лучше. Так и готовить ее быстро. Я на скородке с водичкой делаю, притушить немного, свежемолотый перец, чуть соли. И можно есть.

Я фасоль люблю чуть приваренную. А иногда просто держу подольше в микроволновке и так ем) Я вообще люблю все овощи аль денте. Чтобы они хрустящие оставались) Кроме картошки.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Joy Satori писал(а):

Вот и пей воду вместо чая и кофе. Норму воды знаешь? 30 мг на 1 кг живого веса.

Три литра в день :sh_ok:

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

polyarny_mishka писал(а):

Катя, привет!

Прочитала первые страницы твоего дневника с большим интересом. У меня тоже большой вес, 92 кг сейчас, я тоже рано встаю и поздно приезжаю. И сложно с меню. Я уже две недели планирую заранее, в воскресенье, на неделю вперёд. Это очень удобно.

Привет-привет! Я очень рада, что ты заглянула!
Да, с таким графиком сложно :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Joy Satori писал(а):

Иринка сказочная
а как вы ее готовите?

Да, мне вот тоже интересно. Чечевицы ведь тоже много видов, но я её редко встречаю и почти никогда не ела, может стоит попробовать

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

Светлана_Ри писал(а):

Доброе утро. А как вы относитесь к мнению о влиянии группы крови на усваиваемость продуктов. Просто я накануне увидела, что для моей группы крови (4я) грибы, фасоль,орехи ведут к неконтролируемому набору веса. Хотя я очень люблю и грибы и фасоль и орехи.

Доброе! Конкретно я в это не верю, я вообще скептически отношусь ко всему, к чему нет четких доказательств, ни разу не слышала, чтобы на эту тему проводились какие-то научные исследования, да и вообще звучит сомнительно. Как можно потолстеть от грибов, в них калорий-то нет почти.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Секунда до.. писал(а):

Катя, я фунчозу сама никогда не делала

Жень, это элементарно просто, за это я люблю её ещё больше)

Секунда до.. писал(а):

ты кожу с ножек снимаешь

Да, я снимаю. Вообще всегда ее убираю, я ее не сильно люблю)) особенно, когда вижу ее в неприготовленном виде. Руки так и чешутся выкинуть эту гадость)))

Джой

КатеринаКон

Цитата:

Три литра в день

А кому легко?

КатеринаКон

Joy Satori писал(а):

А кому легко?

Иринка сказочная

КатеринаКон писал(а):

Добрый вечер, дорогие девочки!

У меня были два дня безумно тяжёлого и утомительного ремонта, и как я не мечтала, что мы закончим ванную за эти выходные, ничего блин не вышло :cry_ing:

Ну ладно, уже немного осталось. Думаю на следующих выходных точно доделаем и останется всего лишь все остальное))

как же я мечтаю о ремонте... но пока он мне только сниться :-)

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

КатеринаКон писал(а):

Калорийность вчерашняя 1600
Калорийность сегодняшняя 1400. И это я ещё фунчозу не доела, которую посчитала.

я бы увеличила калорийность, маловато это :nez-nayu:

КатеринаКон писал(а):

Я что-то не пойму. Я отказалась от вечерних "перекусов". В остальном мой рацион практически не изменился, это что же получается, что по вечерам я наедала по 1000 с лишним ккал за раз?

может быть и такое :-)

КатеринаКон

Иринка сказочная писал(а):

как же я мечтаю о ремонте... но пока он мне только сниться

А мне он так надоел, что уже снится)))

КатеринаКон

Вес сегодня 95,4

Я даже немножко разочарована, я вчера так много двигалась, устала, и ела по калориям не особо много, и всего -100г.
Сегодня я на работе и меня уже успели угостить конфетами, я мужественно съела две.
А ещё ужасно хочется кофе с молоком, может потому что не выспалась?
И я опять купила себе йогурт :kli_ny:

Вечно, как ни зайду в магазин, у меня будто голова отключается, эта йогуртовая пропаганда так засела в голову, что я постоянно его покупаю, потому что он "полезный и низкокалорийный", а о том, что мне потом от него плохо, я почему-то забываю.

- Катя, запомни раз и навсегда, пожалуйста! Тебе нельзя есть молочные продукты! - твой организм.

- Ок, запомнила. Пойду куплю молока для кофе...

Джой

Цитата:

Я даже немножко разочарована, я вчера так много двигалась, устала, и ела по калориям не особо много, и всего -100г.

100 гр. жира = 750 ккал.
ты съела на 1500 + 750 = 2250 ккал
И радуйся, вес же уменьшается. 100 гр. в день - 3 кг. в месяц, 30 кг. - за 10 месяцев. Думай правильно.

Цитата:

меня уже успели угостить конфетами, я мужественно съела две.

Конфетами насладись, не вздумай себя ругать. И проведи эксперимент: все ратуют за большую калорийность, вот и набери 1800 ккал., только не быстрыми углеводами старайся. И гляди завтра - 200 будет.
Самый главный критерий правильно подобранного рациона - это когда ты не позволяешь ничего запрещенного в течение дня, а вечером тебе, при этом, никого не хочется убить. И разбей еду на 5 раз в день. Купи, наконец, бананы, апельсины, творог, хлебцы на работу и трескай. Завтракай дома кашей или макаронами. А вечерком мяско или рыбка с овощами.

Лелёк

КатеринаКон писал(а):

Я даже немножко разочарована, я вчера так много двигалась, устала, и ела по калориям не особо много, и всего -100г.

Привет!

Зато это ушёл чистый жир!!! :mi_ga_et:

Любой отвесик - это хорошо! :cool_cool:

Joy Satori писал(а):

100 гр. в день - 3 кг. в месяц, 30 кг. - за 10 месяцев. Думай правильно.

Яростно плюсую! :co_ol:

ОличR

КатеринаКон писал(а):

Пыталась уже... Не мой случай И чай пыталась пить без сахара и с сахзамом и кофе, ну не могу я) люблю я сладкие напитки

Привет, я тоже также пила чай, и особенно кофе. Сейчас тоже еще в кофе сахар кладу, но уже половинку чайной ложечки. Просто уменьшала помаленьку, привыкну - снова уменьшаю. Все у вас получится! :a_g_a:

Правила форума

Катерина: Ладно... 100 кг - это много. Пора худеть

Кто сейчас на конференции