Пытаюсь похудеть

Trinidat

Kisik писал(а):

Trinidat
200 граммов варенной или сухой гречки?
И что за рыба? Взвешивали до приготовления или после?

Гречка вареная.
Рыба Хек варенная.
Все взвешивалось в готовом виде.

Kisik

Trinidat
Это 400 калорий с учётом ряженки. Ряженку взвешивали или стакан?

Trinidat

Kisik писал(а):

Trinidat
Это 400 калорий с учётом ряженки. Ряженку взвешивали или стакан?

Взвешивал. 200 гр ряженки (2,5%) по 50 ккал на 100 грамм.
С кашей писал уже. Запутался. 100 гр клал или 200.

Kisik

Trinidat
В общем, мой вам совет - ведите дневник питания. Здесь это очень удобно делать, а так же есть масса апликаций

Январетта

Kisik писал(а):

Много раз

Т.е. удержать достигнутый вес не получается?

ванчоус

Сёдня бухать по плану? :-)

Kisik

Январетта
Месяцев 5 я держусь. А потом привет. И оно незаметно. Прошлые 63-86 я 2.5 года набирала.

Январетта

Kisik писал(а):

Месяцев 5 я держусь. А потом привет. И оно незаметно. Прошлые 63-86 я 2.5 года набирала.

Kisik, так может лучше без экстрима в 1300 ккал, как-то поспокойнее, надёжнее будет с небольшим дефицитом. Чего на одни и те же грабли-то наступать? Не? :mi_ga_et:

"Качели" крайне вредная штука...

Kisik

Январетта
Качели это за неделю 10кг скинуть 20кг наесть.
72-77 это мой вес в котором я живу большую часть сознательной жизни. С этим весом мне физически комфортно, но это не соответствует общепринятым меркам. На 1600-1700 я сбрасываю по килограмму за месяц в лучшем случае

Trinidat

ванчоус писал(а):

Сёдня бухать по плану? :-)

Не, приболел.
Да и бухал я раз в неделю, но необязательно по пятницам.

Правила форума

Пытаюсь похудеть

Кто сейчас на конференции