Приветик

у меня в основном косяк выхи шампанское и вино и не в маленьких количествах, а как выпью мету все что не приколочено

для меня это самое тяжелое, несколько раз худела а вот удержать не получилось , а ты уж постарайся чтоб все получилось

елиб не написала может и не заметила а так начала присматриваться

Я пиво люблю, тоже аппетит просыпается еще тот , да и к пиву беру арахис, а он такой калорийный, весь недельный дефицит перекрывает.

Я тоже постоянно худею, потом опять набираю, особенно после низкоуглеводной были многомесячные зажоры, после которых все возвращалось с лихвой. Надеюсь на подсчете удастся хотя бы не набрать все обратно.

Я решила такая красота себя заснять, что даже не увидела грязное зеркало, только когда стала смотреть фотки, разглядела. У меня сынок любит смотреться и руками по зеркалу водить.

2.09.18 г
Завтрак: пицца, чай с сахаром и бутербродом с сыром - 474 кк
Обед: макароны, курица с полдивой, хлеб, половинка зефира - 587 кк
Ужин: картофель отварной, сайда, хлеб, чай с бутербродом с сыром - 596 кк
ИТОГО: 1657 кк
Вес 74,6кг (+100гр) хорошо отделалась.

Я не настаиваю, каждый верит в то, что хочет
Мне такая теория нравится, поэтому скорее верю, чем нет.

tatka42, с праздником!
Результат на фото - огонь! Даже стала выглядеть моложе.

Спасибо! Лишний вес никого не красит

Привет.
Я пробовала диету -60, но не пошла она мне, быстро сорвалась. Я смотрю по твоему меню у тебя перекусов вообще нет?

Привет!
Я год продержалась, но тоже не строго, с праздниками и частыми нарушениями

На системе привыкла к 3 разовому питанию, перекусы иногда бывают, но после них еще больше хочется есть, я лучше 3 раза поем, но плотно.

Сегодня муж привез теплых вкусных пирожков, один стащила с капустой, калорийность не знаю, взяла из счетчика.

3.09.18 г
Завтрак: бутерброд с сыром, бутерброд с кальмаром, чай с сахаром - 400 кк
Перекус: конфета, помидор, кусочек курица-гриль - 144 кк
Обед: макароны, курица с подливой, пирожок с капустой, чай. - 689 кк
Ужин: пюре картофельное, голени из духовки, хлеб, половина зефира - 613 кк
ИТОГО: 1847 кк
Вес 75,4 кг (+ 800гр), сегодня очень сильно отекла то ли косячные выходные дают о себе знать, то ли овулька на подходе, хожу, как шарик надутая.
Решила перейти на МФ, посчитала по формуле калорийность, получилось 2220 кк- 400 кк=1820 кк, попробую 2 установочных недели держать эту калорийность.

Привет!

А ты же вроде бы примерно на такую калорийность и ешь, даже чуть меньше
Как успехи с физ. активностью? Или не до нее сейчас?

Привет! Прошлую неделю ела на 1720 кк (примерно) Физ. активности нет: работа сидячая, да и дома особо нет времени и желания на нее.